no z obowiazkowym fitfor55, i gospodarka compradorska na pewno bedzie lepiej xD

@Pumbi Na początku posiłku zjedz błonnik, czyli napchaj się warzywami. Reszty wejdzie mniej i nie będzie po posiłku takiego skoku cukru, co sprawi, że zrobisz się głodny później.

Kurczak + ziemniaki + warzywa (marchewka mrożona, brokuł, fasolka szparagowa, kalafior)

Spróbuj zjeść więcej niż 800kcal takiego mixu

Można jeść na prawdę dużo żarcia objętościowo, ale trzeba uważać na tluszcz, bo ten nie dość że kalorycznieszy na 1 gram, to jeszcze wsiąka w takie rzeczy jak kartofelki czy panierka i nawet nie widać ile kcal zjadasz.

Jedz powoli, żeby mieć czas na najedzenie się, poczucie sytym, zanim wpierdzielisz dwie dokładki.

Pij dużo wody pomiędzy posiłkami, ale nie podjadaj.

Ja po posiłku kiedy czuję się niedojedzony albo zwyczajnie mam ochotę na deser wcinam jeszcze jakiegoś grejpfruta albo jabłko - wiele kalorii nie dobijesz takimi owocami, a daje to dużo satysfakcji przy diecie.

Jak ognia unikaj połączenia tłuszczu z prostymi węglami. Rzeczy typu frytki czy ryż z sosiwem można wpierdzielać do porzygania. Na głodnego suche ziemniaczki czy ryż z sosem spod kurczaka potrafią smakować prawie równie dobrze.

@Pumbi gotuj mniej, to mniej zjesz, bo więcej nie będzie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@Zielczan https://www.hejto.pl/uzytkownik/Tzss

Ludzie nie ogarniaj czy jest dobrze czy źle xd zależy jakie media śledzą

Będzie lepiej pod względem politycznym, ale gorzej ekonomicznie ze względu na to, że odczujemy konsekwencje gospodarcze dotychczasowej polityki. Obawiam się, że ludzie tego nie zrozumieją i PiS znowu wygra.

Brakuje opcji: POLSKI NIE BĘDZIE :v

Powiedz czy cos sie udalo, ja raz sie navralem na te ubezpieczenia

@UbogiKrewny znam kilka osób które próbowały z tego skorzystać i żadnej nie przysługiwało nic xD

Daj znać czy coś Ci się udało uzyskać

mały update dla was, przyjęli na zgłoszenie, czekam na kontakt z serwisem który ma to odebrać, będę wołał po telefonie od serwisu z ich decyzja

@entropy_ @def @evilonep

@roadie mysz z ułańską fantazją.

A tak na serio to gówno mogło się do ogona przylepić i zawlekła na ściankę gdy wchodziła.

Musisz skosztowac ; jesli smakoje jak gowno to prawdopodobnie nim jest.

@roadie Gówno lub złożone jaja. Żeby się upewnić możesz pozostawić to na dwa miesiące w spokoju, jeżeli coś się wykluje to były jaja owada, jeżeli nie to gówno myszy.

SHIEEET! właśnie zacząłeś rozmowę. Tysiąc euro za miesiąc to przyzwoita cena w europie.

@Dudleus masz prawo nie wiedzieć i masz prawo pytać. Od kiedy sie z tym przestałem pierolic jest łatwiej w życiu. Ogólnie ludzie sa uprzejmi i jak słyszą jasny komunikat to się zastosują i wytlumczą. No może po za rejestracją do lekarza, bo tam zazwyczaj młyn i irytacja xD

@Dudleus 

lepiej milczeć niż głupio pierdolić

Tak

@rain po Wrocławiu to inaczej niż rowerem się sensownie nie da więc ja już od ponad 10 lat jestem całorocznym rowerzystą - ot kwestia wprawy, do tego zimy już nie te...pamiętam jak kiedyś leciałem rowerem lewym pasem dwupasmówki w kopnym śniegu bo zima znowu zaskoczyła drogowców i samochody jeździły z prędkością 5kmh, albo przy 3 parach rękawiczek rozgrzewałem ręce trzy razy na odcinku niecałych 10km do pracy bo było -20.

@rain Do 500 słabo będzie, ale koło 1000 będzie się coś dało znaleźć. W odróżnieniu od reszty głosów w tym wątku powiem, że mi się bardzo przydał. Wykorzystuję:

• do rozgrzewki i "zgrzewki" przed innymi treningami - 20 minut przed i po
  

• do regularnego cardio 40 min do godziny - można robić w dowolnej porze, niezależnie od pogody
  

• kiedy pracuję z domu, i mam jakiś niewymagający mojej interakcji meeting
  

Generalnie jest to lepsze niż rower jeżdżący, bo można robić to w zaciszu domowym, bez narażania siebie na niebezpieczeństwo i uprzykrzania życia innym.

@rain Ogólnie co do cardio domowego to jest mała szansa, że się opłaci. Wieszak na ubrania to niestety smutna prawda, i jeżeli do tej pory nie potrafiłaś się zmusić do regularnych ćwiczeń w domu (ja swoją drogą próbowałem, ale nie potrafię) to spore prawdopodobieństwo, że się nie uda.

Gdybym miał jednak coś wybrać to posłuchałbym się osoby która się zna na takim sprzęcie czyli np. https://www.youtube.com/watch?v=hCKZ_XAdXmg

Ah, a rower.. w zimę jest bardzo ciężko zacząć, szczególnie jeżeli ma być to forma cardio a nie dojazd z punktu a do punktu b. Tak jak @wonsz pisał we Wrocławiu samochody aktualnie rowerzystom tak nie przeszkadzają, jak rowerzyści i piesi sobie wzajemnie. Na samochody trzeba głównie uważać w miejscach gdzie DDR przecina się z ulicą i najlepiej nie zapominać o dobrym oświetleniu (dla wielu nie jest to nadal takie oczywiste..).

Gdybyś jednak dalej chciała rowerek/orbitrek/ergometr to polecam w tym czasie coś sobie oglądać i nie jest to wtedy takie nudne i traumatyczne ja na końcowe cardio 40-80 minut na siłowni zawszę muszę mieć jakiś serial pod ręką.

@uraczmnieurna tak od 40 przy smukłych, ale przy grubych nogach to tak nawet od 50 DEN mówimy o pełnym kryciu

pfff prawdziwe pytanie to ile te oczka mają mikrometrów, bo potem nigdy człowiek nie wie z jaką skutecznoscią działa taki "filtr"

@uraczmnieurna idz do sklepu z rajtami i spytaj.

@rm-rf w sensie na jakiejś platformie tradingowej chcesz zasilic konto za pomoca paypala czy jak?

Bo elon jeszcze nie pokasował wszystkich botów.

Z Twittera to został tylko tam jakiś korpus rozsypanego kodu.

@GucciSlav jest w opcjach do zmienienia, żeby Ci pokazywał tylko tych co followujesz. Też tego szukałem xD

@nobodys 

nie mam, nie będę dokładał ani złotówki ponad to co niezbędne do tego gruza

@drakash 

tak, widziałem to nie raz

Nie.

Bardziej w tym sensie że zachowując się po chamsku sprawiamy że inni też są bardziej chamscy dla ciebie ale też dla innych i wraca to wielokrotnie. Co prawda bycie np. miłym nie powoduje że inni też zawsze będą mili ale kiedy to się staje ogólnokrajowym zwyczajem to wraca dobro też zwielokrotnione. Czyli bezpośrednio w niewielkim stopniu ale jako cecha narodowa to się sprawdza.

Dla mnie jest bardzo spoko, jest fajna atmosfera i w miarę małe ale aktywne grono ludzi których się kojarzy z nicka. Są jakieś rzeczy techniczne do poprawy:

-w panelu pw często bywa tak że po wysłaniu wiadomości nie widać jej w konwersacji i trzeba odświeżyć stronę. No i nie ma navbara na górze i nie da się wrócić na główna, nie ma żadnego linka

- fajnie jakby do gorących brało pod uwagę także ilość komentarzy i głosów w ankiecie. Bo czasem jest post co ma 1 plus a 10 głosów w ankiecie

W sumie miałem coś więcej ale nie pamiętam teraz. Ogólnie jest spoko i moderacja też jest spoko a hejterom wiadomo co w co #pdk

Masa błędów "systemowych". PowiadomIenia , które albo wyświetlają rzeczy które dawno widziałem, albo nie wpojawiqjq się wcale. Zbyt skomplikowana główna, która wymaga ode mnie z 6 kliknięć, żeby wszedł na "początkową" dla mnie stronę (przeglądam Hejto z ustawieniem i "najnowsze" i " wszystko") no i debilne rozwiązanie czarnej listy.

Nic tego lepiej nie opisze, że jak nie wejdę raz dziennie na hejto to humor popsuty

@Corrosive_Dust ja wywalałam przez okno, potem jak byłam na dworze to zbierałam z ziemi i do kosza

@Corrosive_Dust 

Wkłady najtaniej nawijać samemu z rolki jak na zdjęciach. Generalnie przy pierwszym dziecku też się jeszcze w to bawiłem

Przy następnym to już wszystko leci do zmieszanych bo i tak codziennie trzeba worek wyrzucać

@Corrosive_Dust każda pieluchę z kupą wrzucaj do woreczka śniadaniowego i zawiazuj najszczelniej jak potrafisz. I wtedy spokojnie do dwoch dni wytrzyma. Po dwóch dniach mozesz zbiorczy worek zawiązać i zaczynasz od nowa przedłużając czas wyniesienia do 4 dni 😅

@nobodys 

gdzieś pomiędzy zaraz mnie pojebie a popierdoli

@nobodys powinienem dac dobrze, ale chyba jednak srednio

sprawdzam

@Petrolhead pewnie rak

Trzustka

Kula z rusznicy przeciwpancernej. Kiedyś z kuplami byliśmy na kawalerskim i poszliśmy na strzelnice, kolega miał palec na spuście a ja akurat zmieniałem tarcze, ogólnie go srogo opierdoliłem bo mógł mi przecież wybić oko. Przypał był trochę o to, więc nie byłem w szpitalu. Czasami pytają na prześwietleniu co to jest to odpowiadam że jak byłem mały to upadłem na paczkę z amunicją 😀