Zdjęcie w tle
Aya

Aya

Kosmonauta
  • 228wpisy
  • 519komentarzy

made of stardust and so are you.

130 + 1 = 131
Tytuł: Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia.
Autor: Anna Cyklińska
Kategoria: Poradniki, psychologia
Wydawnictwo: W.A.B.
ISBN: 9788383182025
Liczba stron: 208
Ocena: 7/10
Słyszałam dużo pozytywnych opinii o tej książce, więc i ja dałam jej szansę.
Książka podzielona jest na trzy części. W pierwszej wyjaśniono jak powstają i czym są emocje. Ta część, mimo że najkrótsza chyba najbardziej przypadła mi do gustu. Na plus obszerna bibliografia znajdująca się pod koniec tej części, myślę że z chęcią zajrzę do kilku pozycji.
Druga część składa się z opisu poszczególnych emocji. Informacje tu zawarte nie były dla mnie jakieś szczególnie odkrywcze, ale myślę że fajnie jest sobie poukładać i usystematyzować wiedzę o tym co czujemy.
Ostatnia część to instrukcja jak radzić sobie z emocjami oraz reagować w danych sytuacjach.
Podsumowując, nazwanie książki przewodnikiem było według mnie bardzo trafne. Czytało się ją przyjemnie, gdyż wszystko zostało przedstawione w bardzo zwięzły i jasny sposób. Dodam jeszcze że wydanie również na plus - treść dobrze uporządkowana i opatrzona ciekawymi grafikami, oby więcej takich książek.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.vercel.app/
#bookmeter #czytajzhejto #ksiazki #psychologia
f763b66c-caef-4ad3-8335-fb4f49675ba8
Aya

@Jarasznikos Zmiana trwa ( ͡~ ͜ʖ ͡°). Książka pomogła przede wszystkim zrozumieć, że każda emocja czemuś służy. Czasem łapałam się na tym, że byłam zła na siebie za odczuwanie złości (o ile ma to sens). Nie wiem czy to zasługa książki, czy tego że od jakiegoś czasu interesuje się tą tematyką, ale na pewno idzie mi lepiej wyłapywanie tego co czuję. A to pomaga w lepszym reagowaniu na różne sytuacje. Z pewnością coś z lektury wyniosłam, ale ciężko byłoby powiedzieć że po samym jej przeczytaniu nastąpiła radykalna zmiana. Jako starter jest idealna .

Zaloguj się aby komentować

Dla zainteresowanych tematyką mózgu podsyłam info o rozpoczynającym się właśnie dziś tygodniu mózgu. W tym roku pod lupę pójdzie relacja jelita - mózg. Prelekcje odbywają się w godzinach 17-18 w Auditorium Maximum UJ (ul. Krupnicza 33), ale planowana jest również transmisja na fb.
Więcej info tutaj: https://www.uj.edu.pl/kalendarz/-/journal_content/56_INSTANCE_5De61CKaqzOl/10172/152917002
A oto program:
  • 6 marca: prof. Urszula Wojda (Instytut Biologii Doświadczalnej im. M. Nenckiego PAN w Warszawie) - "Czy zła dieta może wywołać chorobę Alzheimera",
  • 7 marca: dr hab. Piotr Maciejak (Instytut Psychiatrii i Neurologii w Warszawie) - "Przez żołądek do mózgu. Czy dietą można modyfikować leczenie padaczki?",
  • 8 marca: dr hab. Joanna Wierońska (Instytut Farmakologii im. Jerzego Maja PAN w Krakowie) - "Nutraceutyki - jak zmieniając mikrobiom jelitowy można wpłynąć na pracę mózgu",
  • 9 marca: prof. Krystyna Koziec (Uniwersytet Rolniczy im. Hugona Kołłątaja w Krakowie) - "Zmienny wpływ mikrobioty jelitowej na funkcje mózgu",
  • 10 marca: prof. Karolina Skonieczna-Żydecka (Pomorski Uniwersytet Medyczny w Szczecinie) - "Kliniczne znaczenie zmian mikrobiomu pod wpływem wybranych grup leków",
  • 11 marca: dr Aneta Brzezicka (Uniwersytet SWPS w Warszawie) - "O tym jak jedzenie wpływa na myślenie - zależność między dietą i pamięcią i co do tego mają bakterie".
#krakow #medycyna #zdrowie #ciekawostki
c2da6f43-eafe-43ed-92e5-75d499476519
Aya

@naziduP Prawda, zdecydowanie powinna być większa świadomość wśród ludzi, ale może właśnie takie wydarzenia pomogą. Lepiej późno niż wcale.

Zaloguj się aby komentować

Weekendowy podkaścik! Tym razem polecam odcinek z serii The School of Greatness, którego gościem jest Sten Ekberg.
W materiale dowiemy się jakie produkty są dobre dla naszego zdrowia, czy liczenie kalorii ma sens oraz co zrobić by uniknąć odkładania się dodatkowego tłuszczyku . W odcinku poruszono też tematykę intermittent fasting oraz wpływu różnych diet na nasze zdrowie.
Ostatnio mam wrażenie, że jeśli chodzi o kwestie żywieniowe to ilu specjalistów, tyle różnych (często całkowicie odmiennych) opinii. Ciężko się czasem w tym wszystkim połapać, ale posłuchać można i wyciągnać własne wnioski.
/tag/chudnijzhejtohttps://youtu.be/mixFaiOX9GE
#podcast #zdrowie #medycyna #chudnijzhejto #dieta

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Właśnie byłam na porannym #bieganie . W pewnym momencie z naprzeciwka biegł jakiś pan, machnął ręką i się uśmiechnął. Jakie to miłe było, aż mi się potem weselej biegało.
Wcześniej takie coś tylko na szlakach górskich widziałam, że ludzie się witali, ale wśród społeczności biegającej chyba też to występuje.(。◕‿‿◕。)
Także, jak mijacie jakieś zmarnowane owieczki, tuptające o 7 rano to machajcie, bo może to komuś poprawic morale.
Miłego dzioneczka!
#przemyslenia #biegajzhejto
Aya

@vealen haha chyba dostrzegł w Tobie potencjał czasem fajnie jak ktoś urozmaici nudną trasę

sssabae

@Aya nie lubię tych ciągłych powitań. Bieganie jest dla mnie wyłącznikiem po całym ciężkim dniu, coś jak chrzest. Zmywam z sobie trudu całego dnia. A takie machanie łapami do wszystkich męczy i nie pozwala zapomnieć

Aya

@sssabae A to co innego, rano na mojej trasie mijam max 2 osoby (najczęściej 0) więc jak już kogoś spotkam, a on się uśmiechnie to doceniam. Jakbym mijała kogoś co chwila to też pewnie miałabym takie odczucia jak Ty.

Zaloguj się aby komentować

Weekendowe polecanko podcastowe ode mnie, tym razem Huberman Lab Podcast.
W odcinku znajdziemy 'instrukcję' wyznaczania celów, jak i wskazówki, które mają pomóc w wytrwaniu oraz osiągnięciu tego co założyliśmy.
Huberman mówi również o wizualizacji, która (co akurat jest nowością dla mnie) przynosi lepsze efekty, jeśli skupimy się na porażce i wizji niepowodzenia, niż na wyobrażaniu sukcesu.
Pomocne informacje dla osób, które aktualnie pracują nad osiągnięciem jakiś celów, zachęcam do posłuchania 🫡.
#podcast #rozwojosobisty #psychologia #motywacja
https://youtu.be/t1F7EEGPQwo
Kavai__

A obejrze sobie w kawałkach

Zaloguj się aby komentować

Weekend, więc czas na polecanko podkastowe.
David Goggins - ultramaratończyk, triathlonista, żołnierz US Navy SEALs. Człowiek, który uwielbia pokonywać własne granice, a nawet delektuje się bólem i niewygodą. Jego historia i droga jest niesamowitą inspiracją i dowodem na to, że wszystkie ograniczenia siedzą tylko w naszej głowie.
Enjoy
https://youtu.be/ngvOyccUzzY
#podcast #rozwojosobisty #psychologia #silownia #bieganie
duk

@Aya Jakby ktoś chciał się zagłębić bardziej, to dorzucam polski podcast z przeglądem cytatów z jego książek https://www.youtube.com/watch?v=fu_0Ihq9xhA

Aya

@duk O dzięki! Będzie słuchane! ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Aya

@nobodys Wypracować taki nawyk to coś przydatnego, zazdro! Też staram się łapać w głowie te zniechęcające myśli i traktować je jako jeszcze większy powód by zadziałać. Wychodzi różnie, ale liczę że z czasem i mi wejdzie to w krew ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Weekendowa polecajka z serii The Diary Of A CEO - szczerze zachęcam.
Tematyka wywiadu skoncentrowana wokół szczęścia i umiejętności kontroli myśli, ale poruszono również kwestie AI (i jej wpływu na nasze życie). Nie kojarzyłam wcześniej tego Pana (Mo Gawdat - byly dyrektor biznesowy Google X), a myślę że warto poznać jego historię. Zdecydowanie na plus dla mnie 'ścisłe' - matematyczne podejście do psychologii i zagadnienia szczęścia. Łapcie link!
https://youtu.be/csA9YhzYvmk
#podcast #psychologia #rozwojosobisty #ai
Mr.W

Prowadzący jest w UK dragon'd den, jeżeli ktoś by chciał poznać go w innym formacie

Zaloguj się aby komentować

U mnie dziś na stole imam - danie które jadłam tylko raz w życiu w #grecja i skradło serce me (mimo że fanką bakłażana nigdy nie byłam). Dziś podejście nr 1 by je odtworzyć. Wersja tradycyjna (znaleziona w Google) wygląda inaczej, ale ja próbowałam imama właśnie w formie a'la lasagne.
#gotujzhejto #jedzenie
9db6e8f8-f015-4149-8b1d-9328cab98f9c
30fd880a-cac6-4d77-8d0f-fd9569947d9b
Aya

@Fighter_forGlory oj to na to wpływu już nie mam, że masz takie skojarzenie ¯\_(ツ)_/¯ musisz mi uwierzyć na słowo, że smak wymiocin nie przypominał

Fighter_forGlory

@Aya nie przepadam za grecka kuchnia. Ogólnie Greków nienawidzę za to co zrobili ze swoim państwem

Aya

@Fighter_forGlory Każdy ma prawo lubić co innego, wszystkich kochać nie musisz. Ale może warto kiedyś spróbować czegoś jeszcze raz.

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia