Po wczorajszym rozpasaniu kalorycznym, nawet nie liczyłem ale była pizza, pad thai (nie za duża ta porcja niestety), dwie sajgonki, sałatka z ogromną ilością kurczaka, paczka kabanosów drobiowych (80g), małe frytki i pół okropnego burgera z KFC (nie rozmawiajcie tego gówna macandcheese, obrzydliwe)- więc pewnie spokojnie ze 4-4.5 kcal; no to po tym obżarstwie dzisiaj znowu deficyt. I tego się na razie mam zamiar trzymać.
#galaretkanomore
Jestem w Norwegii to wracam do codziennej nauki języka.
Spróbuję też jutro albo pojutrze urwać się w ciągu dnia na siłownię załatwić sobie karnet. Jeżeli mi się nie uda to dwa tygodnie z pompkami i podciąganiem, bo mam gdzie teraz powiesić drążek i to na razie będzie musiało wystarczyć.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
#galaretkanomore
-
Zjedzone: 2 230 kcal
-
Spalone: 2 580 kcal
-
Kroki: 8 000
-
Pompki: 216
-
Pompki z nogami na podwyższeniu: 100
-
Podciągnięcia: 34
-
Norweski: były ćwiczenia wrzucę jeszcze słuchanie.
-
Książka: czytam.
-
Edit: robiłem jeszcze trening brzucha!; podnoszenie kolan w zwisie:2x20 oraz spięcie brzucha leżąc na plecach z uniesieniem nóg: 2x45sekund
Jestem w Norwegii to wracam do codziennej nauki języka.
Spróbuję też jutro albo pojutrze urwać się w ciągu dnia na siłownię załatwić sobie karnet. Jeżeli mi się nie uda to dwa tygodnie z pompkami i podciąganiem, bo mam gdzie teraz powiesić drążek i to na razie będzie musiało wystarczyć.
#chlopskadyscyplina
#dobrenawyki
#adelbertthemighty
@Opornik dawaj. Moje w końcu odrosły i robią się przekozackie, bo ostatnio delikatnie przycinałem nad ustami. Teraz idzie włos aż spod nosa do końca. Dam im jeszcze kilka cm aby były majestatyczne.
Wąs to jest to. To jest męskość.