ja na stacjonarnym jowejku 200 kalorii spalone dziś, ale dopiero zaczynam nabierać jakieś kondycji

3175,50 + 16,42 = 3191,92

  

Wreszcie jakaś normalna pogoda. Nic tylko biegać.

  

Dzisiaj wpadło 3km rozgrzewki + 2x rytm 80/80m + 12km 5:25 - 5:30min/km + 1km schłodzenie

  

12km wyszło średnie 5:26min/km

  

ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

  

﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)﻿ ﻿[#bieganie](/tag/bieganie)

3175,50 + 16,42 = 3191,92
Wreszcie jakaś normalna pogoda. Nic tylko biegać.
Dzisiaj wpadło 3km rozgrzewki + 2x rytm 80/80m + 12km 5:25 - 5:30min/km + 1km schłodzenie
12km wyszło średnie 5:26min/km
ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
﻿#sztafeta﻿ ﻿#bieganie