Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@nxo całkiem podobny dystans
@Onestone Średnia dzienna taka sama
Zaloguj się aby komentować
Jak nie biegasz to robisz coś zastępczego ? Ja generalnie albo nordic, albo rower, albo nawet hiit fitness, byle by nie było "nie robię nic"
@pluszowy_zergling przewalam ciężary na magazynie. Rąbie drewno od czasu do czasu. Jeżdzę od czasu docz asu rowerem. Gram siatkówkę nie mylić z grą w łapankę piłki.
Zaloguj się aby komentować
Całkiem całkiem... szczególnie dycha i 13tka. Biegasz też w środku dnia jak jest patelnia ?
@pluszowy_zergling nie mam innej możliwości. Tylko ta dyszka na siłowni poszła, bo już pogoda była po południu przegięta ale reszta na parnym "świeżym" powietrzu. Ta trójeczka na końcu, to nordic z dzieciakiem i żoną - musiałem podwoić dystans biegiem, bo było mi mało
@pluszowy_zergling @Sorokawojcie.ch wczoraj była w miarę. nieco ponad 20 stopni w centrum Polski i szło robić trening. Przy patelnii biegi to męczarnie. Jeszcze bez czapki to ani rusz.
Zaloguj się aby komentować
Jak zwykle, Twoja baza szybka
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Tak mi się przypomniało
Zaloguj się aby komentować
Twoja Baza jest szybka
Zaloguj się aby komentować
Noo, jak w tym roku złamałem 50tkę na biegu nocnym to byłem z siebie dumny jak Paw, "trust in the process", może się za jakiś czas uda
@pluszowy_zergling tzn tutaj nic nie zakladalem, ale po prostu fajnie mi sie bieglo i samo tak wyszlo, zobaczymy, moze kiedys i 50 peknie:)
Zaloguj się aby komentować
Gratulacje!
Zaloguj się aby komentować
Piękne zdjęcie się udało ustrzelić
Zaloguj się aby komentować
Sru, będzie dużo kielometrów
Zaloguj się aby komentować
@sleep-devir stary weź przejrzyj sobie moje wpisy - w tym miesiącu przez problemy z kolanem prawie umarłem, a mam 38 lat.
Skocz pogadać z ortopedą, ewentualnie podpytaj jakiegoś dobrego fizjoterapeutę, a nie pytasz typków z neta…
@PomagamyRosnac o to ty, czytałem i pioruna zostawiłem. Pojebana akcja :(
@sleep-devir chill, jestem już w domu, więc jest ch*jowo, ale stabilnie
zadbaj o siebie!
Mi ortopeda po USG powiedział że wszystko jest ok, ale jak boli tzn że bieganie nie jest dla mnie i zebym poszukał sobie innego sportu. Założyłem opaskę na nkolano, która pomogła przełamać bóle jakie pojawiały się w trakcie biegania i teraz jest ok. Lekarzem nie jestem, tylko typkiem z neta ale ja to widzę tak:
Najważniejszy Ortopedia/ Fizjoterapeuta- USG. Jak się uprzesz jak ja że chcesz zaliczyć maraton to zakup buty z dobrą amortyzacją, przeanalizuj swoją postawę biegania bo może źle stawiasz nogi i jest za duży nacisk na kolana, mi pomogła opaska na kolana. W niedzielę strzeliłem 17km i wszystko ok. Kiedyś po 5km wracałem z ogromnym byłem/kłuciem w kolanie. Jak wrócisz po badaniach to wbijaj na #sztafeta niema tam lekarzy, ale jest mnóstwo osób zajaranych mocno bieganiem którzy może coś doradzą.
w moim przypadku z kolanem był ten problem,że rzepki miałem przesunięte,bo zewnątrzne mieśnie ciągnęły. Dodatkowo chujowe buty bez amortyzacji po płytach betnowych. Idealne warunki na kalectwo. Od tamtej pory buty z dobrą amortyzacją. W pierwszej kolejności konsultacja lekarska->ortopeda->badania->fizjo ,a potem zakup odpowiednich butów biegowych z amortyzacją. Koszty będą zawsze,ale lepsze to niż zniszczenie sobie zdrowia.
Zaloguj się aby komentować
@nxo Jupi, w końcu podium! i to podwójne
Gratki wszystkim!
Jakim trzeba być człowiekiem by opuścić tak zacną grupę? ( ͡o ͜ʖ ͡o)
@nxo dziękówa za podsumowanie
Zaloguj się aby komentować
@Sorokawojcie.ch biegać nie lubię w takim upale, ale np 100km rowerkiem przy więcej niż 30 stopniach? Żaden problem
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
