Zaloguj się aby komentować
@duk W pytę jest kurde no. Życiówka nie zając, nie ucieknie!
jakieś statki
@duk Dobrze było!
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@duk ja nie lubię biegać z żarciem, bo refluks mocny wtedy jest, jednak nie idzie tego utrzymać w żołądku przy ciągłym podskakiwaniu
@duk @Zielczan kurde blacha, ja to mam wręcz przeciwnie. Muszę zjeść przed biegańskiem bo inaczej to czuję się jak kupsko. Lekkie żarcie typu jabłko czy banan ze skyrem + odrobina kofeiny (nieważne czy energetyk czy kawa) i jazda! Na czczo to mi się bardzo niewygodnie biega.
@scorp jablko czy banan to nie jest zarcie. Przed polowka tez se zawsze zarzucam banana, żeby już się trawił w trakcie, ale kolega tu opierdolił grilla xD
Zaloguj się aby komentować
Jedno kliknięcie, czyli której funkcji użyłeś? Sam mam garmina, ale czuję że nie wykorzystuję pełni jego możliwości
Komentarz usunięty
@duk A czyli ogólnie to miałeś wcześniej przygotowany kurs z tą trasą?
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Spacerki robi zamiast biegania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
3 dni bez bułek o0
Ostatnio pisał, że jest chory. Wróci ze zdwojoną siłą.
Zaloguj się aby komentować
Ile z reguły bierzesz wody na taki bieg?
@kalimer dużo zależy od temperatur, wczoraj pół litra i to było tak na styk
Zaloguj się aby komentować
@duk Nie potrzeba lat treningu. Musisz wziąć pod uwagę, że rower obciążony bagażem inaczej się prowadzi, spala się o wiele więcej kalorii, dużo łątwiej złapać tzw. bombę. Zanim się wybierzesz w tak długą trasę zrób 2-3 dniowy wypad aby zobaczyć jak ci się jeździ, jak ekwipunek się sprawuje, gdzie go spakować, etc. Dopiero wtedy planuj dystans dzienny i trasę biorąc pod uwagę ile masz podjazdów czy w jakim terenie jedziesz - 50km przejechane w błocie i piaskach męczy bardziej niż 120km po asfalcie - wie ten kto jechał przez Kaszuby i Kociewie.
@Sperma_Szatana dzięki za wskazówki! Masz jakieś rady na to jak wysiedzieć tyle godzin w siodle? Tzn raz robiłem trasę 100km, 50/50 asfalt, szuter/las, to po 80km tyłek zaczął tak boleć, że japierdziu. Kondycyjnie w porządku, natomiast na drugi dzień miałem tak obolały zad, że tydzień przerwy od roweru xD Chcę coś pokombinować z wymianą siodełka, ale bez pieluchy się ponoć tak czy siak nie obejdzie przy większym dystansie, jak to jest?
@duk Z tego co piszesz wnioskuję, że masz źle ustawione siodełko. Jeżeli znasz angielski to obczaj filmy na YT z serii Bike Fit Tuesdays, czy australijski kanał Road Cycling Academy - kopalnia wiedzy na temat jak ustawić rower. Najpierw sprawdź czy masz siodełko ustawione na dobrej wysokości: zmierz przekrok (google pomoże) i z tego co ci wyjdzie odejmij 10cm (+-1cm). Następnie zmierz odległość od środka suportu do siodełka po linii rury podsiodłowej - tu też google i youtube pomogą. Mój przekrok to 86 cm więc mam siodełko ustawione na wysokości 76 cm od środka suportu. Jeżeli nie chce ci się w to bawić to idź do bike fittera bo przy tych dolegliwościach będziesz jechać dzień w dzień w bólu a to zabija przyjemność z jazdy.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@duk Też w tym roku przesiadłem się po wielu latach z Nike na Asicsa ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@randall na jakie i jak wrażenia?
@duk Na Nimbusy 25, które sa świetne, ale do klepania długich kilometrów. Na śliskim czy mocniejszych akcentach nie jest tak szałowo.
Z tego względu wczoraj zamówiłem Novablast 3 TR to będę je miał na starty i mocniejsze treningi
@duk kurla, nie ma wygodniejszych butów niż asicsy chyba.
Jaki model?
@kalimer dynablast 2
Zaloguj się aby komentować
i nawet ładna skocznia mi wyszła na wykresie
@duk bieganie w 15+ to już skwar dla mnie
12 km, szacun!
Zaloguj się aby komentować
@duk wołam Pana @enron xD
@scorp xD aktywowałeś naszą kartę pułapkę
@scorp jeszcze dziś nie wrzucał i teraz zagadka, czy jeszcze biegnie od 6 rano czy w końcu robi odpoczynek? 😅
Zaloguj się aby komentować
