Pierwsze 5km (｡◕‿‿◕｡).
Ale mi się dziś biegło wybornie.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Aya brawo
Nie masz problemów z oddychaniem przez nos? Wiele osób na początku dyszy jak parowozy i otwierająci zamykają usta niczym karpie bez wody. Prawie nikt nie robi ćwiczeń oddechowych ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯
@Zly_Tonari Wydaje mi się że jest z tym całkiem ok, a to raczej zasługa pracy z oddechem przy jodze. Chociaż nie wykluczam, że dyszę (ale słuchając muzyki o tym nie wiem
@Aya klasyczne ćwiczenia przepony, potem rytm oddechowy żeby nauczyć się robić głębokie wdechy zamiast szybkich i płytkich.
Odpal byle tutorial na YT pokazujący ćwiczenia oddychania przeponą i rób 2-5minut dziennie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Zly_Tonari Dzięki wielkie, zaraz obczaje na yt. Będę się teraz przyglądać jak to u mnie wygląda, bo z pewnością coś można poprawić.
Zaloguj się aby komentować