Aya

razem z @Rashan?

@Aya GO HARD!

@GrindFaterAnona Witanie zaczyna i kończy się twarzą do słońca, a to że chwilami pośladki są u góry to element przejściowy. Może słońce wybaczy, a i w tym ułożeniu da trochę energii na tyły, żeby była równowaga. Spróbuj i daj znać, czy dotarło tam gdzie nigdy nie dochodzi.

Co to za apka?

@mkbiega tak zamierzam dzięki!

@J-DEVIL Google fit

@konik_polanowy Młodzieniec, który ma problemy z samoakceptacją i odnalezieniem swojego miejsca w świecie udaje się do Filozofa. Ten odpowiada na pytania dotyczące, szczęścia, wolności i zmieniania swojego życia.

Rozwiązania proponowane przez Filozofa opierają się na psychologii Alfreda Adlera. I tak, w książce po kolei omawiane są poszczególne zagadnienia: trumy (podejscie odmienne od Freudowskiego), samoakceptacja, relacje interpersonalne, droga do wolności i szczęścia.

Dzięki, faktycznie mogłam dodać krótką notkę z własnym opisem treści.

@Aya bardzo mi się spodobała książka, trafiłam na nią w trakcie terapii i super mi się to uzupełniało.

@kiri zgadzam się, fajnie układa pewne rzeczy w glowie

@Jason_Stafford To profilaktycznie na rozluźnienie i dobre samopoczucie. Benefitów jest więcej, niż tylko ulga przy bolących plecach

@Aya profilaktycznie to mogę się zdrzemnąć

@Jason_Stafford sen ważna sprawa, to jak najbardziej

@Aya ja chce zacząć od jakiejś jogi dla seniorów xd zrzucam ostro ze sporej nadwagi, nie chce stawów mocno obciążać i czegoś w tym kierunku muszę poszukać

@MutenRoshi Jeśli myślisz o zajęciach grupowych to z reguły jest podział na poziomy zaawansowania, a prowadzący też zazwyczaj pytają czy ktoś ma jakieś problemy i wtedy proponują inne lżejsze warianty.

Chyba że chcesz zacząć w domu to na przykład tutaj jest cała playlista od podstaw

https://youtube.com/playlist?list=PLAU4WUkbbzhrQi-rvdopL9mlqDyQXIFQB

@Aya dzięki

@machszat

Na razie korzystam tylko z telefonu, ale muszę rozejrzeć się za jakąś apka, która pomogłaby mi ułożyć jakiś plan. Teraz robie to co podpowiada mi w danej chwili głowa, a z jakąś pomocą pewnie miałaby to większy sens. Dzięki!

@Sliwa

Właśnie już mam ochotę żeby biegać trochę dłuższe dystanse, tylko myślałam że pierwsze powinnam ogarnąć kwestie przerw na marsz. Ale może faktycznie wszystko przyjdzie z czasem.

@enron

Tak myślę, będę powoli sobie dokładać, żeby wysiłek był dłuższy, zobaczymy co się stanie . Liczę że z czasem wydłużę i fazę biegu, zmniejszając marsz.

Ogólnie wydaje mi się że dużo siedzi w głowie, bo czasem jak zapomnę że biegnę to idzie mi to z większą lekkością i mogę więcej. Tylko ciężko mi jeszcze taki stan osiągnąć na dłużej . Będę informować o dalszych losach. Dzięki za porady!

@Aya wg mnie biegniesz za szybko jak na swoje obecne możliwości i nie wytrzymujesz tempa. Spróbuje biec tempem jakie wychodzi wychodzi ci z całej przebieżki czyli ok. 7 min/km

@erni-k Coś w tym jest, automatycznie zaczynam bieg dosyć szybko, a potem mam problem by to utrzymać. Chyba duży wpływ na to ma muzyka . Jak mi dobrze gra, to chce mi się biec szybko, tylko później nie starcza sił. Będę zwracała na to większą uwagę, dzięki!

Juden Peterstein? Znałem, lubiłem, wyrosłem z niego. Lepsze są Maps of meaning.