No to lecimy z tym cyrkiem
#debata
#polityka
#debata
#polityka
Zaloguj się aby komentować
Merkury
Sum
- 134wpisy
- 127komentarzy
Uszanowanie Tomki,
Wybieram się na dwa tygodnie na szkolenie rezerwy i zastanawiam się co ze sobą zabrać.
Co się wam przydało?
#wojsko #wojskopolskie #obowiazkowecwiczeniawojskowe
Wybieram się na dwa tygodnie na szkolenie rezerwy i zastanawiam się co ze sobą zabrać.
Co się wam przydało?
#wojsko #wojskopolskie #obowiazkowecwiczeniawojskowe
@Merkury klasyka, przedluzacz i litra
a tak serio to
przedluzacz
litra(lub wiecej)
spiwor (mozecie spac w namiotach)
czajnik elektryczny (jak jedziesz samochodem)
bylem w marcu, spalismy w namiotach a i tak bylo zajebiscie, gdzie jedziesz?
Zaloguj się aby komentować
Panie Areczku proszę tu szybciutko zrobić grafikę do artykułu, ma Pan 5 minut bo nam kliknięcia uciekają.
#lotnictwo #grafika
#lotnictwo #grafika
@Merkury buzi sobie dają
Zaloguj się aby komentować
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Uszanowanie Tomki,
Z racji posiadania wolnego czasu oraz chęci częstszego obcowania w spokoju z naturą uznałem że warto wzorem bohaterów mojego ulubionego filmu "Sum tak zwany olimpijczyk" zacząć wędkować.
Zastanawiam się jednak czy na początek lepszy będzie spinning czy może feeder?
Spinning i spacery nad Wisłą wydaje się najciekawszą opcją jednak mam w okolicy kilka łowisk z białorybem i zrelaksować się nad nimi z feederem też nie wydaje się złym pomysłem. Od feedera odstrasza mnie jednak większy próg wejściowy, przygotowywanie zanęty itp.
Co sądzicie?
#wedkarstwo
Z racji posiadania wolnego czasu oraz chęci częstszego obcowania w spokoju z naturą uznałem że warto wzorem bohaterów mojego ulubionego filmu "Sum tak zwany olimpijczyk" zacząć wędkować.
Zastanawiam się jednak czy na początek lepszy będzie spinning czy może feeder?
Spinning i spacery nad Wisłą wydaje się najciekawszą opcją jednak mam w okolicy kilka łowisk z białorybem i zrelaksować się nad nimi z feederem też nie wydaje się złym pomysłem. Od feedera odstrasza mnie jednak większy próg wejściowy, przygotowywanie zanęty itp.
Co sądzicie?
#wedkarstwo
Jak chcesz zarzucic i czekać bezczynnie (relaksowac się) to feeder, jak wolisz cały czas aktywnie to spinning. Sztuczne przynęty są czystsze i wygodniejsze dla mnie, no i nie ma kiedy się nudzić bo musisz nimi cały czas pracować.
@Merkury - masz dwa zestawy poniżej, w niedużej cenie i na początku powinny starczyć.
https://fatfish.pl/pl/p/ZESTAW-METHOD-FEEDER-BROWNING-WEDKA-ARGON-2.0-3%2C3m-10-50g-Kolowrotek/21343
Do tego jakieś koszyczki z foremką, np.
https://feederland.pl/koszyki-podajniki-poczatkujacy
Przypony (ucz się najlepiej bez zadziorowo od samego początku) - hak max 10/12 rozmiar
https://allegro.pl/oferta/przypony-mf13-bezzadziorowe-roz-10-mikado-13708085556
Żyłka wystarczy ta
https://allegro.pl/oferta/zylka-dragon-specialist-pro-match-feeder-0-23-300m-7808098424
Pellet:
https://feederland.pl/1940-pellet-skretting-2mm-1kg.html I/LUB https://feederland.pl/96-pellet-aller-aqua-classic-2mm-1kg.html
Zanęta (polecam mimo wszystko coś na mączkach rybnych, na początek)
https://feederland.pl/8717-zaneta-matchpro-sweet-fishmeal-700g.html / Jak masz większy budżet to OSMO/Feeder Bait czy Solbaits
Albo jakiś gotowiec na początek (nie wiem czy da efekty, a glupio się na początku zrazić)
https://allegro.pl/oferta/pellet-jaxon-ready-ochotka-2mm-500g-13536941522
Podpórki (na początek wystarczą, a w przyszłości się przydadzą na podbierak :D)
https://marathon.istore.pl/pl/p/PODPORKA-wedkarska-TELESKOPOWA-50-80cm-WROCLAW/22309448
Krzesełko styknie takie - https://allegro.pl/oferta/krzeslo-wedkarskie-turystyczne-moro-fotel-duze-12167040228
Podbieraka nie będę Ci na razie polecał. Kupisz co będziesz uważał za słuszne, ale przyszłościowo - fajna sztyca (nie giętka!) i kosz DELPHIN / MATRIX Carp i będziesz zadowolony
@Merkury - zapomniałem o Waftersach - na początek ALIEN jako Killer (uwaga, jebie) https://allegro.pl/oferta/kulki-osmo-mini-larwa-wafters-alien-method-feeder-11868379128
Zaloguj się aby komentować
Uszanowanie Tomki,
Szukam lekkiego, świeżego zapachu coby móc się odświeżyć po pracy.
Wymagania: Tani i utrzymujący się przynajmniej ze 2-3 godziny
#perfumy
Szukam lekkiego, świeżego zapachu coby móc się odświeżyć po pracy.
Wymagania: Tani i utrzymujący się przynajmniej ze 2-3 godziny
#perfumy
@Merkury 4711 Acqua Colonia Blood Orange & Basil
Nie jest to dzieło sztuki, ale jest tani, a nie pachnie tanio, do tego super świeży, nie wali chemią i wytrzymuje te 3-4h o ile obficie popsikasz.
@Merkury Jaguary polecam, może oprócz Gold i Red, bo to słodziaki bardziej na zimę
@TerazMnieWidac O właśnie! Kiedyś miałem sprawdzić ten zapach ale finalnie zapomniałem, za te pieniądze skuszę się i przetestuję,
Zaloguj się aby komentować
Uszanowanie Tomki,
Chcę zakupić sobie buty robocze(S1 lub S1P) bo w pracy dużo chodzę i często pracuję na stojąco, a moje przydziałowe nie są zbyt komfortowe. Dużo moich znajomych ma buty Engelbert Strauss i sobie chwali jednak z ciekawości chcę się dowiedzieć czy są jeszcze inne marki oferujące wygodne buty robocze godne polecenia.
Z góry dzięki za opinie.
#pracbaza #buty #modameska
Chcę zakupić sobie buty robocze(S1 lub S1P) bo w pracy dużo chodzę i często pracuję na stojąco, a moje przydziałowe nie są zbyt komfortowe. Dużo moich znajomych ma buty Engelbert Strauss i sobie chwali jednak z ciekawości chcę się dowiedzieć czy są jeszcze inne marki oferujące wygodne buty robocze godne polecenia.
Z góry dzięki za opinie.
#pracbaza #buty #modameska
@Merkury polskie PPO są bardzo wygodne, czeske CXS również w pytę. No ale ja używam S3, więc nie wiem jak z lekkością S1 wygląda. A przy S1 ten parametr ma kolosalne znaczenie. Głównie z wkładami kompozytowymi, nie metalowymi, no ale to już w zależności przed czym mają chronić.
Tak czy srak skoro wszyscy w twojej robocie walą kuśki w butach engelberta, bo po kiego się pytasz skoro nic innego nie kupisz żeby się nie podśmiewali (´･ᴗ･ ` )
Ja przerobiłem przez kilka lat jakieś polskie noname'y, Straussy, Pumy, Mascoty i teraz znowu Straussy z indywidualnymi wkładkami od ortopedy. Powiem tak - nie ma czegoś takiego jak wygodne buty robocze. Robię dziennie od 7000 do 14000 kroków w S1/S1P. Musisz znaleźć to co Ci najbardziej pasuje, ale to i tak nie będą żadne Adidaski. Od 350 PLN zaczynają się poważne buty. No i najlepiej co roku nowe.
Edit:
Żeby nie być gołosłownym wklejam dwa linki warte polecenia:
https://www.mascot.pl/pl/mascot-footwear-carbon-F0251-909#0911
Fajne, bo lekkie i system BOA jest super. Moje pierwsze takie buty, teraz szukam wyłącznie z takim zapięciem. Zdecydowanie nie nadają się dla typowych "fizoli" na budowie. Raczej dla inżyniera, który za dużo nie taszczy i nie szpachluje. (:
Teraz mam te ze względu na przewidzianą możliwość wymiany wkładki na ortopedyczną. Są ok, ale bez fajerwerków.
Zwrocilbym uwagę na dwie rzeczy: masę własną butów i czy na pewno potrzebujesz podeszwy antyprzebiciowej. Zwykle taka podeszwa usztywnia buta i mniej wygodnie się chodzi a we wszystkich butach roboczych amortyzacja kuleje. Ja używam bezwzględnie wkładek ortopedycznych do wszystkich butów, bo inaczej kolana mnie dobijają.
Zaloguj się aby komentować
Ostatnio naszły mnie kibicowskie rozmyślania.
Nigdy nie identyfikowałem się specjalnie z żadnym klubem, byłem na kilku meczach Legii i jej kibicowałem głównie dlatego że moje okolice są w pełni za Legią. Śledzę jednak odbudowę Polonii od momentu awansu do II ligi i coraz bardziej się dziwię czemu tak wiele osób kibicuje Legii a nie Polonii. Wiadomo że Legia ma o wiele więcej sukcesów, a większość kibicuje tych którzy mają lepsze wyniki. W kwestii historii Polonia ma bogatą przedwojenną historię której następstwem były ciężkie lata PRL. A Legia? Ładny epizod przedwojenny a potem wstyd i hańba za komuny przez korzystanie z uprzywilejowanej pozycji i werbowaniu piłkarzy poprzez wezwania do wojska(za co Legii szczerze całe życie nienawidzi moja babcia która kibicowała Górnikowi Zabrze).
Stąd kieruję do was moje pytanie, jeżeli kibicujecie Legii to z jakich powodów? Czy kibicowaliście Legii "od zawsze" czy może wasze sympatie klubowe się zmieniły lub przestaliście kibicować Legii na rzecz innej drużyny?
#ekstraklasa #legia #poloniawarszawa #pilkanozna
Nigdy nie identyfikowałem się specjalnie z żadnym klubem, byłem na kilku meczach Legii i jej kibicowałem głównie dlatego że moje okolice są w pełni za Legią. Śledzę jednak odbudowę Polonii od momentu awansu do II ligi i coraz bardziej się dziwię czemu tak wiele osób kibicuje Legii a nie Polonii. Wiadomo że Legia ma o wiele więcej sukcesów, a większość kibicuje tych którzy mają lepsze wyniki. W kwestii historii Polonia ma bogatą przedwojenną historię której następstwem były ciężkie lata PRL. A Legia? Ładny epizod przedwojenny a potem wstyd i hańba za komuny przez korzystanie z uprzywilejowanej pozycji i werbowaniu piłkarzy poprzez wezwania do wojska(za co Legii szczerze całe życie nienawidzi moja babcia która kibicowała Górnikowi Zabrze).
Stąd kieruję do was moje pytanie, jeżeli kibicujecie Legii to z jakich powodów? Czy kibicowaliście Legii "od zawsze" czy może wasze sympatie klubowe się zmieniły lub przestaliście kibicować Legii na rzecz innej drużyny?
#ekstraklasa #legia #poloniawarszawa #pilkanozna
@Merkury jestem z Warszawy i mimo iż lubię piłkę nożną to nie byłem za zadna drużyną. Z pilki to ogladam tylko mistrzostwa świata. Naszym patałachom przestałem kibicować po mistrzostwach w Korei. Oni nie szanują nas to dlaczego mam poświęcać czas i pieniądze na nich?
@Merkury
Jeśli chcesz wiedzieć skąd się biorą kibice konkretnego zespołu to najczęściej jest to wpływ środowiska czyli kolegów ewentualnie rodziny. Moi koledzy od czasów podstawówki to byli kibice Legii a ja z jakiejś wewnętrznej przekory i sprzeciwu zostałem kibicem Polonii. Zilustruję to przykładem starszego brata mojego kolegi, który po kilkunastu latach bycia kibicem Legii, po wyprowadzeniu się pod Warszawę i po rozluźnieniu kontaktów ze starymi znajomymi z Legii, zaczął chodzić na Polonię z powodu pasującego mu klimatu. Ale mam tez kolegę, który zaczął chodzić na K6 w czasach Wojciechowskiego, bo... na Legii bilety były za drogie. ¯\_(ツ)_/¯
Z racji tego, że nigdy w życiu nie zaatakował mnie POJEDYNCZY kibic Legii mam taką swoją teorię: Legii kibicują w dużej części samce beta, które szukają przynależności do jakiejś silnej grupy, bo tylko w grupie mogą wreszcie poczuć się silnymi. A w Warszawie i okolicach najsilniejszą grupą w którą może się wtopić samiec beta jest grupa kibiców Legii.
@wstreczyciel Faktycznie coś w tym jest. W każdym razie dzięki za opinię i do zobaczenia na K6
@Merkury łepki w podbazie czy gimbazie zbierają się w grupy i mówią każdemu, co ma robić oraz gdzie nie może chodzić. Bardzo wielu "kibiców" zostało pozyskanych właśnie tą drogą.
W moim przypadku było tak, że do 35 roku życia nie interesowałem się zupełnie piłką nożną, a polskie rozgrywki kojarzyły mi się z wąsatymi januszami w zbyt luźnych ortalionach oraz weselnych garniturach. I wszechobecną korupcją. Kilka lat temu zainteresowałem się piłką, która osiągnęła już wyższy poziom cywilizacyjny (drukowanie zastąpiły statystyki) i mogłem wybrać spokojnie klub dla siebie. Padło na Polonię
Zaloguj się aby komentować
Uszanowanie Tomki,
Wybieram się w lipcu do Bordeaux i jestem ciekaw czy byliście i możecie podzielić się wrażeniami.
Co warto zobaczyć i odwiedzić?
Czy city pass jest opłacalny czy lepiej płacić oddzielnie?
Jak wyszło was finansowo za osobę?
#podroze #francja
Wybieram się w lipcu do Bordeaux i jestem ciekaw czy byliście i możecie podzielić się wrażeniami.
Co warto zobaczyć i odwiedzić?
Czy city pass jest opłacalny czy lepiej płacić oddzielnie?
Jak wyszło was finansowo za osobę?
#podroze #francja
Zaloguj się aby komentować
Zbiórka funduszy na oficjalną planszówkę Stalkera dziś wystartowała!
Jako wielbiciel Stalkera mogę powiedzieć że odczuwam ciepło na serduszku
#stalker #gryplanszowe
Jako wielbiciel Stalkera mogę powiedzieć że odczuwam ciepło na serduszku
#stalker #gryplanszowe
@Merkury Ten Stalker jest taki ogromny czy te tory takie malutkie?
(rozstaw szyn na Ukrainie to ponad 1,5 metra)
@Merkury
-
STALKER
-
robiony przez osobe odpowiedzialna za This War Of Mine
-
storyline pisany przez Mortke i Golkowskiego
Juz wziety Explorer Pledge. Teraz jeszcze musze pomyslec, czy wezme tez S.T.A.L.K.E.R. Legacy Collectors Chest
P.S.
I zapomnialem jeszcze dodac, ze to Awaken Realms. Polacy i jedni z najlepszych na swiecie, jezeli chodzi o produkcje gier planszowych.
Ja mam nawet podpis Gołkowskiego w jego książce. Fakt, penisa narysował ale no XD
Eh Stalker wspaniała gra, kickstartery fajna sprawa, ale jak mnie niesamowicie wkurwia to całe granie na FOMO i dawanie "exclusive" tylko gdy sie preorder zrobi.
Zaloguj się aby komentować
Uszanowanie Tomki,
Zastanawiam się gdzie udać się na 3-5 dniowy wypad w góry i chętnie dowiem się jakie miejsca warto zobaczyć. Samemu, z plecakiem i z możliwością noclegu w schroniskach. Im dzikszy rejon i mniej ludzi tym lepiej.
PS: W Bieszczadach byłem
#gory #turystyka
Zastanawiam się gdzie udać się na 3-5 dniowy wypad w góry i chętnie dowiem się jakie miejsca warto zobaczyć. Samemu, z plecakiem i z możliwością noclegu w schroniskach. Im dzikszy rejon i mniej ludzi tym lepiej.
PS: W Bieszczadach byłem
#gory #turystyka
@Merkury na Ziemię Kłodzką
@Merkury Beskidy zawsze i wszędzie! Najmniej ludzi będzie w Niskim, ale tam kiepsko jest ze schroniskami, trzeba szukać w dolinach.
Sądecki daje radę, można na Słowację zboczyć albo typowe szlaki zaliczyć, sporo schronisk, 2 główne pasma więc można podzielić wycieczkę.
Śląski i Żywiecki też mi się podobają, mają te swoje urocze, klimatyczne Bacówki, tyle że mam wrażenie że ludzi dużo (albo tak trafiałam).
@Merkury jak jest dużo schronisk, to jest też dużo ludzi
-
część Beskidu Niskiego- od Magurskiego Parku Narodowego do pogranicza z Bieszczadami (okolice Komańczy/Nowego Łupkowa),
-
Kotlina Kłodzka - wschód (Masyw Śnieżnika --> Góry Bialskie),
-
Kotlina Kłodzka - zachód (Góry Bystrzyckie i Góry Orlickie),
-
Rudawy Janowickie i wschodnia część Karkonoszy (wszystko na wschód od Śnieżki),
-
Góry Izerskie
Zaloguj się aby komentować
Uszanowanie Tomki,
Jaki motocykl polecacie dla początkującego na kat A?
Szukam czegoś na komfortowe dojazdy do pracy(50km ekspresówką) i okazjonalnego kręcenia się po mieście.
Z podstawowych informacji:
- wzrost 176cm
- obowiązkowo ABS i kontrola trakcji
-nie jestem maniakiem prędkości i zazwyczaj jeżdżę przepisowo
-koniecznie możliwość zamontowania bocznych kufrów
-mile widziana dobra dostępność i cena części oraz akcesoriów
-max 40 000 PLN
Z góry dzięki za wszelkie sugestie.
Jaki motocykl polecacie dla początkującego na kat A?
Szukam czegoś na komfortowe dojazdy do pracy(50km ekspresówką) i okazjonalnego kręcenia się po mieście.
Z podstawowych informacji:
- wzrost 176cm
- obowiązkowo ABS i kontrola trakcji
-nie jestem maniakiem prędkości i zazwyczaj jeżdżę przepisowo
-koniecznie możliwość zamontowania bocznych kufrów
-mile widziana dobra dostępność i cena części oraz akcesoriów
-max 40 000 PLN
Z góry dzięki za wszelkie sugestie.
w takiej cenie z kontrolą trakcji to triumph trident może?
ceny poszły mocno w górę ostatnimi czasy, nie pakuj się na pewno w chinczyki i ewentualnie popatrz na używki po tych filtrach które ci pasują
@Merkury heh smiesznie sie czyta takie wpisy podczas kiedy ja, dosyc majetny gosc, 30+, z kat A od 12 lat, bujam sie nadal honda cbr sc33 900 rr fireblade z 97 roku, bez absu, o kontroli trakcji nie wspominajac, za ktora dalem 3500 zl i w zasadzie nie zamienilbym jej na nic innego xD
@Pirazy w zasadzie spoko, a ja jeżdżę reblem 1100 i też bym na nic nie zamienił Ma abs, kontrolę trakcji i jest w automacie.
Już któryś mój moto, i widzę różnicę w bezpieczeństwie
@libertarianin systemy są niepotrzebne aż i tylko do tej króciutkiej chwili gdy jednak są potrzebne
Chociaż na polnych tc wolę wyłączyć
@Merkury w sumie to mnie zastanawia po co ci ta kontrola trakcji. Kup cos z malą mocą na poczatek jak nie umiesz jezdzic
"Honde" Virago czy "Hardleya-Davidsona" lepiej? 😁
Zaloguj się aby komentować
Wyrabiał ktoś duplikat książeczki wojskowej?
Mogę podjechać że zdjęciem do WKU i załatwić to od ręki?
#wojsko #wojskopolskie
Mogę podjechać że zdjęciem do WKU i załatwić to od ręki?
#wojsko #wojskopolskie
Zaloguj się aby komentować
POV: Założyłeś o 10kg więcej niż tydzień temu i spoglądasz na swoje odbicie w lustrze podczas ostatniego powtórzenia ostatniej serii
#silownia #hejtokoksy
#silownia #hejtokoksy
@Merkury Diabeł nie czlowiek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Merkury no przecież mówiłem, że pusta sztanga to za mało
@Merkury zły obrazek Ci się wkleił.
Zaloguj się aby komentować
Uszanowanie Tomki,
Wrzucam swój plan treningowy do oceny, jeżeli macie jakieś sugestie to śmiało.
Jestem początkującym a celem jest masa i siła
Wariant A
-Przysiad ze sztangą 5x5
-Wiosłowanie sztangą 5x5
-Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5
-Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 5x5
-Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 3x8
-Wzniosy bokiem 3x8
-Allahy 3x8
Wariant B
-Martwy ciąg 5x5
-Francuskie wyciskanie sztangi łamanej siedząc 3×8
-Wyciskanie sztangą na ławce ujemnej 5×5
-Wyciskanie hantli nad głowę 3×8
-Uginanie Zottmana 3x8
-Uginanie ramion na modlitewniku przy użyciu sztangi łamanej 3×8
#hejtokoksy #silownia
Wrzucam swój plan treningowy do oceny, jeżeli macie jakieś sugestie to śmiało.
Jestem początkującym a celem jest masa i siła
Wariant A
-Przysiad ze sztangą 5x5
-Wiosłowanie sztangą 5x5
-Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5
-Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 5x5
-Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym 3x8
-Wzniosy bokiem 3x8
-Allahy 3x8
Wariant B
-Martwy ciąg 5x5
-Francuskie wyciskanie sztangi łamanej siedząc 3×8
-Wyciskanie sztangą na ławce ujemnej 5×5
-Wyciskanie hantli nad głowę 3×8
-Uginanie Zottmana 3x8
-Uginanie ramion na modlitewniku przy użyciu sztangi łamanej 3×8
#hejtokoksy #silownia
@Merkury wyciskania leżąc i stojąc w tym samym dniu, to chyba trochę dużo? Czemu po prostu fbw Sakera nie weźmiesz jak jest bardzo podobny?
@Merkury dramatyczna ta rozpiska ćwiczeń (bo planem ciężko to nazwać). Jak jesteś początkujący to sugeruję wziąć gotowca typu greyskull, saker czy jakiś push/pull/legs.
@smierdakow @p3sman Dzięki za opinię, faktycznie chyba średnio udany ten plan, rozważę Greyskulla i Saker
Zaloguj się aby komentować
Uszanowanie Tomki,
Możecie polecić swoje playlisty na Spotify do targania żelaza? Mam kilka swoich ulubionych ale szukam czegoś dla zróżnicowania.
#silownia #hejtokoksy #spotify
Możecie polecić swoje playlisty na Spotify do targania żelaza? Mam kilka swoich ulubionych ale szukam czegoś dla zróżnicowania.
#silownia #hejtokoksy #spotify
Nie wiem czy Ci się spodoba ale łap moją, cały czas dochodzą nowe tracki
Zaloguj się aby komentować
Uszanowanie Tomki,
Po dłuższej przerwie od wszelkiego sportu planuję udać się na siłownie nadrobić braki.
Możecie polecić prosty plan FBW z dużym naciskiem na górne partie a w szczególności ramiona?
Póki co chcę na spokojnie wejść w rutynę i zadbać o poprawną technikę.
#silownia #hejtokoksy
Po dłuższej przerwie od wszelkiego sportu planuję udać się na siłownie nadrobić braki.
Możecie polecić prosty plan FBW z dużym naciskiem na górne partie a w szczególności ramiona?
Póki co chcę na spokojnie wejść w rutynę i zadbać o poprawną technikę.
#silownia #hejtokoksy
@smierdakow Fajna opcja na bazę, pomyślę jedynie czy by czegoś nie dorzucić jeszcze ale jest ok
@toniemajami Właśnie ku wolnym ciężarom się skłaniam, dobrze trafiłeś z podciąganiem bo właśnie z nim mam problem i muszę je póki co zastąpić maszyną
@Merkury To już lepiej lat pulldown rób zamiast podciągnięć asystowanych na maszynie.
a w szczególności ramiona?
Po głównych ćwiczeniach wielostawowych, które i tak zmęczą biceps i triceps rób 3-4 serie ćwiczeń na biceps i triceps do upadku, takim ciężarem, żeby zrobić maksymalnie 15 ruchów. Kontrolowane ruchy, bez zarzucania. Nie ma żadnej magicznej sztuczki, żeby doszło do hipertrofii, musi być nadwyżka kaloryczna i trening do upadku lub dostatecznie blisko niego (nie więcej niż 3 ruchy w zapasie).
Zaloguj się aby komentować
@Merkury I do tego klawiatura mechaniczna która robi JEB JEB JEB XD
Zaloguj się aby komentować
Jest jakaś godna polecenia siłownia w okolicach Mirowa? Fajnie by było znaleźć miejscówkę w której by panowała atmosfera bardziej w stylu Mr. Olympia niż typowy fitness.
#silownia #hejtokoksy #warszawa
#silownia #hejtokoksy #warszawa
@BillyFuckboy podbijam z podobnym pytaniem o Mokotów , te zdrofity jakoś mi nie leżą
@zamak s4 pulawska
@cweliat sprawdzę, dzieki!
Zaloguj się aby komentować
#kiepscy #swiatwedlugkiepskich #humorobrazkowy #historia
Zaloguj się aby komentować
Zamawiałem ojcu polar i przy okazji zauważyłem promocję na mechanixy, jako że dość mam obijania sobie dłoni wybijając nity i śruby z najciemniejszych zakamarków samolotu to uznałem że szarpnę się i przetestuję.
Sporo ludzi je chwali, mam nadzieję że ta renoma będzie miała odzwierciedlenie w faktach.
#pracbaza #mechanika
Sporo ludzi je chwali, mam nadzieję że ta renoma będzie miała odzwierciedlenie w faktach.
#pracbaza #mechanika
@To_Stan_Umyslu Jaka praca?
@Merkury ja kupuje ale tylko jak są promocje, ostatnio były po 49zl na militariach
@Merkury na budowie używałem, w ogrodzie i do strzelania. Zjechalem 4 różne pary. Same rękawice bardzo fajne, ale nie za 80-100 pln.
Zaloguj się aby komentować