Aha, gratki, ale przestań się bawić w jakieś +20, to nie pchli targ, za tydzień masz tu 2 paczki wrzucić.

@AdelbertVonBimberstein O, my to nazywamy śmietnikiem curry Tylko śmietanki nie dajemy, i dorzucamy pastę curry dla smaku. Najlepsze amciu ever.

@AdelbertVonBimberstein więc tradycyjnie... Masz zdjęcie przed konsumpcją?

Ale ze co pokroiłeś żonę do garnka i nie było miejsca na papryczki? Ehh te kobiety,zawsze problemy z nimi.

@Rafau

lepiej jeść jak człowiek i więcej ćwiczyć

@Rafau maksymalnie mozna chudnąć zdrowo do 1.5 kg przy takim starcie. 1kg na tydzień to dość sporo. Jak zbliżysz się do 90kg to 0.5 kg też będzie dobrym wynikiem.

W pewnym momencie zastopuje ci się spadek wagi, to normalne. Rób swoje.

@Rafau kilogram na tydzień to właśnie dobre tempo zbijania wagi

@Rafau Dobra decyzja.

Jeśli nie odpuścisz to w krótszym lub dłuższym czasie osiągniesz cel.

Powodzenia!

@Rafau

jeżeli nie zbudujesz tego postanowienia w głowie, trwalszego niż ze spiżu to presja randomów z neta nie pomoże

@Rafau nieustannie polecam semaglutyd czyli ozempic.

Biorę w tabletkach, rybelsus. Efekty super.

Kto nie próbował, niech nie komentuje, bo to jak hejtowanie aufona jak się go nigdy nie mialo.

@AdelbertVonBimberstein zdrowy był elegancki chłop a teraz wróci jakaś chudzina. Powiedz tym Norwegom że mają oddać całego Polaka a nie 3/4! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

No a tak serio to gratki, ile kg zeszło?

@AdelbertVonBimberstein tobie z brzucha zeszło, żonie @Yes_Man zeszło, co za dobry dzień na hejto ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@AdelbertVonBimberstein ja też potrafię wciągnąć brzuch :p gratuluję silnej woli.

Przy założeniu, że w ogóle te pomiary są wiarygodne. Nie mierzysz bezpośrednio przy sercu tylko gdzieś na krańcu układu krwionośnego na nadgarstku a wiadomo, że serce bije też słabiej gdy organizm odpoczywa ( nie ma po co dostarczać aż tyle tlenu do komórek )

@Tylko-Seweryn Twoje serce też śpi w nocy.

jest okejka

Mam śr. 36-45 gdzie u Ciebie to 60, całe życie mega dużo sportu. Badania wszystko git, lekarze mówią, że nie ma co się spinać.

@AdelbertVonBimberstein Gratuluję!

@AdelbertVonBimberstein Gratki i powodzenia w dalszej redukcji!

@AdelbertVonBimberstein ja bym z tej szynki i tego serka mięsne naleśniki ns zimno zrobil xD

Fajny zegarek ale późni Ci się o parę tysięcy godzin kilometrów

@AdelbertVonBimberstein

fajny zegarek

Ale jak pompeczki po siłowym o co tu chodzi co tu się dzieje nie mamy przecież roku 2000

@AdelbertVonBimberstein pod wiatr będzie chyba za ciężko na pierwszy raz, chociaż pewnie dałbyś radę, ale pilnuj, żeby coś zjeść, bo Cię odetnie w którymś momencie

@Tylko-Seweryn pompa plażowa

@AdelbertVonBimberstein 700 kcal to tez mój obiad zazwyczaj, tylko ja śniadań nie jem a kolacyjki porządne

@AdelbertVonBimberstein autystycznie wolę jednak glodny chodzić niż się z tym ważeniem pieprzyć, do czego lenistwo prowadzi xD

700kcal nieprzetworzonego zarcia bez specjalnych zapychaczy to jest duzo. ja teraz na masie mam takie po 800-850 kcal i jestem najedzon. Chociaz czasami z braku czasu opierdole podwojny obiad +1600kcal, ale jest ciezko wepchnac tyle ryzu, kury i warzyw.

@AdelbertVonBimberstein a to już co kto lubi ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja jak widzę że mam +1/2kg <nie daj boże więcej...> to cyk głodóweczka i "żryj mniej". Zero ćwiczeń, ograniczenie piwska, cukru i tłuszczu. Jak na razie 69 / 171. I cały czas oscyluję ważąc się co 1/2 dni. Siłka, pompki... na co to komu, żryj mniej i będzie ok - i jak na razie działa i obrzydliwego bebzona brak. ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ Po co się męczyć, być spoconym, zziajanym jak można na fotelu cały dzień, giereczki, filmy, książki...

ciężko jak cholera, chciałem tego giganta co ogniem wali na początku zabić ale śmieszne obrażenia zadaje xD

Postać mam pod rzekę krwi.

Na Malenie poszedłem i było dosyć blisko bo gdzieś połowa życia zostało jej po przemianie

Ale w worek czy co? Bikserskie bandaze ogarnij minimum, bo streetfighter nadgarstek zwichnie i sie skonczy zabawa.

@Tylko-Seweryn Ty, a jak ta Wieliczka? Warto było?

@Tylko-Seweryn może masz geny gameness jak u pitbulla

Patrzcie go nogi robi… same sie robia pasywnie jak ciezar na stojak odnosisz.

@Tylko-Seweryn sądząc po komentarzach nie jesteś pierwszym który wpadł na ten światły pomysł.

Ale coby nie mówić, wcale się nie dziwię i trochę zazdro

@Tylko-Seweryn tak bedzie