randall

@randall ładnie ja chyba jutro lecę walczyć z wichrami. Choć córka chce na narty. Ale czuję, że przy tej pogodzie narty nie wyjdą więc pójdę biegać A jak wyjdą to też spoko, bo pośmigam na desce a pobiegam w niedzielę rano.

ja na stacjonarnym jowejku 200 kalorii spalone dziś, ale dopiero zaczynam nabierać jakieś kondycji

@randall Najs, gratki równego tempa.

@mulek10d @pansiano @sz-n: Myślę, że to siedziało w głowie. Starałem się maksymalnie zwracać uwagę jak stawiam stopy podczas biegu. Był też okres, że zacząłem bardziej lecieć na lewą nogę. Kwestia kalibracji ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@randall Zawsze można sobie wypić na jedną nóżkę i cyk - kalibracja załatwiona ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@scorp a potem delikatnie dolewać raz na jedną, raz na drugą, aż do osiągnięcia odpowiedniego poziomu. Albo aż do poziomu

@darek-kantorski To aż tak przeziębienie Cię poniszczyło żeby odpuszczać?

@randall no niestety. Trening wykonany byle jak nic nie daje.

@darek-kantorski Nie no Ty tak na poważnie?

Jak nie boli od szyi w dół to można biegać

@enron Teraz piły będą częściej

@randall masz podobne tempo do mojego. Kilometr mi zajmuje od pięciu do pięć i pół minuty

@randall tych stref to ci zazdroszczę, biegowy kolego

@wojtek-x To jest oczywiście moje optymalne tempo człapania pod bazę. Jutro planuje trochę interwałów to pewnie będzie odrobinę szybciej

@Zioman: Jak widać obniżanie tętna przez człapanie przynosi efekty. Jeszcze miesiąc temu takie tętno miałem przy tempie około 6:10 - 6:15

@randall Stąd Twój nick? Pomiar z zegarka czy z paska?

@ColonelSanders: Ja jestem starej daty i nie mam pojęcia kto jest na załączonym zdjęciu

Nick z filmu 60 sekund. Główny bohater to Randall Raines

Pomiar tylko z paska.

Postać z mojego obrazka pojawiła się na ekranach zaledwie rok po Twoim filmie @randall a animacje można oglądać w każdym wieku

No i zachęciłeś, 15 km dzisiaj wpadło.

Ja bez paska, bo pewnie dowiedziałbym się, że za szybko biegam (jak na siebie, ogólnie to wolno) xd

@randall bo mi statsy nie działają xD

@randall ładnie, witamy w ekipie

@mulek10d Faktycznie, teraz dopiero zauważyłem, że dałem znak minus, ale dodałem