Hejto.pl
Zdjęcie w tle
mkbiega

mkbiega

Osobistość
  • 251wpisy
  • 572komentarzy
mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
31 353,97 + 11,08 = 31 365,05

Szpital w domu, syn z zapaleniem spojówek, córka z płonica, już myślałem że mnie wczoraj sieknie, ale dziś już czuję się lepiej. To chyba klątwa grudnia, że rpzechorowac musze.

Co prawda gardło jeszcze boli, no ale musialem się przebiec.

Tętno więc bardzo spokojne jak na mnie, pod goreczke tradycyjnie zwolniłem. Jedyne z założeń to żeby raczej biec w okolicach tętna 150, wyszła średnia 151 więc luzik.

Po dzisiejszym biegu brakuje mi 6.5km do złamania granicy 2kkm w tym roku. Więc choćby gorączka mnie dopadła i miałbym biec o kijkach, to w Sylwestra dotruptam!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
e0a6c335-fe45-4092-b771-edd56c9d975a
scorp
scorp

@mkbiega Ojej, wszystkiego dobrego dla całej Twojej rodzinki. Zdrówka!! ZAPINDALASZ PO 2K CHŁOPAK

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
30 836,30 + 1,83 + 5,02 + 2,21 = 30 845,36

Zostałem członkiem Parkrun klub 50, dziś nr 51 ukończony no i dyplom wpadł za wytrwałość.

Ubrałem novablasty na oblodzona trasę, co mogło skończyć się tylko jednym, ale do szlifowania twarzy ostatecznie nie doszło. Za to wiem, że zbieg po lodzie jest bardziej hardkorowy niż wbieg.

Plan był dzisiaj na 22 minuty, ale całkiem fajnie się biegło, nogi ciężkie po środowej sile - bieganie w grupie robi jednak swoje.

Ostatni kilometr minimalnie szybszy niż pozostałe, bo chciałem innego biegacza trochę zmotywować do przyspieszenia. Tym razem średnio wyszło.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
022432b1-3740-4790-b9d3-a172e35d9898
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Ło, ślicznie tuptasz! Moja życiówa to 4:13/km, ile czasu zajęło Ci osiągnięcie takich wyników ?

mkbiega
mkbiega

@pluszowy_zergling ah, przepraszam za późna odpowiedź, jakoś nie zwróciłem uwagi na powiadomienie

Biegam drugi rok, pierwszy to byle dupę ruszyć, a w zasadzie do sierpnia tak było. Potem zacząłem już biegać regularnie.


Ale ja mam przeszłość lekkoatletyczna i może kiedyś uda się zbliżyć do tamtych rezultatów

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@mkbiega A widzisz, ja jestem ex otyły stopnia II i dla mnie ciągle niskie 4 to wyzwanie jak diabli

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
30 700,30 + 6,42 + 1,57 + 1,11 = 30 709,40

Znowu coś mi knocilo GPS w zegarku. Zmieniałem w trakcie ustawienia, zrobiłem sync z telefonem i w końcu zabanglalo. Mam nadzieję że to ostatni raz.

Dzisiaj zrobiłem ok. 5km biegu spokojnego, potem elementy siły biegowej (3x skip A I C po 45m oraz 8x 15-sto skok) i powrót do domu.

MetaRun to bardzo stabilny but - dziś myślę to potwierdziłem. Ale przy kolejnej okazji wpadnie kilka słów o tych butach ode mnie.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
402a4cf5-b8ed-448a-a0c5-507efed7f0de
mkbiega
mkbiega

Szukałem pierogów na rynku, ale nie było

055b3497-6762-43ec-b074-9618f055d9ca

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
30 569,58 + 11,18 = 30 580,76

Pierwszy raz mnie zegarek w dziada zrobił - orżnął mnie na jakieś 600m i ślad na mapie faktycznie kiepsko się pokrywa z tym co biegłem. A zaplanowałem sobie dzisiaj sprawdzian na 1km a on mnie tak wyrolował. Przebiegłem jakieś 7.5km zanim zaczął pokazywać dobre parametry. Rozciaganko, przebiegnięcie kawałka co by w ryj wiatr nie dawał i lecimy - tu się trochę rozczarowałem, bo 1km ukończyłem w czasie 3.28 - myślałem że stać mnie na więcej, ale jest to jakiś punkt wyjścia dla dalszego treningu. W marcu/kwietniu planuje wstępnie powtórkę i zobaczymy gdzie jestem ponownie. Dobrego dzionka!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
5e94ac5f-bee3-457a-9293-f2b486a51af7
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Jeszcze pamiętam czasy endomondo jak potrafiło się w przejściu podziemnym zgubić i urwać trasę, hej Współczuć ;/

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
30 295,10 + 2,20 + 5,00 + 1,86 + 8,86 = 30 313,02

Wczorajsze tuptanie + dziś Parkrun.

To mój 50ty Parkrun! Więc taki mały jubileusz się trafił. I na ten jubileusz obsada biegu była iście dobra, bo na trasę przyszedł po raz drugi rekordzista tej trasy, który tym razem rekordu nie poprawił (15.43).

Moje nogi po chorobie ciężkie jakbym sobie cegły dołożył, ale cel minimum zrealizowany - 21 minut pękło, chociaż miałem naprawdę dość tego biegu już po pierwszym kilometrze. Z drugiej strony to nie mój czas na bicie życiówek, płuca przewietrzone, po chorobie został tylko katar. Czas ułożyć mniej lub bardziej jasny plan treningowy z kalendarzem biegowym!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
6cdc8255-1589-4eb7-8e96-4fa9ede09644
Zioman
Zioman

@mkbiega elegancko pociśnięte, gratki!

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
30 104,10 + 5,32 = 30 109,42

Cześć!

Powoli dochodzę do zdrowia - jeszcze chrypka, jeszcze kaszel i jeszcze katar, ale wybrałem się na "szybszy spacer" żeby w końcu potruptac. Nic szczególnego - po prostu pierwsza edycja lodu mnie ominęła, bo spadł deszcz wczoraj. No i w lesie już ciemno jak w dupie.

Skoro już ponad tydzień miałem wolnego, to chyba czas przygotowań do kolejnego sezonu nadszedł.

Z fartem mordeczki!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
9b676517-7711-4058-af2a-558426060707

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
29 257,25 + 10,00 + 0,60 = 29 267,85

No to zła passa trwa dalej xD jak w środę po południu zaczęło się bólem gardła, takie piątku z nieźle zapalonymi zatokami I bolącym gardłem siedzę. Ale i tak stwierdziłem że pojadę na zawody, bo ostatnie w tym roku, a potem mogę się rozchorować i już nie wiele biegać.

No wiec biorąc swój stan chorobowy, plan minimum to był 41.40 na 10km (wyszło 41.31) z pierwszą piątka wolniejsza niż kolejna. No i druga była o 4sekundy wolniejsza xD piękna klamra to 3.59 na pierwszy i ostatni kilometr. Trasa to były 2 pętlę po 5km, z czego jakieś 3.5km myślę to asfalt, a kolejne 1.5 to oblodzona chlapa drogi gruntowej. Stwierdziłem że zabiorę novablasty pomimo tego że zatancze na nich jak wujek Wiesiek na weselu. Tak też było, był to dość ciężko kawałek trasy, ale z dobrym nastawieniem cisnąłem równo. Na tym kilometrze byłem ok.3-4 sekundy wolniejszy niż na pozostałych.

Z fajnych rzeczy, doganiam młodego biegacza, a ten jak czuje że się zbliżam przyspiesza i po kilkuset metrach znowu go doganiam. Sytuacja powtórzyła się z 3-4 razy aż w końcu zagadalem ok 4 kilometra:

  • biegniesz na 5 czy 10km?

  • na 5,

  • to zaczniesz w końcu biegać czy mam cię wyprzedzić?

Skubany taki motor dostał że 4 gostków jeszcze wyprzedził xD chociaż gościa nie znam, to dumny z niego jestem.

11 miejsce OPEN

4 w kategorii wiekowej.

W cyklu biegowym zająłem fajne 5 miejsce i puchar za swoją kategorie wiekowa. Już niedługo siadam do kalendarza i planuje starty na przyszły rok.

Generalnie to moja nowa życiówka, bo dawno nie miałem okazji biegać na 10km 😎

Z fartem mordeczki!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
9dedb992-6d1e-45f5-a4dd-5f804fcb1595
f0bbcd8e-32e8-4f0e-9ff3-53b03aa0cda2
Zioman
Zioman

Ładnie, gratulacje wyniku i pucharu!

Aya
Aya

@mkbiega Gratulacje! Toś chłopa zmotywował do działania. Pięknie!

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Hesus marian, jak kiedyś mi się może uda 50 minutek złamać to będę dumny z siebie jak paw, Tyś rakieta O_o.

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
28 860,13 + 10,98 + 9,03 + 1,10 + 5,02 + 2,28 + 2,03 + 5,00 + 3,11= 28 898,68

Cześc. Wracam po przerwie zwiazanej z kontuzja kostki (a bardziej chyba przeciążeniem), a następnie niemal tygodniową biegunka.

Ale wracam do gry po dlugiej przerwie. Dzis i wczoraj przebieglem w zasadzie wiecej niz przez ostatnie 2 tygodnie

Zamowilem sobie nowe buty, ale na opinie przyjdzie jeszcze czas, bo pierwsze odczucia moze i juz sa, ale chcialbym sie odniesc juz bardziej po jakims wiekszym kilometrazu.

Wrzucam dzisiejszy bieg - 8km ciaglego z lekko narastajaca predkoscia + rozciaganie i kilka odcinkow - 350m, 200m, 150m i 120m na glownie pasywnych przerwach.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
acda5edc-851a-4d2f-900e-9b7a86d22072
minaret
minaret

@mkbiega Opowiadaj jakie nowe laczki sobie sprawiłeś

mkbiega
mkbiega

@minaret Saucony Kinvara 13 i Asics MetaRun na prawie 90% zniżce (chyba ostatnia sztuka), wiec cebulowe serce wciąż płonie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

minaret
minaret

@mkbiega Tak trzeba żyć

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
27 444,37 + 13,98 = 27 458,35

Dzień dobry!

Niestety, moja kostka żąda odpoczynku. Dodaje spokojny bieg z poniedziałku, ale kostka do dziś boli. Mam wrażenie, że amortyzacja w bucie mogła się skończy i po prostu doszło do urazu albo to zwyczajne przeciążenie i potrzeba odpoczynku. No to odpoczywam, najszybciej na biegańsko wybieram się w sobotę na Parkrun, ale tym razem w formie luźnej przebieżki, jeszcze w grudniu chciałem coś pobiegac na zawodach, a potem się za roztrenowanie wziąc, ale zobaczymy co przyszłośc przyniesie.

Wszystkiego dobrego i radości z pokonywanych kilometrów!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
b6dd06bf-301c-45be-84bd-ce12bcbf07f2

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
27 113,20 + 1,71 + 5,01 + 3,14 = 27 123,06

Dużo biegów z pomocą widzę na tagu - u nas organizowaliśmy bialo-czerwony Parkrun wraz ze zbiórka żywności i czekolad na dzieci z Kresów.

Zebraliśmy sporo jedzenia i ponad 350 czekolad, więc uważam to za udane wydarzenie! Na parkrunie zebrało się blisko 400 osób, który przebiegły sobie piateczke. Byłem i ja! Choroba która panuje w domu gdzieś tam też się odbija, bo od 2 kilometra w nogach miałem tylko tłuczeń, ale dowiozłem swoje cztery litery na metę.

Gratuluję wszystkim dobrych biegów i dobrych serduszek!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
13b59ee6-1ea9-4c30-8fa1-12cd8327191d
mkbiega
mkbiega

Na mecie się wyrabalem, bo zapomniałem się po token zatrzymać, a awaryjne nie było miękkie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

e793a1e6-28e5-4a53-a79d-ccb77874d313

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Hydepark
Pocieszcie trochę, bo pierwszy raz mi się tak posypały finanse.

Popsuło się auto, rozrząd przeskoczył - głowica do wymiany. Strzelam 6k naprawa, może więcej, nie wiem jeszcze.
Żonie potłukł się telefon, naprawa 800zl więc pewnie skończę z jakąś używka,
OC do zapłaty - no żadne zaskoczenie, ale z uwagi na powyższe - kolejne 600zl boli,
Opony zimowe też do wymiany na to miałem częściowa rezerwę, resztę miałem pokryć z bieżących wydatków - 1900zl
No i OC chyba do zapłaty za stare auto, bo wciąż nie sprzedałem - ale to jeszcze na raty można rozbić.

Jednym słowem - miałem zaplanowane na te wydatki powiedzmy 2k, więc treba grubo podebrać.
Ehh, dobrze mieć troche oszczędności, ale ciekawe co grudzień przyniesie ;(

#zalesie
100mph
100mph

Jak mozna zyc bez oszczednosci?

mkbiega
mkbiega

@100mph no sam nie wiem, bo nie żyje bez. Gdybym był bez oszczędności, to w tym momencie majty na drugą stronę bym wywracał

RKS_Huwdu_Hooligans
RKS_Huwdu_Hooligans

@mkbiega kolego, ja ostatnio też nadszarpnąłem budżet:

Kupiłem żonie auto - 20k

Ubezpieczenie mojego - 0,6k

Opony do żoninego - 1,5k

Ubezpieczenie żoninego - 0,5k pewnie

Swój samochód też muszę oddać, bo coś skrzynia dziwnie chodzi, kolumna kierownicy wczoraj zaczęła się trząść i w ogóle olej wymienić i przegląd - szacuję 6k

Wczoraj syn miał kolejne szczepienia - 0,5k

A i jeszcze za 2 tygodnie chrzciny, też koło 3,5k.

Jak to mówią: jak nie urok, to okupacja. Choć moja babcia mawiała: jak nie urok to sraczka.

W każdym razie, jak się nie obrócisz, to dupa zawsze z tyłu.


Łączę się w bólu i trzymaj się ramy..


... To się nie posramy.

DexterFromLab
DexterFromLab
★

@mkbiega pieniądze to nie problem. Tylko może Ci się tak wydawać. Zawsze możesz je zarobić, tym bardziej że masz oszczędności to tym lepiej. Prawdziwe problemy zaczynają się kiedy ktoś Ci bliski zaczyna chorować, albo umiera. A takie problemy to nie problemy. Dasz radę. Fortuna raz przychodzi raz odchodzi nie jest to coś czym trzeba się w życiu przejmować.

mkbiega
mkbiega

@DexterFromLab wartościowy komentarz wiem, że pieniądze w tej sytuacji to nie problem, będę ich miał po prostu mniej przez jakiś czas, a życie to raz do góry raz w dół pnie. Poważniejsze choroby pewnie przede mną za X lat i tamto będzie trzeba przetrwać i dzieci na dobrych ludzi wychować. Dzięki za dobre słowo!

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
26 389,60 + 20,00 = 26 409,60

5.40, dobra zaraz wstaje.

Mrug

6.40 xD

Miałem w planach 2h ciągłego, ale musiałem to skrócić do 90 minut. Skupiłem się na.. bieganiu w lesie po ścieżkach, po których nie biegałem. Ustrzeliłem białego Daniela, ale tym razem w pełnym biegu bez zatrzymania. Wcześniej się gdzieś tam zatrzymałem na 10 sekund ale uciekł, na szczęście miałem okazję na powtórkę.

Planowałem pobiec wg nowego tempa maratońskiego - 4.47, ostatecznie wyszło średnie tempo 4.37 co dało 19.5km w półtorej godziny. Wyszedł też z tego negative split - 4.41 na pierwszych 10km i 4.33 na kolejnej dyszce. Na ostatnie półtorej minuty trafiłem na podbieg do domu (11%). Więc po chwili przeszedłem do marszu. Ale po kilkunastu sekundach stwierdziłem że zostało na tyle malo czasu, że cisnę do końca.

Po biegu rozbolała mnie kostka, a teraz wieczorem bolą uda - więc albo zrobiłem mocniejszy trening niż chciałem albo idzie choroba.

Z plusów - weszło PB na 15km, 10 mil i 20km. I pewnie na połóweczkę też bym zezlomowal.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
f3c168ff-c9af-4c58-b3e5-ea43cd57277a
minaret
minaret

@mkbiega Potężny zawodnik

EmPfLiX
EmPfLiX
★

@mkbiega Ale bydlak , Bieg też super

duk
duk

@mkbiega jest moc!

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
26 075,42 + 7,58 = 26 083,00

Zaplanowałem sobie dzisiaj podbiegi, ale z racji że w sobotę odpuszczę niestety Parkrun, to pomyślałem że może zrobię sobie jakieś tempo. No to zrobiłem sobie bieganko po singletracku jako mix obydwu.

Odpaliłem sobie trening na tempo, ale nie zwróciłem uwagi jaki dystans tam mam. Zegarek miał rano 8%, przy 5 wyłącza wibracje. Trening się skończył, a ja biegnę dalej :D wycięło mi jakieś 100m więc na stravie PB na trasie mi nie skoczyło. Ale na dolnej części wskoczyłem do top5.

Generalnie do tej pory najszybszy singletrack to chyba 43 minuty, dziś wyszło mi 39.30 łącznie z przebiegnieciem od parkingu. A zapas jeszcze jest! Jesień w pełni, można ładny poślizg załapać na liściach!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
d276e581-9836-4707-b22e-4bbe0ce63014
Zioman
Zioman

@mkbiega wow, morze liści!

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
25 618,82 + 9,12 = 25 627,94

I miesiąc kończymy treningiem w postaci 3.2km rozgrzewki, 12x200m i lekkim roztruchtaniem.

Udało się sporo w tym miesiącu wyciągnąć, nie zachorować ponownie i rozpocząć etap budowania prędkości.

Wszystkiego dobrego, uważajcie na siebie i żeby Was Sztafetowicie nogi niosły!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
7cd0138a-0492-4829-b24d-59a21f52bae2

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
25 361,61 + 11,32 = 25 372,93

Wczoraj dzień luzu, dzisiaj dzień bazy. Ponownie nie biegam w ciemności z rana, a i dwa wschody słońca do podziwiania! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wybrałem dzisiaj trasę wałem, którym nie biegałem. Skręciłem gdzieś w polna ścieżkę która doprowadziła mnie na jakąś uprawę i ścieżka się urwała - no nic, za mało czasu żeby wracać, więc lecę przez pole tak, żeby niczego nie uszkodzić - buty i skarpety niestety całe przemoknięte. Widoczków ciekawych dzisiaj sporo, to i foteczek trochę napstrykałem.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
0cc5df49-28b2-459b-b695-9f71ae14dcd3
0e39e5bd-affd-461e-8d64-54be6f2714a7
0ee5ce08-52af-488b-8286-f33cf7aa2695
0a18de94-9541-4cae-8e01-e786484763d1
76045d31-3772-4c0c-bc9f-73f6375fd666
mkbiega
mkbiega

I drugi wschód słońca ( w sumie to ten pierwszy ( ͡° ͜ʖ ͡°) )

486a082e-ecaf-400a-8c48-1906ab8f7a4e

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
24 968,34 + 5,01 + 2,05 = 24 975,40

Rozgrzewka i Parkrun.

Byłem ciekawy jak moje nogi po 2 intensywnych treningach dadzą radę. Myślę że i tak mogę być z siebie dumny!

Generalnie nikt nie parł mocno do przodu, więc objąłem prowadzenie i trzymałem tempo przez cały 2km. Potem młodzież mnie wyprzedziła, ale trzymałem się dość blisko. 3km to już z nogi się zrobiły trochę kloce. Starałem się nie stracić zbyt dużo i uspokoić oddech. Po 4km miałem do odrobienia 8 sekund do 20 minut. No odrobiłem z nawiązką. A to dzięki temu że na ostatnich 250m ścigałem się z młodzieżą - pary mi niestety zabrakło, żeby ich wyprzedzić, ale sam się zdziwiłem że jeszcze tyle mocy zostało!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
3bee3b05-db76-4abd-816e-8f323c67fe32
scorp
scorp

@mkbiega Klasunia! Jest moc w nogach

Sorokawojcie.ch
Sorokawojcie.ch

Gratulacje! Żałuję, że u mnie nie ma parkrunów.

duk
duk

@mkbiega Szacun!

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
24 857,36 + 10,45 = 24 867,81

Dzisiaj znowu akcent na podbudowanie prędkości. Znalazłem ostatnio fajny trening moim zdaniem - mile builder. Koncepcja polega na tym, ze mamy 400m na podniesienie prędkości, utrzymanie tej prędkości (albo lekkie przyspieszenie, ale wciąż w tej samej strefie) na następnych 800m i kolejne 400m wskakujemy w jeszcze szybszą strefę. A potem odpoczynek w postaci marszu/bardzo wolnego truchtu. No i dziś zrobiłem sobie takie 4 serie.

Na ostatnich 400m musiałem się zatrzymac, bo przejście dla pieszych, więc zarzuciłem mocniejsze tempo, żeby koło 4.00 się zakręcic. Przyznaje - dało troszkę mając w nogach jeszcze wczorajszy trening, ale dało sporo satysfakcji.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
92f822f4-d485-4501-bcd5-64023b841682
mkbiega
mkbiega

Dorzucam jeszcze tetno/tempo

9bfaa6e5-4f12-406c-b950-95eb1d1cac1a

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia
567
Następna