2661,44 + 16,30 = 2677,74
Tym razem się nie ociągałem i wyruszyłem sztywniutko o 6:37. Pogoda do biegania okazała się całkiem przyjemna. Z początku biegło się marnie, ale jak tylko pojawiło się słońce to człowiek od razu dostał zastrzyku energii. Dzisiaj postawiłem na trening aerobowy tempem 5:45 - 5:50min/km.
Jako ciekawostkę dodaję statystki dotyczące bilansu czasu kontaktu z podłożem. Dobre kilka lat temu podczas gry w badmintona skręciłem sobie kostkę w lewej nodze. Po wyleczeniu kontuzji zacząłem biegać, a kilka lat później dostałem w prezencie garminowy pas hrm run. Już podczas pierwszych treningów z pasem zauważyłem, że bilans wynosił średnio 48% lewa / 52% prawa noga, co świadczyło o tym, że bardziej lądowałem na prawej stopie. Oczywiście nie robiłem tego świadomie. Wygląda na to, że mózg miał zakodowane by jednak oszczędzać lewą nogę. Po mocniejszych treningach kończyło się tym, że prawa noga potrzebowała więcej czasu na regenerację. Zeszło mi około 2 lata by to naprawić i dzisiaj mogę chyba odtrąbić mój mały sukces bo od kilku treningów nie ma odchyłów większych niż +/- 0,2% ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie
Tym razem się nie ociągałem i wyruszyłem sztywniutko o 6:37. Pogoda do biegania okazała się całkiem przyjemna. Z początku biegło się marnie, ale jak tylko pojawiło się słońce to człowiek od razu dostał zastrzyku energii. Dzisiaj postawiłem na trening aerobowy tempem 5:45 - 5:50min/km.
Jako ciekawostkę dodaję statystki dotyczące bilansu czasu kontaktu z podłożem. Dobre kilka lat temu podczas gry w badmintona skręciłem sobie kostkę w lewej nodze. Po wyleczeniu kontuzji zacząłem biegać, a kilka lat później dostałem w prezencie garminowy pas hrm run. Już podczas pierwszych treningów z pasem zauważyłem, że bilans wynosił średnio 48% lewa / 52% prawa noga, co świadczyło o tym, że bardziej lądowałem na prawej stopie. Oczywiście nie robiłem tego świadomie. Wygląda na to, że mózg miał zakodowane by jednak oszczędzać lewą nogę. Po mocniejszych treningach kończyło się tym, że prawa noga potrzebowała więcej czasu na regenerację. Zeszło mi około 2 lata by to naprawić i dzisiaj mogę chyba odtrąbić mój mały sukces bo od kilku treningów nie ma odchyłów większych niż +/- 0,2% ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#sztafeta #bieganie
@randall z ciekawości - coś specjalnie ćwiczyłeś, żeby to wyrównać?
@randall powielam pytanie wyżej
@randall mnie też zawołaj do odpowiedzi
@randall Paanie, taki balans w życiu to bym chciał mieć
@mulek10d @pansiano @sz-n: Myślę, że to siedziało w głowie. Starałem się maksymalnie zwracać uwagę jak stawiam stopy podczas biegu. Był też okres, że zacząłem bardziej lecieć na lewą nogę. Kwestia kalibracji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@randall Zawsze można sobie wypić na jedną nóżkę i cyk - kalibracja załatwiona ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp a potem delikatnie dolewać raz na jedną, raz na drugą, aż do osiągnięcia odpowiedniego poziomu. Albo aż do poziomu
Zaloguj się aby komentować