15 514,01 + 30,01 + 5,65 + 13,10 + 16,34 + 7,01 = 15 586,12
Biegi z tego tygodnia.
Bazy, bnp 5:00=>4:00, próg 5x2km po 4 20 na 2 minuty odpoczynku)
No i dziś wchodząc do #hejto30plus taki właśnie dystans
#capitanbiega #sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Biegi z tego tygodnia.
Bazy, bnp 5:00=>4:00, próg 5x2km po 4
No i dziś wchodząc do #hejto30plus taki właśnie dystans
#capitanbiega #sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
![53f16c91-72c7-43d1-a485-0b2ecfcb9ada](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts/images/1200x900/46ad8c9acd8aa53c8501a7797d5792a7.jpg)
![88d7e199-3ed9-4f78-b1d9-621f5f660716](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts/images/250x250/65c42734da0dca968223d6cc46fd9acd.jpg)
![76f46afd-5a32-4a9d-9ebf-7dab213e7c65](https://cdn.hejto.pl/uploads/posts/images/250x250/eb1c415098580a0a77b36cf888e477bf.jpg)
@TheCaptain dużo zdrówka i szybkich kilometrów ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@Trypsyna dziękuję pięknie, dołożę wszelkich starań
@TheCaptain Samych najlepszości, byku ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@TheCaptain No i w końcu pełnoletność! Najlepszego!
@TheCaptain witamy w gronie zrzędliwych starych dziadów 😁 wszystkiego najlepszego!
@Mjelon starzy śpią niby krócej, to 6:05 już ruszyłem ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Te 2 minuty odpoczynku podczas progu to co robisz? Trucht czy siedzenie na ławce czy rozciąganie?
@Puzzle_zwierzakow zwalniam, by tętno wróciło <150, czyli trzeciej strefy i jadę dalej
Ło Ty Ty, 30 kaemów, dzik nad dziki
@TheCaptain Gratki i najlepszego!
@TheCaptain najlepszego i spełnienia biegowych celów!
Zaloguj się aby komentować