Nieźle, nawyk wyrobiony. Jaki język? Jak efekty i Twoja ocena skuteczności Duo?
Zaloguj się aby komentować
Dudleus
Osobistość
- 671wpisy
- 4290komentarzy
Sometimes I feel like everybody is a sexy baby And I'm a monster on the hill
Zainstalowałem fitatu i potwierdziły się moje przypuszczenia czyli niedobór białka. Jedząc to co lubię i nie spinając się żeby jeść białko na siłę nie wyrabiam 160g dziennie normy mimo że kupiłem opakowanie serwatki. #hejtokoksy #dieta
Więcej mięsa jedz
@Dudleus jak to fitatu działa skanujesz nazwę, kod kreskowy czy ręcznie wpisujesz nazwę? A może ze składu?
Bez przesady z tym nie doborem białka, 1.6g/kg starczy
Zaloguj się aby komentować
Tutaj małe porównanie - 5kg. Pierwsze zdjęcie z 12.06
Uprzedzając pytania
- nie stać mnie dietę i trenera
- nie wiem jak ćwiczyć a nie się obijać by eksperci byli zadowoleni
Organizm i tak mam zniszczony od alkoholu, cukru i węglowodanów
Trochę koło się zapętla bo siłownia uczy dyscypliny, dzięki której robi się postępy nie tylko sportowe ale i awanse zawodowe
Więc bez diety nie będę miał więcej kasy, która pozwoli mi na postępy a bez kasy na nie ma diety i koło się zamyka.
#hejtokoksy
Uprzedzając pytania
- nie stać mnie dietę i trenera
- nie wiem jak ćwiczyć a nie się obijać by eksperci byli zadowoleni
Organizm i tak mam zniszczony od alkoholu, cukru i węglowodanów
Trochę koło się zapętla bo siłownia uczy dyscypliny, dzięki której robi się postępy nie tylko sportowe ale i awanse zawodowe
Więc bez diety nie będę miał więcej kasy, która pozwoli mi na postępy a bez kasy na nie ma diety i koło się zamyka.
#hejtokoksy
@Dudleus kasa to ci potrzebna tylko na karnet na siłownię, reszta do ogarnięcia
Efekty już masz, więc dobrze się zabrałeś, czytaj, pytaj, bez problemu poradzisz sobie bez żadnego trenera i dietetyka
Ja muszę się za siebie zabrać
@Dudleus ale ścieżka do Leszka :)
Zaloguj się aby komentować
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Wojna
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
Na siłowni jest oski z dziewczyną i idą na hantle tam gdzie ja jestem i oski każe dziewczyniw robić takimi hantlami jak ja a ta na luzie tym ćwiczy. Odechciewa mi się w takich sytuacjach bo nic nie daje moje ćwiczenie, pierwsza lepsza baba ćwiczy takimi samymi ciężarami jak ja jeszcze w ogóle nie wygląda na wysportowaną a waży ze 20kg mniej ode mnie
#zalesie #hejtokoksy
#zalesie #hejtokoksy
@Dudleus wygoogluj "Dynamic double progression", zastosuj ją skrupulatnie w treningu i jedz dużo jedzenia. Jak nie będziesz się obijał to pół roku i siła i wygląd pójdą do przodu.
Ziomeczku, ale ile ćwiczysz, że się tak napinasz na robienie niskimi ciężarami? Ja teraz trenuję początkującego i od kilku miesięcy dokłada na wszystkim na niemal każdym treningu, ale nie odpuszcza praktycznie żadnego tygodnia.
Siły może nie być widać po rozmiarze, szczególnie u lasek, ale możliwe, że patrzysz na zawodniczkę która od wczesnej podstawówki startuje w zawodach i uprawia intensywnie ze 2 sporty. Po co się porównujesz do kogoś, kogo w ogóle nie znasz?
Też mi kiedyś było głupio robić obok dziewczyny, która siadała easy mój DL 1RM, potem się okazało, że to mistrzyni świata.
A potem dziwić się, że ludzie w okna innym patrzą xD Po co w ogóle interesujesz się tym, co robią inni? Zajmij się sobą.
Zaloguj się aby komentować
Jak to ludzie robią, że tyle zarabiają a znalezienie pracy to jest raz wysłanie CV i po paru minutach dostają telefon. Tak samo z pracą w kropo, trzeba znać podstawy angielskiego i Excela to biorą od razu i masz 10k zł. #pracbaza #pytanie
@Dudleus
Wszystko jest możliwe, jeśli masz odpowiednio bujną wyobraźnię i brak skrupułów do kłamania :P
@Dudleus - zdarza się, że ludzie mają umiejętności, które są w danym momencie pożądane na rynku pracy - nawet niektórzy ludzie stale się rozwijają i starają się ciągle posiadać takie właśnie pożądane umiejętności (bo one się przez lata zmieniają).
Ja wiem, że w Polsce pokutuje przekonanie, że trzeba mieć bogatego rodzica, czy wujka w spółce czy ciocię w urzędzie - ale nepotyzm to nie jest jedyna droga.
Oczywiście biegła obsługa komputera na poziome zaawansowanym oraz język obcy, jak się chce pracować w biurze, to tylko pomagają.
Nie jest także tajemnicą, że umiejętności interpersonalne są niezmiennie cenione na stanowiskach w korpo.
Poza tym jak ma się fach w ręku to robota sama Cię szuka
@Dudleus ja mam gorzej, nie wysylam CV, nie mam linkedina, a pracodawcy mnie kusza i tak telefonami pare razy w msc. Wystarczy coś umieć. Ale akurat w temacie zdjecia to realne by bylo gdyby ten student robil 140h miesiecznie + mial dobre tipy.
Co do korpo nie jest tak kolorowo.
Zaloguj się aby komentować
Dudleus
Osobistość
Wojna
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
ja jak piję % to zawsze mam jasny umysł jak lecę swoim patrolowcem gwiezdym dalekiego zasięgu.
Zaloguj się aby komentować
Dudleus
Osobistość
Są tu ludzie trenujący sztuki walki i mogliby poradzić od czego zacząć lub polecić klub w Łodzi? Jeden pan na studiach polecał jju kursy, ale myślę czy najpierw nie zacząć od boksu na siłowni, na którą chodzę by chociaż załapać jak cios wyprowadzić.
Jeszcze dla #hejtokoksy chcąc się bardziej skupić na walce to po prostu robić trening siłowy i cardio na kondycję dołożyć?
#mma #sport #pytanie
Jeszcze dla #hejtokoksy chcąc się bardziej skupić na walce to po prostu robić trening siłowy i cardio na kondycję dołożyć?
#mma #sport #pytanie
@Dudleus Wszystko zależy co bardziej ci się podoba, BJJ to walka w parterze i jeżeli lubisz chwyty, dźwignie itp to jest to świetny wybór. Boks natomiast to klasyka gatunku i podstawy zawsze są w cenie. Niezależnie co wybierzesz uważnie wybieraj klub/trenera, patrz po opiniach i klubach których zawodnicy regularnie występują w zawodach.
Zaloguj się aby komentować
Mając wolne parę tysięcy można zrobić jakieś kursy inne niż wózki widłowe żeby pracę dostać? #pracbaza #pytanie
@Dudleus może spawanie?
@Dudleus - jak chcesz siedzieć przed komputerem to wybierz takie renomowane z rozpoznawalnym certyfikatem: https://www.roberthalf.com/us/en/insights/career-development/which-it-certifications-are-most-valuable
Zaloguj się aby komentować
Zacząłem bawić się w nofap i to straszna lipa. Tyle pięknych kobiet widzę a zwalić sobie nie mogę tylko podnosi się siusiak co chwilę. #nofap #zalesie
Dla mnie no fap to pseudonauka. Jedyne do czego nofap porównują to do jakiegoś kompulsywnego koniobijcy. Wtedy to może mieć sens. Ale od czasu do czasu warto sobie strzelić. JA szczerze mając dziewczynę czasem sobie strzelę.
@Dudleus co ja właśnie przeczytałem
Zaloguj się aby komentować
Poszło dzisiaj 60kg na ławce na 2 razy. Technika kuleje, ale wiadomo co jest do poprawy. #hejtokoksy
A to nie lepiej mniejszym ciężarem dociągnąć technikę ? 😃
Zaloguj się aby komentować
konfa atakuje
piekne, chce takie mieszkanie
ktorzy lewacy chca to wprowadzic? maja moj glos w wyborach
@jajkosadzone pis
Zaloguj się aby komentować
Eh ludziom to się nigdy nie dogodzi. Gadam se o życiu z kierowniczką w robocie i mówię, że planuje zrobić kurs na wózki widłowe a ona" nie myślałeś lżejszej pracy?" Ja powiedziałem szczerze, że już kariery nie zrobię bo nie mam doświadczenia. A ona, że na początku każdy nie ma doświadczenia. Z robotą w korpo już się pożegnałem bo moje szanse wynoszą 0% a na wózki czy inne maszyny wydaje mi się, że pewniejszy próg wejścia jest jak się zrobi kurs. Czasem nas odwiedza ziomek, który tu pracował i zrobił papiery na diagnostę, oraz na szkoleń trochę jeździł i sprawia wrażenie zadowolego.
#pracbaza #przemyslenia
#pracbaza #przemyslenia
Ile masz lat?
Zaloguj się aby komentować
Miał ktoś tak, że duolingo cofnęło go w ramach " aktualizacji kursu"? Nawet nie zdążyłem zrobić screena komunikatu i odechciało mi się robić bo muszę powtarzać. #duolingo
@Dudleus mnie nie cofnęło ale dostałem powiadomienie że pozmieniali jakieś lekcje
Zaloguj się aby komentować
Dzisiaj minie miesiąc od kiedy nie piję akoholu. Nie wiem, o której bo nie zapisałem sobie kiedy w lipcu dokładnie piłem, ale sierpień miałem nie pić i tak się stało. Wypiłem za to 5 zerówek (2 lagery, raz IPA, 2 radlery)
Super mocy żadnych nie dostałem o: poznaniu nowych emocji, lepszym zdrowiu, większym kutasie mogę jedynie pomarzyć a życie jest dalej jakie jest. Lubię tak porządnie się zbombić, najebać się w sensie a teraz sobie odebrałem tę przyjemność.
Huberman w podcaście mówił, że efekty są po 3 miesiącach, na razie nie jestem mniej agresywny ani impulsywny.
#alkoholizm
Super mocy żadnych nie dostałem o: poznaniu nowych emocji, lepszym zdrowiu, większym kutasie mogę jedynie pomarzyć a życie jest dalej jakie jest. Lubię tak porządnie się zbombić, najebać się w sensie a teraz sobie odebrałem tę przyjemność.
Huberman w podcaście mówił, że efekty są po 3 miesiącach, na razie nie jestem mniej agresywny ani impulsywny.
#alkoholizm
Alkoholik potrafi i 10 lat nie pić a potem ląduje na oddziale. Inna skala ale typie, miesiąc nie pijesz, pewnie nie zmieniłeś trybu życia ani przyzwyczajeń, liczysz godziny xD Typowe objawy xD
Podejrzewam, że tak jak z fajkami. Jak ciągle o tym myślisz(nie palę!) to i pewnie bardziej podkurwiony czy rozemocjonowany chodzisz.
Efekty to są jeśli piło się przez 20 lat. No i wszystko zależy też od tego ile się piło, jak bardzo jest się uzależnionym itp.
@Dudleus tak mnie jeszcze naszło. Jak zrezygnowałeś z białego pieczywa i innych prostych cukrów to możesz mieć dodatkowy spadek nastroju i energii. To może potrwać aż się przyzwyczaisz.
Zaloguj się aby komentować
Są jakieś zawody ponad minimalną, które nie wymagają znajomości angielskiego nawet pośredniej, że źródła wiedzy są po angielsku? #pracbaza #pytanie
@Dudleus Teoretycznie to spawacz, wystarczy ze umiesz czytac rysunki techniczne. Ale do tego trzeba miec przynajmniej jedna prawa reke.
@Dudleus Sprzedawca w jakimś sklepie. Nie zliczę, ile razy pomagałam tłumaczyć jakiegoś klienta, bo obsługa ani be, ani me. Czyli angielski niewymagany.
@Dudleus lepiej się nauxz angielskiego. Chyba najłatwiejszy język ever.
Zaloguj się aby komentować
Macie fajne źródła jak zacząć przygodę z elektryką, bądź stolarką?
Widziałem, że uprawnienia SEP łatwo zrobić, ale chodzi o to by coś kumać.
#elektryka #pracbaza
Widziałem, że uprawnienia SEP łatwo zrobić, ale chodzi o to by coś kumać.
#elektryka #pracbaza
@Dudleus Zatrudnić się w jakimś większym zakładzie (coś poważniejszego niż fabryka smrodu typu januszex z kilkudziesięcioma pracownikami) i ponosić za majstrem skrzynkę narzędziową przez chociaż kilka miesięcy, często zadając mu pytania i patrząc na ręce oraz co nimi robi.
@jonas to nie mamy takiego zakładu a jak już kogoś szukają to z uprawianiami i doświadczeniem 2 letnim na elektryka zakładowego. Tak myślę nad zostaniem elektrykiem bo kasę trzeba skądś brać, ale z drugiej strony patrzę, że znam paru elektryków po zawodówce i nie pracują w zawodzie
@Dudleus Odwieczny zaklęty krąg - nie zatrudnią bez doświadczenia, ale żeby zdobyć doświadczenie trzeba gdzieś znaleźć pracę. A potem takie zakłady piszczą fałszywie, jak to nie ma ludzi do roboty. No dziwne rzeczywiście.
Może być i fabryka smrodu, montaż fotowoltaiki albo serwis samojebek do robienia wiatru w dupie, byle coś związanego z elektryką, co można bez wstydu wpisać do CV. Zawodówki co prawda nie skończyłem, tylko technikum i polibudę, ale w tym roku minęło mi równe 20 lat pracy w zawodzie elektryka przemysłowego. Studia okazały się właściwie zbędne, na kilkunastu (a może i kilkudziesięciu) rozmowach kwalifikacyjnych, na jakich byłem, tylko raz czy dwa spytano mnie o studia. I to na zasadzie "dyplom studiów pan ma?" i na tym temat się kończył.
@qdco Za cholerę nie pamiętam prawa Kirchoffa, a Ohma używam do szybkiego obliczania rezystorów, poboru mocy przez jakieś urządzenie i tego typu łatwizny, choć i tak podpieram się czasem kalkulatorem. Po szkole można spokojnie te wszystkie podręczniki pieczołowicie spakować w karton i wrzucić na strych, nie będą już potrzebne. Może do jakiegoś biura konstrukcyjno-badawczego to tak, ale w takich miejscach nie pracowałem, więc tylko przypuszczam.
@Dudleus polecam elektroda.pl bardzo pomocni ludzie, zawsze pomogą w potrzebie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Kurs SEP to fikcja. Chodzi tylko o zrobienie papierka, który jest przykrywką dla pracodawcy, żeby nie miał problemów w sytuacji kiedy pracownika porazi prąd w pracy. Niczego się tam nie nauczysz.
Elektryka to dość trudna dziedzina. Po pierwsze musisz jednak kumać sporo fizyki, rozumieć jak działa prąd zmienny trójfazowy, co to jest potencjał względem ziemi, rozumieć prawo ohma. To są rzeczy niezbędne żeby wykonywać nawet najprostsze prace takie jak układanie prostych instalacji w domach jednorodzinnych i robienie prostych napraw. Żeby robić rzeczy bardziej zaawansowane, np. w zakładach przemysłowych potrzeba już lat solidniej nauki. To tyle jeśli idzie o teorie.
Praktyka jest też ważna. Tutaj bardzo wiele nauczysz się z YT (polecam kanal luksiu elektryk). Ja skończyłem studia kierunkowe ale jak miałem u siebie sam zrobić całą instalację w domu jednorodzinnym od zera to okazało się, że nic nie wiem. Kilka tygodni nauki i z YT, książek i blogów i się udało. Jest zrobione lepiej, niż jakbym to zlecił. Ale paru błędów nie udało się uniknąć.
Pamiętaj tylko, że bycie elektrykiem to ciężka, niebezpieczna i trudna praca fizyczna. Typowa budowlanka, gdzie stoisz na drabinie z wiertarką, stoisz po pas w zabłoconym rowie itp. Ciężki pieniądz. Bez wiedzy i lat doświadczenia trudniejszych prac nawet się nie podejmuj, bo może się to skończyć tragedią. Na początek możesz zrobić remont instalacji elektrycznej u siebie w domu.
Zaloguj się aby komentować
Całe życie zmarnowałem, teraz zbieram tego efekty i nie mam szans na poprawę swojego bytu w żadnej dziedzinie.
Zdrowie:
W tym miesiącu nie piję alkoholu bo to ma odmienić moje życie w ogóle dostanę super moce. Nie palę papierosów bo mi to nie smakuje. Ograniczam cukier bo tak, ale nie czuję się zdrowszy z tego powodu. Ćwiczę na siłowni, ale nienawidzę tego jak żyd pana Jezusa. Problemy mam ze snem, nie potrafię wstać przed 10 i 2 godziny zajmuje mi dochodzenie do siebie bo tak to ciągle ziewam i nie ogarniam co się dzieje. Chyba największy plus jest taki, że nie mam depresji.
Relacje:
Z dziewczynami, nigdy się nie udawało czy to polka czy ukrainka. Z facetami próbowałem, ale nie miałem z tego żadnej satysfakcji a nawet czułem lęk. Rzadko zdarzy mi się zobaczyć z kimś spoza rodziny.
Kariera:
Mam płaskostopie i kolana mi schodzą do środka więc sportowcem nie miałem szans zostać, brak poczucia rytmu i słaby słuch dyskwalifikują mnie z zostania muzykiem. Kierowcą tira nie zostanę bo przez swoją nie rozgarniętość boję się, że spowoduje wypadek. Budowlanka też nie bo uważam, że trzeba przed pracą tam wypić setkę a nie mam ochoty tak codziennie. Na każdą inną pracę trzeba się czegoś nauczyć a to jest dla mnie toporną męczarnia bez efektów. Od 2 miesięcy uczę się angielskiego i nic nie wiem dalej. Na własną firmę się nie nadaję bo mam mindset biedaka.
Najbardziej chciałbym nigdy się nie urodzić, a jakbym miał się cofnąć w czasie to tak około 10 roku życia, wtedy tylko się bawiłem i po trochu coś kumałem, ale nie na tyle by zdać sobie sprawę z swojego położenia. Wtedy jeszcze był śnieg na zimę i zjeżdżałem z górki osiedlowej na sankach.
I tak się żyje mając 21 lat nie zostaje mi nic innego niż chwytać się byle czego za minimalną żeby przeżyć i pracować do śmierci.
#zalesie
Zdrowie:
W tym miesiącu nie piję alkoholu bo to ma odmienić moje życie w ogóle dostanę super moce. Nie palę papierosów bo mi to nie smakuje. Ograniczam cukier bo tak, ale nie czuję się zdrowszy z tego powodu. Ćwiczę na siłowni, ale nienawidzę tego jak żyd pana Jezusa. Problemy mam ze snem, nie potrafię wstać przed 10 i 2 godziny zajmuje mi dochodzenie do siebie bo tak to ciągle ziewam i nie ogarniam co się dzieje. Chyba największy plus jest taki, że nie mam depresji.
Relacje:
Z dziewczynami, nigdy się nie udawało czy to polka czy ukrainka. Z facetami próbowałem, ale nie miałem z tego żadnej satysfakcji a nawet czułem lęk. Rzadko zdarzy mi się zobaczyć z kimś spoza rodziny.
Kariera:
Mam płaskostopie i kolana mi schodzą do środka więc sportowcem nie miałem szans zostać, brak poczucia rytmu i słaby słuch dyskwalifikują mnie z zostania muzykiem. Kierowcą tira nie zostanę bo przez swoją nie rozgarniętość boję się, że spowoduje wypadek. Budowlanka też nie bo uważam, że trzeba przed pracą tam wypić setkę a nie mam ochoty tak codziennie. Na każdą inną pracę trzeba się czegoś nauczyć a to jest dla mnie toporną męczarnia bez efektów. Od 2 miesięcy uczę się angielskiego i nic nie wiem dalej. Na własną firmę się nie nadaję bo mam mindset biedaka.
Najbardziej chciałbym nigdy się nie urodzić, a jakbym miał się cofnąć w czasie to tak około 10 roku życia, wtedy tylko się bawiłem i po trochu coś kumałem, ale nie na tyle by zdać sobie sprawę z swojego położenia. Wtedy jeszcze był śnieg na zimę i zjeżdżałem z górki osiedlowej na sankach.
I tak się żyje mając 21 lat nie zostaje mi nic innego niż chwytać się byle czego za minimalną żeby przeżyć i pracować do śmierci.
#zalesie
Nie pije i nie pali - jak dla mnie duży sukces. Nie lubi siłowni a chodzi. Nie jest tak źle. Wiele rzeczy da się wypracować - najważniejsza jest wytrwałość i dyscyplina.
Dokonaj stopniowej zmiany - nie wszystkim wychodzi rewolucja:)
@Magnetar_Mike nie mam wytrwałości i dyscypliny, siłownię rzucam jak karnet mi się skończy.
@Dudleus sorry, ale z takim mindsetem to faktycznie możesz się położyć do grobu. Ja się 12 lat języka uczyłam, żeby być w nim płynna. Są języki, których się nauczyłam na b2 w 2 lata i umiem się podstawowo komunikować, a Ty po 2 tygodniach oczekujesz spektakularnych efektów xD
Płaskostopie? Ortopeda, rehabilitacja
Picie na budowie? Nie każdy pije, mam kolegę, który w ogóle nie pije i jest budowlańcem
Jak masz 21 lat to masz w chuj czasu, żeby do 30 porządnie odmienić swoje życie. Ale ty wybrałeś zaleganie psychiczne do śmierci
@GtotheG z czego mam opłacić ortopedę, rehabilitację, terapeutę? Z tego co widziałem u mnie w mieście to piją i idą do sklepu z rana po seteczki. Nie mam czasu bo już zderzyłem się z rynkiem, nie mam umiejętności żadnych a młodszy nie będę.
@Dudleus gadasz, jakbyś był 80-letnim dziadkiem. Pamiętam, że jakiś weteran, po 2 wojnie musiał emigrować z Polski, ze względu na władze komunistyczne, wyjechał do UK i tam zapierdalał do śmierci w wieku 80-90, bo nie istniało coś takiego jak emerytura w jego wypadku
Do lekarza zapisujesz się na NFZ, wszystko na NFZ - kilka miesięcy czekania, ale płaskostopie nie jest niczym pilnym. Możesz spokojnie zaczekać. Nie musisz mieszkać u siebie w mieście. Z urzędu pracy możesz się postarac o kursy zawodowe, albo iść do szkoły policealniej. Tylko trzeba chcieć. Ty nie chcesz - wolisz żyć uczepiony kiecy mamusi i płakać jakie życie jest ciężkie xDDDDD
Problemy mam ze snem, nie potrafię wstać przed 10 i 2 godziny zajmuje mi dochodzenie do siebie bo tak to ciągle ziewam i nie ogarniam co się dzieje. Chyba największy plus jest taki, że nie mam depresji.
Pewnyś? Bo napisałeś to pod jednym z typowych objawów depresji i ogólnie w dość czarnowidzacym poście
@qdco miałem budzik na 8, mama mnie przebudzała jak szła do pracy przed 8 i walczyłem z sobą by wstać, ale nie dałem rady.
Zaloguj się aby komentować
Według was ten film źle się zestarzał? Mnie w sumie śmieszy
https://youtu.be/L6cQjH4l75A?si=3hCRleHFljuEhzuQ
#polityka #heheszkipolityczne
https://youtu.be/L6cQjH4l75A?si=3hCRleHFljuEhzuQ
#polityka #heheszkipolityczne
Sama prawda!
I RiGCz też!
@Dudleus tylko z Kukizem okazało się być jeszcze gorzej xd
Zaloguj się aby komentować