Aya

W 3:20 to nawet nie celuje 😁. No ja to pewnie momentami jak Korzeniowski. Ale nie przeszkadza mi to w tym, że jak mam dobry moment to przy moim marnym tempie czuję się jak Usain Bolt xd. Z tymi nogami to oczywiście nie zwracałam uwagi co i jak, ale przyjrzę się. Dzięki! ;)

@tak_bylo godzina to już porządny trening, u mnie nawet 15 min zrobiło robotę nic nie działa lepiej żeby się pobudzić ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@Zioman Czyli jest dla mnie nadzieja. Liczę że tej systematyczności i cierpliwosci nie zabraknie w takim razie.

@Zielczan Dzięki! Będę testować. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@Aya albo appke insight timer ☺️

To też część treningu interwalowego, szczegolnie polecanego na początku, do budowania wytrzymałości, ale nie powinno być 50/50, przeważnie jest coś około 400m biegu minuta chodzu 😉

Aż chciało się robić foty jak słońce po deszczu i śniegu się pokazało. 😄

Czyli widzę jest nas więcej co przeżylo dziś pogodowy rollercoaster. 😄

Aż mi się milutko na sercu zrobiło, jak mi głowie zagrała czołówka Klanu. 😅

Życie, życie jest nowelą

Raz przyjazną a raz wrogą

@redve xdd to coś poszło nie tak, ale to moze trzeba inny zestaw bo ten jest do spania. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

@heavelock O! Tego nie widziałam. Może się skuszę zanim zdecyduję się na jakiś zegarek. Dzięki!

@Zly_Tonari Wydaje mi się że jest z tym całkiem ok, a to raczej zasługa pracy z oddechem przy jodze. Chociaż nie wykluczam, że dyszę (ale słuchając muzyki o tym nie wiem ). A jakieś konkretne ćwiczenia oddechowe masz na myśli?

@Aya klasyczne ćwiczenia przepony, potem rytm oddechowy żeby nauczyć się robić głębokie wdechy zamiast szybkich i płytkich.

Odpal byle tutorial na YT pokazujący ćwiczenia oddychania przeponą i rób 2-5minut dziennie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@Lubiepatrzec tak było ¯\_(ツ)_/¯

@Aya Z drugiej strony lepsze myśli przeróżne niż nieuczesane

@Lubiepatrzec mi też się zdarza na leżąco - dwa razy wpadłam w taki pól-sen i sama nie wiem czy to była jeszcze medytacja czy już drzemka, niemniej było bardzo przyjemnie

@ciszej Tak, to jest niezwykle przyjemne. Sen miesza się z jawą, człowiek tak lekko odpływa. Nie wiem czy to dobre z punktu widzenia medytacji ale bardzo lubię ten stan