Zdjęcie w tle
Joga

Społeczność

Joga

5

Krowy, koty, psy z głową w dół i górę. Jogujący hejtowicze. Namaste.

Krótka sekwencja na dobre spanko i relaks po całym dniu. U mnie po, wleci jeszcze medytacja .
5 , 10, 11 i 12 to kilka z moich ulubionych asan, praktycznie w każdej praktyce je wplatam, bo człowiek od razu czuje się lepiej. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
#joga #jogujzhejto
256425ab-b5eb-45c5-9666-8c18e7f12fe6
redve

@Aya połowę wypróbowałem z dziewczyną. Faktycznie, od tamtej pory za każdym razem kiedy jej proponuję seks, śpi jak zabita!

Aya

@redve xdd to coś poszło nie tak, ale to moze trzeba inny zestaw bo ten jest do spania. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯

Zaloguj się aby komentować

Z okazji astronomicznej wiosny i początku tygodnia, dziś u mnie z rana Powitanie Słońca. Wykonane kilka razy, żeby się obudzić i przywitać nową porę roku jak należy .
Co i jak wykonywać tutaj:
https://youtu.be/J1JKKEumfKg
Pokrótce kilka faktów o Powitaniu Słońca (po jogowemu - Surya Namaskar):
  • sekwencja składa się z kilku pozycji i występuje w różnych wariantach
  • tradycyjnie była praktykowana przed wschodem słońca, by czerpać z niego energię
  • poprawia krążenie, wpływa na kręgosłup, reguluje oddech, zwiększa siłę, a jednocześnie uspokaja
  • sprawdza się jako dobra rozgrzewka przed dłuższą praktyką
Więcej tutaj:
https://dorotalipczynska.pl/joga/powitanie-slonca-czym-jest-ta-sekwencja-skad-sie-wziela-i-jak-ja-wprowadzic-do-codziennej-praktyki/
https://jogafoksal.pl/blog/joga-powitanie-slonca/
Namaste
#joga #jogujzhejto #wiosna #rozwojosobisty
d33ddd8c-f3e0-4843-9622-3044c5585e6d
Aya

@GrindFaterAnona Witanie zaczyna i kończy się twarzą do słońca, a to że chwilami pośladki są u góry to element przejściowy. Może słońce wybaczy, a i w tym ułożeniu da trochę energii na tyły, żeby była równowaga. Spróbuj i daj znać, czy dotarło tam gdzie nigdy nie dochodzi.

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Wieczorna joga zaliczona. Dziś głównie wygięcia, skłony, skręty czyli koncentracja na plecach (eh z piękna pogoda przyszło i mycie okien ). Tutaj niektóre z asan, które dziś wykorzystałam.
#joga #jogujzhejto #sport
4f4c87fc-97a4-4827-ba5c-35ba4bd9b1ce
Aya

@Jason_Stafford To profilaktycznie na rozluźnienie i dobre samopoczucie. Benefitów jest więcej, niż tylko ulga przy bolących plecach

Jason_Stafford

@Aya profilaktycznie to mogę się zdrzemnąć

Aya

@Jason_Stafford sen ważna sprawa, to jak najbardziej

Zaloguj się aby komentować

Namaste wszystkim .
Nie znalazłam na hejto społeczności jogującej, dlatego taką utworzyłam.
Czy są tutaj jakieś osoby zainteresowane tą tematyką? A może ktoś chce trochę pojogować z hejto? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#joga #rozwojosobisty #medytacja #jogujzhejto #sport
MutenRoshi

@Aya ja chce zacząć od jakiejś jogi dla seniorów xd zrzucam ostro ze sporej nadwagi, nie chce stawów mocno obciążać i czegoś w tym kierunku muszę poszukać

Aya

@MutenRoshi Jeśli myślisz o zajęciach grupowych to z reguły jest podział na poziomy zaawansowania, a prowadzący też zazwyczaj pytają czy ktoś ma jakieś problemy i wtedy proponują inne lżejsze warianty.

Chyba że chcesz zacząć w domu to na przykład tutaj jest cała playlista od podstaw

https://youtube.com/playlist?list=PLAU4WUkbbzhrQi-rvdopL9mlqDyQXIFQB

Zaloguj się aby komentować