scorp

Czy bieganiem można wielbić Boga

Jeszcze jak

To co nastepnym razem zlomujesz 1:20?:D

@scorp piękny czas, gratuluję!

Nogi stare, ale ładnie dają radę ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@scorp nie wiem z czego masz to serducho i klate (chyba z molibdenu) że Ci nie wyskoczyło przez ten czas. Gratulacje! sub 1.20 to juz tylko kwestia czasu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@scorp będzie atak na sub 80? Diobelnie mocna forma 💪

O, podobnie potruchtałem, tylko z tempem tak 0:45 wolniejszym od Pańskiego Ładnie!

@scorp Złote, a skromne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Odzrutowiec

ddddddddddddddddddd

@scorp Daaaaamn, ja wrzucam raz na tydzień to się moje wtorkowe tup nie załapało

Btw z czego wy macie nogi zrobione @scorp @enron @Trypsyna D ?

Upały idą, chyba trzeba zacząć biegać mniej i krócej .

@scorp

@scorp Wings4Life kiedyś robiłeś ?

Jezusie, przy takim docelowym tempie bym sobie na zawał zlazł, Ty z przerwą, restem i wolniejszym człapaniem żeś 4:30 wykręcił wariacie

Powodzenia Ci życzę, no cóż poradzić, czasem się wszystko sp***li, ale podejście masz słuszne, jak się zawali to wstajemy i robimy swoje ... powolutku... do skutku

@scorp przy takim przemiale kilometrów to i tak idziesz dobrze. Ledwo co maraton na trening, a już dwa inne robiłeś. Szacun

@scorp jak nie poszedł trening to już nie ma co powtarzać chyba, tylko trochę inny strzelić sobie co by psyche podbudować. Wstawaj Panie, masz półmaraton do zezłomowania!

ups

malunek, trzy razy sikałem

Wytrzymałość wg Pana Garmina dalej leci ku górze, wleciało na najwyższy zakres. Wartość graniczna: 8800

Ale świr, teraz to ze 3 obiady powinieneś wciągnąć 😁

wykresy 5x1,6

Wytrzymałość ostatnio robi mocne stonks, mimo tego nadal nie jest na najwyższym zakresie hmmm. Gdzie jest wartość graniczna?

@scorp dojebany trening

malowidła

@scorp

jaka regeneracja i posiłki po takim treningu? Samo rozciąganie czy coś więcej?

@scorp brawo piękny czas. A może były jakieś plotki dlaczego odwołali półmaraton solidarności 1 czerwca?

36 minut biec w beztlenie XD gratki - wynik dobry, ale jakim kosztem.

sam się szykujesz/trenujesz? W sumie zima już była na wypracowanie bazy, ale jak widać jest nadal nad czym pracować.

@Mjelon @K44 @Puzzle_zwierzakow @gutek Dzięki, panowie! Yes, trenuję po swojemu bez trenera. Nie lubię być ograniczonym przez plany treningowe więc improwizuję. Nie za bardzo rozumiem jak biegać takie wyścigi na 5 czy 10km inaczej niż w beztlenie. To po prostu taki typ wysiłku. To przecież nie maraton, gdzie leci się go w większości w tlenie :D. Dystanse 5 i 10km z założenia mają boleć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Coś czuję że pozamiatasz!

Złamania bariery dźwięku życzę

※\(^o^)/※

@Trypsyna @minaret @splash545 @duk @K44 @pluszowy_zergling Dzięki, ekipa!! ;***

Właśnie spokojnym biegiem żeś moją życiówkę na 10k zmiażdżył z soboty z nocnego D:D Ech, dobry z Ciebie Dzik

@scorp dla mnie zabójcze tempo!

Aż strach pomyśleć w jakim tempie robisz biegi niespokojne

@bacteria Dla mnie kiedyś też! :DDD

@pluszowy_zergling Bardzo ładny czas wycisnąłeś, gratki!

@tyci_koks Nie zawsze tak fajnie serce ze mną współpracuje, zazwyczaj spokojne wybiegania robię na 410 ale ostatnio jakiś mocny progres się do mnie przypałętał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

wykresiki