@Tylko-Seweryn chciałabym mieć taką kratę na brzuchu, ale sadło ją zakrywa.

@rain Jeszcze

@bartek555 nadawałbyś się na ortopedę, wiesz?

@BoJaProszePaniMamTuPrimaSorta ale to jest 2 x 7 kg Więc nie aż tak dużo, spokojnie.

@KLH2 już pisałam tydzień temu, że jednak nie dostałam tego awansu. Trochę szkoda, ale w sumie też i nie, bo może bym sobie nie poradziła?

@rain Wiem, czytałem. Ale z awansem nie jest jak z kolorem oczu - można dostać przy kolejnej okazji

@bartek555 a jaką masz kategorię wagową?

@rain slomkowa

Według niego, lepiej radzą sobie zapaleńcy, którzy się tym jarają i są samoukami niż ludzie z papierami

@evilonep i to działa wszędzie gdzie nie ma Anetki z haerów która na dzień dobry odsiewa CV po keywordach

@evilonep jeśli chodzi o jaranie się tematem to spełniam ten wymóg, nawet "coś tam" wiem bazując czy to na youtubach, czy na czytaniu bardziej profesjonalnych książek. Ale tak "na gębę" nie wierzę, by ktoś mógł mi uwierzyć, że wiem co robię, więc i tak wolałabym zrobić kurs (no może nie online w 5 minut, ale taki prawdziwy), który dawałby mi "papier". Oraz bardziej usystematyzowaną wiedzę.

@mhu rynek takich "speców" nie odsiewa?

@rain znam geja do którego laski na trening jak biegną to się ślinią i sikają po nogach, gdyby któraś coś zerwała pod nieodpowiednim obciążeniem/złą techniką to jeszcze by pewnie przeprosiła - sześciopak, bicek, charyzma, zdziwiłabyś się co robi biznes w tym fachu. i żeby nie było - nie odmawiam mu umiejętności, tylko gdyby się zdażyło...to by się nie zdażyło

@dsol17 no co mogę napisać - masz tu rację we wszystkim. Szczególnie marketingowo i interpersonalnie musiałabym polec. Nie bardzo umiem się "sprzedać". Śmieję się, że szczególnie trafiłeś z ostatnim punktem - z trenowaniem kogoś znajomego. Hmmm ja nie mam żadnych znajomych osób, którym bym mogła coś takiego zaproponować. A wiem, że duża część trenerów tak zaczynała - najpierw pomagali znajomym, potem okazało się, że zaczęli przychodzić do nich inni ludzie i tak to się zaczęło kręcić.

Ogólnie interesują mnie tematy siłowniane, to chyba zresztą jedyny rodzaj sportu, oprócz sportów walki, który jakoś mogłabym uprawiać bardziej systematycznie. I przeszło mi przez myśl, że skoro może coś tam wiem, to może by udało się choć trochę tą wiedzę spieniężyć? Niby pracownicy szkół wyższych dostali w tym roku tę podwyżkę o "30%" (tak wysoka to ona niestety nie była), ale zbieram na mieszkanie i chciałabym choć trochę sobie dorobić i nie mam pomysłu jak.

zbieram na mieszkanie i chciałabym choć trochę sobie dorobić i nie mam pomysłu jak.

@rain Sorry za późną odpowiedź (uroki dorywczego zapieprzania na czarno). Z mieszkaniami teraz to może być problem...

Nie wiem w jakiej dziedzinie masz ten doktorat,ale zastanów się nad:

• komercjalizacją tego co badasz (patent czy tam coś najlepiej,ale i w naukach społecznych coś się da)
  

• pobocznymi badaniami - jakieś fuchy dla firm (przy czym nie musi to być nierzetelny artykuł a np. przebadanie jakiegoś tematu bo jest dostęp do narzędzi / ty się na tym znasz a jakaś mała firma nie ma dostępu do np. aparatury)
  

Ja wiem,trudno ale to logiczne. Co prawda, musisz się przy tym często podzielić z uczelnią czy tam instytutem/przełożonymi, ALE w przypadku pracowników naukowych to najprostsza droga do jakiejś większej dodatkowej kasy. Jak ja byłem na uczelni,to wielokrotnie widziałem - niektórzy pracownicy naukowi naprawdę kręcą swoją karierę nie tylko wokół badań ale i współpracy zewnętrznej z firmami i innymi ośrodkami. To cholernie ważne i popłaca dla całych zespołów z którymi są związani. Ważne by nie robić nieetycznych numerów (np nie dać się kupić).

Inna opcja jeszcze pewniejsza: jeden z profesorów który mnie uczył to był również biegłym sądowym...

Było nie było - od czegoś specjalistką jesteś nie ? Przedsiębiorczość to w maksymalnym skrócie jest trudne (a może nie aż tak ? od człowieka zależy i tematu oraz od środków) trio:

rozpoznanie potrzeby - znalezienie sposobu jej zaspokojenia - posiadanie sposobu wyegzekwowania za to zapłaty

----

Mniejsza kasa ? No to to klasyka pojadę. Książka czy bardziej multimedialne zaprezentowanie jakiegoś tematu.

Oczywiście pisząc jakiś podręcznik czy coś musisz pomyśleć żeby:

1. nie było to zbyt specjalistyczne dla klientów (bo wtedy mało kto to kupi)
   

2. było najlepiej przydatne również dla osób nie będących studentami (bardzo ważne - brak konfliktów interesu i większa masowość)
   

3. żeby ktoś to wydał (albo self publishing ale tu bywa ryzyko piractwa itd)
   

4. Musi się czymś wyróżniać i rozwiązywać jakiś problem
   

Osobiście z własną książką ja nie próbowałem,ale jest coś takiego jak self publishing, a różne praktyczniejsze szkolenia (pytanie co praktycznego i masowego znasz) multimedialne można i udostępniać za subskrybcją w formie multimedialnej i te multimedialne rzeczy nieco trudniej spiracić.

Ważna rzecz: sporo pracowników naukowych pisze i wydaje książki itd. Rzecz w tym,że z reguły robią rzeczy zbyt niszowe jak na ich wkład pracy i nie zawsze zrozumiałe dla odbiorcy więc słabo to schodzi. A-a-ale...

No dużo zależy od tego czym się właściwie zajmujesz tak powiem.

@tyci_koks 1300 kcal w jednym bieganiu, bierę. Może ta trenerka zasugerowała się właśnie takimi przekłamanymi wynikami, bo może też ma kilka apek liczących kalorie? Ale... jest trenerką, więc chyba nie powinna dać się tak oszukiwać.

Dziś pomyślałam sobie, a propos wagi, że BMI nie obowiązuje sportowców. I tego będę się dziś trzymać. Może zrobię, tak jak w zeszłym roku jakieś #pokazforme tutaj, to sami ocenicie jak mi idzie? Bo ja raz myślę, że jest całkiem ok, np. dzisiaj tak mam, a innego dnia myślę sobie, że tyle wysiłku i wyrzeczeń a efekt jest żaden.

Zastanawia mnie, ale też oczywiście cieszy, jak to jest, że w zeszłym roku o tej porze ważyłam 57 kg, teraz 61, a bez problemu mieszczę się w te same ubrania, np. szorty, które kupiłam dosłownie rok temu. Więc może po prostu kompozycja ciała mi się trochę zmieniła?

@rain myślę, że może tak sobie dodawać z różnych aplikacji

A pewnie, że rób! Wiesz, dla mnie wskaźnik BMI to w ogóle jest oderwany od rzeczywistości. Ja z moim wzrostem i wagą mam lekką nadwagę. Ale znowu 22% tkanki tłuszczowej wskazuje Tanita. A na brzuchu pojawiają się kostki xD

Podejrzewam, że dorzuciłaś mięsa przez ten rok! Coś urosło, a coś zmalało! Waga to tylko cyferki, lustro zawsze prawdę Ci powie.

Też inaczej jak ktoś startuje z dużej nadwagi, dopiero zaczyna, wprowadza zdrowe nawyki i aktywność i np. redukuje ze 130kg. To ta waga będzie się zmieniała, ten progres będzie po prostu widoczny gołym okiem. Wydaje mi się, że im jestem dłużej w sporcie, diecie itd. to ciężej mi zejść z wagą. Trochę też zmienia się w głowie. Tak jak piszesz, jeżeli mieszczę się w szorty sprzed roku, a mam dodatkowe 2-3kg to halo. Po co się tymi kilogramami martwić

@bartek555 tak, na skosie ok 45 stopni. Może faktycznie lepiej użyć maszyny.

@rain no jaszka. I tez nie musisz tu mocno rak do tylu cisgnac, nawet powiedzialbym max 60*, bo potem prace przejmuja plecy

@pluszowy_zergling gratulacje! Mam tylko nadzieję, że nie zdradziłeś tą mapką gdzie mieszkasz.

@rain na szczęście nie To tylko początek/koniec parkrunu.

Raczej to wyglądało tak Troszkę daleko od domu.

@tyci_koks dziękuję za docenienie Ów przysiad kozacki to w zasadzie ćwiczenie z kategorii mobilności. Ponoć można nawet za jego pomocą nauczyć się szpagatu. Przynajmniej jeden facet z youtube tak mówił. Wcale nie jest tak trudno zrobić to ze sztangą, choć niestety nadal mam dość ograniczony zakres ruchu w tym ćwiczeniu. Bałabym się np. robić bułgarów ze sztangą, albo wykroków - choć chyba zmierzam w tym kierunku bo trochę też trzeba oszczędzać dłonie.

Pompki są łatwe, naprawdę Jak nie miałam w kwietniu parę dni dostępu do siłowni to ćwiczyłam sobie z ciężarem własnego ciała i tak zaczęłam od 10 pompek w serii, teraz jest już 22. Sky is the limit. Tylko muszę się zastrzec, jeśli to ma jakieś znaczenie, że w tym treningu robię wszystko obwodami, czyli to, co tu widać to są trzy obwody. Więc nie robię 3 serii pompek raz za razem. Tym niemniej - mięśnie są trochę zmęczone po poprzednich ćwiczeniach i to czuć. W pierwszym obwodzie staram się robić minimalne przerwy między ćwiczeniami, ale potem robię np. 45 sekund przerwy. Ogólnie - uważam, że teraz podczas treningu spędzam więcej czasu na ćwiczeniach niż przy poprzednich treningach ze sztangą i maszynami - bo nie muszę robić takich długich przerw na odpoczynek między seriami.

@rain kurczę, marzenie robić tyle pompek

Treningi obwodowe są świetne. A myślisz, że to jest to czego szukałaś jeżeli chodzi o siłownię? Czy wrócisz jeszcze do klasycznych treningów siłowych?

Ja mam ostatnio kryzys totalny. Totalnie nie potrafię sobie zorganizować tygodnia tak, żeby być na siłowni 3x. Więc wlatuje jeden trening, na którym chcę zrobić wszystko na maksa xD Plus taki, że mniej treningów siłowych ma odbicie w większej ilości treningów biegowych, rowerowych i progresie na akrobatyce

@argonauta nie o markę chodzi, sam mam talerze tej marki, tylko kolory, mamy unifikację kolorów i czerwone to są 25 kg, niebieskie 20 kg, a zielone to 10, po prostu mnie by to raziło w oczy

@Amhon przecież jest tag #lewandowski