Spokojnie jak to w niedzielę, ale swoje zrobiłem (i zarobiłem).
-
12 k kroków.
-
Spalone 3000 kcal
-
Zjedzone- szacuję (była pizza w pracy i się skusiłem na trochę) ze dzisiaj tak że 3200 kcal. Co i tak daje mi ponad 3000 kcal deficytu w tygodniu. Jest dobrze.
-
Wstawione pranie.
Sprzątali dzisiaj pokoje więc leżę w czystej pościeli (raz w tygodniu wymiana poszewek oraz świeże ręczniki).
Odpuszczam dzisiaj trening oraz norweski i siadam zaraz do książki (Dan Simmons "Ilium").
W pracy mnie cisną, że "źle się podciągasz to trzeba do samego dołu blablabla" ale ja o tym wiem i mam to w dupie. Na to też przyjdzie czas, po prostu z treningu na trening poprawiam technikę i schodzę coraz niżej.
Nie dam sobie zniszczyć motywacji i zadowolenia z osiągnięć.
W pół roku przecież nie zrobię się z kluchy w atletę, ale w dwa, trzy lata? Zobaczymy.
Już wam życzę #dobranoc Hejto, bo zaraz po lekturze idę spać!
#chudnijzhejto #odchudzanie #chlopskadyscyplina
raz w tygodniu wymiana recznikow. zwierzeta xD nam wymieniaja codziennie
ale w domu to wiadomo, ze uzywam jednego przez miesiac
@bartek555 mam 3 duże i 3 małe w pokoju. Jakbym potrzebował więcej to są w koszu z czystym na korytarzu (przeważnie, bo czasami kosz gdzieś zaginie na ament).
jeszcze czas na rendera znalas (´･ᴗ･ ` )
@AdelbertVonBimberstein jak liczysz spalone kalorie? Zegarek?
@krzysiek34011 tym się sugeruję i mniej więcej zgadza się z wyliczeniami z innych źródeł, wg których moje zapotrzebowanie aby utrzymać wagę, przy moim trybie pracy i treningów, to ok 3k kcal.
@AdelbertVonBimberstein ok podczas treningu włączasz tryb treningowy czy dane, które zegarek sam sobie z czytuje cały dzień starczają.
Np jadąc na rowerze i włączając trening zegarek będzie czytal na bieżąco spalone kalorie itd a bez trybu to chyba mniej odczyta. Bełkocze strasznie ale wiesz o co mi chodzi?
@krzysiek34011 wiem. Jak robię trening to włączam odpowiedni trening. Jak po prostu pracuję to polegam na automatycznym wykrywaniu i liczeniu (a po tętnie sobie nieźle radzi i faktycznie wykrywa kiedy chodziłem).
@AdelbertVonBimberstein dzięki za info i powodzenia.
@krzysiek34011 dzięki.
Zaloguj się aby komentować