rakaniszu

Ciężkie skurwiele

Smacznej kawusi

Dzień dobry

Witam serdecznie!

@rakaniszu słuchaj organizmu. Ciężko się tego nauczyć, ale mega pomaga.

Dużo sportu uprawiam, ale też dużo robiłem niepoprawnie rzeczy, bo nikt mnie nie nauczył. Już umiem. Mimo zapału nie-słomianego, czyli ćwiczenia regularnego, często łapie kontuzje. Z biegiem czasu się nauczyłem, że lepsze efekty dają 3 treningi w tygodniu i odpoczynek niż 5-6, bo i tyle potrafiłem robić swego czasu. Wracaj powoli i naprawdę słuchaj organizmu. Pierwszy krok za Tobą, wróciłeś po 15 minutach odpocząć.

A jeżeli fenix 5 jest słaby to ja nie wiem XD forrunner 35 mi dawał radę, tera vivoactive 4s daje, a co dopiero fenix 5 XD

@podzielny nie no, fenix 5 jest zajebisty, ale tysiace razy rąbnął o ziemię, był na saunie choć nie powinien i ma swoje lata. Czasem nabija mi cel wdrapanych 10 pięter gdy wszedłem w dniu max 4 xD

@rakaniszu może wykonujesz jakiś ruch podobny do wchodzenia po schodach? Cholera wie XD

Ale generalnie ufam parametrom zegarka, zaskakuje mnie najbardziej body battery. Kapitalna sprawa. Spadło mi 2 dni przed tym jak zacząłem chorować - zegarek wiedział wcześniej ode mnie, że złapałem grypę XD

@rakaniszu niektóre kawałki ma bardziej żwawe

@Sandrinia znam tylko kilka, z czego top to dla mnie Into My Arms, uwielbiam. Będę musiał posłuchać więcej jego piosenek.

@rakaniszu Kiedyś kobiety nie potrzebowały sobie dorabiać rybich warg żeby wyglądać zmysłowo

@Zioman A my sobie możemy co najwyżej dwójkę w krzakach. W sumie też złamać.

Ja zaplanowałem, że katować się będę mocno tylko raz w tygodniu a pozostałe treningi bardziej zluzuję. Liczę na to, że z perspektywy tego 1 treningu to będzie game changer.

@rakaniszu Gratulacje! biegi po bułki podstawą rozwoju osobistego

Wygląda jak przeciętna gierka na Amigę.

@Zgrywajac_twardziela znając moje szczęście to biorą, bo dzisiaj się nie wybrałem xD

@rakaniszu będzie tylko lepiej ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@rakaniszu jakoś tak skojarzyło mi się z okładką najgorszej części sagi "Miecz Prawdy"

@Sandrinia Mnie się skojarzyło z Zion, aż musiałem sprawdzić fotkę z mojego wyjazdu żeby upewnić się, że to na pewno nie to miejsce xD

@rakaniszu ale pięknie

@rakaniszu miejsce gdzie po prostu siedziałam sobie sama, nie było nikogo i było cudownie.

"Lubię ten stan

Cisza, ja i czas"

( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@Sandrinia Ślicznie! Ale by wjechało xDD https://youtu.be/iLafKDM-E9U

@rakaniszu a to ja tam w ciszy sobie kontemplowałam. Czasem brałam jakieś przekąski i soczki. Szłam tam około godzinę od wyjścia z domu i wracałam w drugą stronę przez las

@rakaniszu Strava może zaciągać aktywności z Garmina (ale nie tylko) i jako aplikacja sama w sobie służy do trackowania aktywności. Możesz nie mieć Garmina, tylko sobie appkę odpalać i na niej jeździć, żeby zapisywać treningi, trasy itp. Garmin jest bardziej zaawansowanym urządzeniem niż appka Strava, a appka Strava jest bardziej zaawansowanym portalem społecznościowym niż portal Garmina

@rakaniszu posiadacz zegarka Polar, Suunto czy Coros nie będzie na Garmin Connect - na Stravie już tak

@Zioman @GazelkaFarelka dzięki coomple

@rakaniszu no, ale miłego dnia i smacznej kawusi, ja dzisiaj mam wyjątkowo wolne i jeszcze sobie leżę, tak więc do kawusi jeszcze z godzina czasu

@Sandrinia ja bardziej niż samego potwora zapamiętałem jak pozostali upadli krzyczeli "rakaniiiszuuuuu" xD

chociaż wiadomo, padał za każdym razem jak się szło na krowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Sandrinia Zazdro! Ja wstałem przed 6, a i tak leżałem do 8:30. Pysznej kawusi i udanego dnia!

@rakaniszu polecam apkę DailyArt dostępną za free na android i ios.

Nazwisko autora możecie kojarzyć też z płyty Lany Del Rey Norman fucking Rockwell!, którą swoją drogą gorąco polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://open.spotify.com/album/5XpEKORZ4y6OrCZSKsi46A

@rakaniszu a za oknem znowu pada białe gówno :@ smutek