Pójdź spać o 21 i wstań od razu jak zadzwoni budzik, nie przeciągaj drzemki. Jak mi się bardzo nie chce wstać to wywalam nogę za łóżko i ślizgiem wypadam na podłogę.

dzwoni budzik wstajesz a nie lecisz w bambuko i tyle. Trza mieć silną wolę i tyle.

@winny_degustator może to jest skutek tego, że nie lubisz swojej pracy I dlatego organizm buntuje się. Polecam urlop

@winny_degustator Kładź się wcześniej i wstawaj od razu jak budzik zadzwoni, bez żadnych drzemek.

@winny_degustator zmień dźwięk budzika, bo do tego co masz się przyzwyczaiłeś i olewasz go 😜 to co teraz napisze to nie bait i mi ratowało d⁎⁎e parę razy, nastaw alarm z nowym dźwiękiem budzika, wstaw telefon do szklanki i ustaw ją na tyle daleko łóżka, że będziesz musiał faktycznie wstać z łóżka i to wyłączyć. przez szklankę alarm jest głośniejszy i wibracje dużo bardziej słychać (oczywiście ustaw to gdzieś na podłodze, żeby z biurka nie spadło xD) (no i to hardkorowa opcja gdy musisz wstać 😉 ) po krótkim czasie przyzwyczaisz się, że dzwoni budzik to wstajesz za pierwszym razem.

@winny_degustator tu wątek na reddicie o tym 😜

https://www.reddit.com/r/LifeProTips/comments/ti1gl/lpt_heavy_sleeper_tired_of_snoozing_past_your/

@winny_degustator tak jak ktoś pisał zmień dzwięk budzika i wypij conajmniej szklankę wody przed snem.

Jest jeszcze opcja że masz za duszno/gorąco w miejscu snu i zwyczajnie nie śpisz "wydajnie"

@winny_degustator A może jakies witaminy? Multiwitamina+magnez+d3? Brak witamin też takie objawy daje. Odstawić alko, chociażby to bylo jedno piwko wieczorkiem.

@winny_degustator jak wygląda Twoja dieta?

@winny_degustator O cholera, to dbasz o siebie lepiej niż ja. Może po prostu twój organizm potrzebuje więcej czasu rano żeby dojść do siebie? Nie przychodzi mi nic innego do głowy jak po prostu osobiste predyspozycje do wstawania. Ja bym chyba nastawiała budzik o te 30 minut wcześniej żeby poleżeć w wyrze, ale nie wiem czy to git pomysł 🙂

@winny_degustator No to wychodzi że to przypadek beznadziejny. Nie możemy ci pomoc

@winny_degustator bierzesz jakieś leki? Miałem podobnie i problemem okazały się leki na alergię.

@winny_degustator Ogranicz węglowodany - cukry, zboża. Węgle bierz z warzyw i owoców.

Jogurt jest spoko ale jak ma dobry skład - bez cukru.

Kanapki są z pieczywem - zastąp sałatką z warzywami, jajkiem, tuńczykiem itp

Obiad zjedz z mięska, jajek, podrobów, ryb z warzywami.

Zapisz się do WOT, tam przez 16 dni będziesz miał pobudkę o 5:30. A wsprobuj nie wstać:)

@winny_degustator

Jedyne co przychodzi do głowy po twoim opisie diety to picie większej ilości wody. Sprawdź czy picie 2 szklanek (0,5L) w okolicach 18-21 coś zmieni. To wygląda jak ten typ tak ma......

Ja kiedyś mogłem spać cały dzień ale od kiedy mam dzieci to nawet po imprezie wstaje 6-7 max. Śmieje się że wcześniej musiałem się wyspać na zapas.

@Peeleejin znam to XD nie ma lepszego budzika niż dziecko na głowie