2473,96 + 13,57 = 2487,53
Dzisiaj zerwałem się o 6:15, ale jakoś mega długo się zbierałem do wyjścia. Finalnie pykło skromne 13km z groszami, zabawa wyglądała następująco:
3km rozgrzewka + 2x rytm + 8km 5:25min/km + 1km na 90% + 1km schłodzenie
#sztafeta #bieganie