Hejto.pl
Zdjęcie w tle
duk

duk

Kosmonauta
  • 189wpisy
  • 296komentarzy
duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
9 536,03 + 11,24 = 9 547,27
Pierwsze człapanie z moim nowym zegarkiem - Garmin FR 945 i wrażenia bardzo pozytywnie, co nie zmienia faktu, że 3/4 funkcji zegarka nigdy nie wykorzystam xD
Normalnie to jestem ostatnią osobą na świecie, która wydaje hajs na niepotrzebne głupoty, ale trafiła się bardzo fajna okazja i grzechem byłoby nie kupić :3
Mam nadzieję, że FR 945 ma już lepszy gps i będzie normalnie łapał fixy, bo na starym garminie miałem parę śmiesznych sytuacji, w których np. na starcie do półmaratonu mimo, że odpaliłem 20 min prędzej, to gps nie zdążył złapać fixa w blokach i ostatecznie naliczył dystans o 200m za krótki do połówki xD ( ͡° ʖ̯ ͡°)
apropo sprzętu, to na zalando-lounge chyba jeszcze są wyprzedaże asicsa, wbijajcie może coś wyrwiecie. Mi się udało wyrwać ciekawe asicsy, pierwszy raz będę miał but z tej marki, zobaczę za tydzień jak w tym się biega :3
dobrego weekendu!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
55b46aa5-2617-4112-b7e6-ebc51dfd7596
nxo
nxo
★

@duk hmmm... To może byś chciał dołączyć do naszej grupki na #garminconnect ?;)

duk
duk

@nxo Dzięki za zaproszenie, dołączę

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
8949,65 + 5,00 + 8,07 = 8962,72
Tomki i Kasie pijcie ze mną kompot! 
Miało być dzisiaj spokojniej, ale nogi zaczęły coś kręcić, wiec porwałem się na złamanie pb na piąteczkę, udało się, 22:08! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na początku zimy mając pb lekko poniżej 26:00, bieganie w tempach poniżej 5:00 powodowały u mnie szybką zadyszkę, wejście nóg do tyłka i grzeczne zwolnienie do truchtu, żeby chwycić powietrze, więc duma mnie rozpiera xD
Cały bieg na lekkiej rezerwie, bo miałem z tyłu głowy, że po piątce trzeba będzie chwilę pokontemplować i wrócić na nogach do domu, co cieszy.
Jeden z celów tego roku odhaczony, teraz mogę się skupić nad dalszą zabawą bieganiem i podziałać coś z 10k i połóweczką ( ͡° ͜ʖ ͡°)
psst, wiem, że wielu z was biega w tych czasach lekkie rozbiegania, no ale ja nie jestem robotem xD
Koniec lektury, dobrego rosołku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
487ae799-bb5a-41ff-abd6-a07c2a0b2539
Zioman
Zioman

@duk taki czas to szacun sztafetowy gwarantowany!

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
8 179,74 + 10,29 = 8 190,03
Myślałem, że dziś zrobię coś z planu treningowego, ale jak zobaczyłem jak mocno pada i że nadal jestem osłabiony to padło na mój ulubiony bieg dowolny, czyli jak nogi poniosą! Część kilometrów na 4:50, część 6:00 i ostatecznie biegło się bardzo przyjemnie
polecam i pozdrawiam,
Dobrego rosołku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
f72c846d-be99-4f75-96f0-4d25a1437196
enron
enron

@duk i prawidłowo, bo w bieganiu najważniejsza jest przyjemność

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
7 965,29 + 9,37 = 7 974,66
W tym tygodniu męczyła mnie jakaś grypa czy inne choróbsko, ale mimo osłabienia nie mogłem się powstrzymać, by sobie nie pobiegać na koniec tygodnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
Zly_Tonari
Zly_Tonari

@duk zawsze kusi tylko +3 dni rekonwalescencji dłużej po takim bieganiu że smarkami w nosie ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
6555,77 + 7,01 = 6562,78
Ale się cieszę, dzisiejsze zawody i nowy PB na piątkę! Z 24:03 na 22:40!
Plan był, aby zobaczyć ile mi brakuje do 22:30 i wychodzi na to, że już niewiele xD
Biegłem z zapasem, bo zawody na 7km i chciałem ukończyć bieg, więc tłumaczę sobie, że 22:30 byłoby załamane
Na ostatnim kilometrze, pierwszy raz w życiu pojawiła się dosyć bolesna kolka, przez którą musiałem chwilę iść, słyszałem, że to dość powszechne zjawisko w bieganiu, macie jakieś sposoby jak sobie z nią radzić i zapobiegać?
Dobrego rosołku!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
ee561705-7f81-4326-bb87-fda101a5cb68
mkbiega
mkbiega

@duk ja się do kolek przyzwyczaiłem już i nie robią dużego wrażenia. Na ostre kolki czasem pomagało "załamanie sylwetki" ale to wtedy wszystko siada i generalnie tego nie polecam.

Gratulacje nowego PB!

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
5790,73 + 11,85 = 5802,58
Od dwóch dni nie działało mi logowanie do hejto, ale naprawiło się akurat jak miałem dodawać wpis do sztafety xD
10 min rozruch + 7x 800m/90s (średnie tempo z interwałów 4:26) i spokojny do końca. Kolejny zwykły trening i kolejne PB na 5km - 24:03!
Zapisałem się na zawody za tydzień, zamiast treningu zrobię sobie start kontrolny na piątkę, może już się uda złamać 22:30
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
864cdb3b-3187-42c3-93f3-b7d038ee23a9
mrmydlo
mrmydlo

@duk no szybki ten internet

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
5595,02 + 10,01 = 5605,03
gdy dobiegłem do domu i zobaczyłem 9,97 na zegarku była próba siły woli czy wyjść na normalsa i nie dokręcać -przegrałem, trzeba było zrobić kilka kółeczek
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
ee91aa3e-a347-496a-b6a8-f6517570c480
Mjelon
Mjelon

@duk chyba właśnie żeby nie dokręcić do dychy przy 9.97 na liczniku to trzeba być niezłym freakiem 😁

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
5018,69 + 11,16 = 5029,85
Dzisiaj nieco wolniej, bo nasypało śniegu i były problemy z przyczepnością
10 min rozruch + 10x500m na przerwie 2 min spokojnego (średnie tempo z interwałów 4:24) i spokojny do końca. 
Pojawiły się fajne zawody w okolicy, chyba za dwa tygodnie zamiast treningu zrobię sobie kontrolny start na piątkę
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
b9cabb70-7532-4e74-b822-e93f7dc35a2e

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
4267,12 + 10,17 = 4277,29
kolejna niedziela to i kolejne interwały! Dzisiaj jak zwykle 10 min rozruchu, 10x400m na przerwie 2 min spokojnego (średnie tempo z interwałów 4:16) i spokojny do końca. 
Można wcinać serniczek
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
e3f35e47-9920-494f-b4a3-155e9b7b212a
enron
enron

Eleganckie piłowanie!

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
3739,36 + 9,25 = 3748,61
Dzisiaj rozruch 10 min, 10x300m na przerwie 2 min spokojnego (średnie tempo z interwałów 4:18 min/km) i spokojny do końca. W trakcie normalnego treningu złamałem prawie życiówkę na 5km, brakło 12s do 24:28, pierdoła a cieszy ٩(^ᴗ^)۶
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
5ec554ec-ca14-4446-8a76-5128c7d0a894
Zioman
Zioman

@duk niespodziewane rekordy smakują najlepiej

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
3516,8 + 10,19 = 3526,99
pracodom, zrobiłem standardowy błąd i ubrałem się za ciepło xD
w efekcie na początku było ok, ale im dalej tym bardziej czułem, że coś jest nie tak i zacząłem się nieco gotować ಠ_ಠ
chyba muszę wziąć przykład z kolegi @enron i biegać zawsze w koszulce ¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
kalimer
kalimer

@duk jak się ubrales że było Ci za ciepło

duk
duk

Komentarz usunięty

kalimer
kalimer

@duk To ja mam jakieś bieda leginsy z lidla. Ogólnie nie są jakieś super, ale właśnie może dzięki temu nigdy mi nie jest za gorąco. Jak wychodzę z domu to jest mega dyskomfort i zimno, ale po kilkuset metrach zaczyna się robić przyjemnie.

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Bieganie
kurde, zapomniałem spytać w wpisie do sztafety xD
Tomki i Kasie co ile km wymieniacie buty treningowe do biegania?
Mam pegasusy 38, przebieg 500+km, biegam 50/50 teren/asfalt, waga nieco większa od standardowej i czuję, że już nie amortyzują jak na początku. Zastanawiam się czy to już jest ten moment gdzie powinienem zmieniać na nowe żeby sobie nie zrobić krzywdy, czy przesada, co sądzicie?
Czytam artykuły i w niektórych miejscach piszą o 400km a innych 1500 ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
#bieganie

Po ilu kilometrach wymieniacie buty biegowe treningowe?

15 Głosów
scorp
scorp

@duk Zależy od modelu, nie trzymam sztywnej wartości dla każdego buta. Podchodzę do tematu "na czuja", jak jest już zauważalny duży spadek komfortu w biegu to wymiana. Zazwyczaj jest to około 700 km.

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
2940,54 + 8,11 = 2948,65
Złamiemy dzisiaj 3000?
Dziś rozruch 10 min, 10x200m na przerwie 2 min spokojnego (średnia z interwałów 4:15 min/km) i spokojny do końca
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
e7be0bcb-c336-4f9e-844f-37602e6cb645

Zaloguj się aby komentować

duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
2677,74 + 10,52 = 2688,26
Przez wczorajszy wypad na narty miałem dzisiaj nogi z gumy, przez co za połową biegu zaczęło się robić ciężko ಥ_ಥ
ale jakoś doczłapałem się do domu ٩(^ᴗ^)۶
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia
8910
Następna