@KatowickaKryptyda Ja nie jestem gruby. Robię pompki, a podciągnąć się nie umiem ani razu.

@Hawajskadlakazdego Dobrze schłodzone

@Hawajskadlakazdego Zwierzęce.

schabowy

@smierdakow redukcja nie miała u mnie żadnego związku z wypróżnieniem ale za to zauważyłem olbrzymie zmiany związane ze składem diety.

Nie wiem czy chcesz szczegółów wiec daj znać jeśli masz jakieś dalsze pytania.

@smierdakow -35kg czystego tłuszczu w ok. 10 lat. Po każdej redukcji niestety gorsza perystaltyka. Jak byłem największym grubasem to nie było problemów. Żarłem kupę jedzenia i wydalałem jak złoto. Teraz jak jestem "suchy" to mam wrażenie, że jelita są bardziej poskręcane/ściśnięte i muszę wspomagać się suplami/lekami, przy czym ratuję się również jedzeniem małych objętości gęstych kalorycznie produktów.

@smierdakow -32 kg w dwa lata. Nie zauważyłem żadnej różnicy.

@cipskozjadacz małecki - pajac, co drze pizde przy każdym powtórzeniu jakby rekord robił jakiś xD

@Pimenista2 @SerasVCT grek to był, z bebechem potężnym, białas

Kyriakos Grizzly

@Anteczek od bycia zajebistym

@Anteczek od starości

Elegancko Mordo

@Zouzosi tylko i wyłącznie poprawa higieny życia - zdrowe żywienie, aktywność fizyczna, ograniczenie stresu. Z supli, to tylko te zwyczajne, które ogólnie wpływają na poprawę zdrowia typu wit. D i Omega 3. No i do tego jeszcze typowo siłowniane suple, jak np. kreatyna, cytrulina, czy beta alanina.

Popraw dietę. Popraw sen. Odstaw używki na jakiś czas. Odstaw porno i masturbacje. Witamina D, magnez, to możesz wrzucać. Możesz dodać ashwe ale to głównie żeby zbić kortyzol jeśli masz duży. Trening siłowy, dieta i regeneracja to podstawa tutaj. Nie mówię że tak robisz, ale ludzie czasem traktują swoje ciało jak śmietnik, nie dają mu odpocząć, nie dają niezbędnych pierwiastków i są zaskoczeni że coś nie działa poprawnie.

@Zouzosi,

@zamak dobrze prawi, a jakbyś mu nie wierzył i miał więcej czasu to posłuchaj neurobiologa: https://m.youtube.com/watch?v=qJXKhu5UZwk

@.-_ w sumie to ja zawsze na 7 rano chodzę, to może tiktokerki jeszcze śpią

ale co serio aż uciążliwe się to zrobiło? co to za siłownia?

Pare dni temu przeniosłem się z garażu który zbudowałem w trakcie covid na sieciówkę. Poszedłem w środę w godzinach szczytu i była masakra, tłumy ludzi, karnety z miesięcznym okresem wypowiedzenia wciąż działają od stycznia. W piątek poszedłem o 8 rano i elegancko, pare osób raptem, zero kolejek do sprzętu. Polecam ten tryb życia

@zamak też wlazłem ostatnio w czwartek o 18, tylu gimnazjalistów w jednym miejscu jeszcze nie widziałem wszyscy z pędzlem na głowie i łącznie trójkami to może 100kg ważyli

Trenbolon to moje drugie imię.

@KatowickaKryptyda będę nosił na lewej ręce obiecuję prawa jeszcze się przyda

@KatowickaKryptyda mnie nie uwzględniaj, bo mam, ale dla zasięgu oczywiście

@s__n Jeśli dalej trwasz w postanowieniu i to odezwij się na priv wyślę opaseczke do 2 dni ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale jak znajdę ją na OLX to Cię znajdę i zabiorę pieska ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@KatowickaKryptyda może nie będziesz miał tego problemu jak jesteś jeszcze młody i będziesz zbijać ok 1 kg/tydz. Ja zbiłem co prawda mniej, bo 30 kg, ale kompletnie nic mi nie wisi przy utrzymywaniu takiego tempa redukcji.

@KatowickaKryptyda Schudnięcie 67 kg to poważna sprawa i myslę że bez wiszącej skóry się nie obejdzie, niezależnie od tego w jakim wieku jesteś. Gdyby to było tak do 20 kg to myslę że dałoby radę podziałać niechirurgicznymi metodami jak lasery, mezoterapia itd.

@KatowickaKryptyda Jedno jest pewne, co byś nie robił i nie wcierał, to "wór" po brzuchu będzie wisiał.

Cycki, uda i łapy możesz dojebać po redukcji i zostać siłownianym byczkiem - skóra w tych miejscach nie będzie wisieć, ale jak dotniesz brzuch to będą wisieć zwały skóry. Albo to ciąć na stole operacyjnym i zostać z blizną na pół brzucha, albo pogodzić się ze stanem rzeczy - ja się pogodziłem. Pod koszulką nic nie widać.

Ja lubię te z hortexu ale myśle ze kwestia gustu

@potenznybonczureq ta stokrotka mozna całą paczkę zeżreć naraz iw tedy boli brzuch ale trudno i paprykowe >>> pizza wariacino

@American_Psycho no chyba przedobrzyłeś z tym ostatnim powtórzeniem i wszystko poszło do kosza