2000÷12=166? Piękna średnia 🙂
@K44 dziękuję, ale coś jeszcze wpadnie przez trzy miesiące ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Wrzuć proszę statystyki biegu
@ciemek ależ proszę
@TheCaptain ejejej, tego typa pierwszego z lewej widziałęm wczoraj w Lublinie na targach staroci.....ma napęd w nogach, skubany, z Gdańska do Lublina w takim czasie przelecieć...
@TheCaptain jakiś brother from another mother może. Kto wie gdzie mój stary się bawił za mlodu? 🤔
@TheCaptain niezła zmiana planów, gratulacje wyniku!
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Spore te dystanse u Ciebie, regenerujesz się dobrze przy takim kilometrażu ?
@pluszowy_zergling Co głowa postanowiła, nogi muszą zaakceptować
To tylko ~1,5h aktywności dziennie, idzie płynnie
Zaloguj się aby komentować
@TheCaptain papa bless
Zaloguj się aby komentować
@TheCaptain przeczuwam złomowanie 19:30 ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@mkbiega jeszcze minutkę mniej to takie minimum ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Ło Ty Ty, 30 kaemów, dzik nad dziki
@TheCaptain Gratki i najlepszego!
@TheCaptain najlepszego i spełnienia biegowych celów!
Zaloguj się aby komentować
Haha typ rowerem sisiora namalował na mapie
Zaloguj się aby komentować
@TheCaptain Gratulacje, dobra walka
@duk Ciekawa perspektywa.
Może z czasem minie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@TheCaptain takie tempo to ja miałem na połówce, spoko finisz! Będzie lepiej, jasne, ale nie trzeba tego roztrząsać
@TheCaptain kolega mój też pokonany w te słońce. Gratuluję wyniku, szacun!
@mkbiega dzięki, jak mu poszło?
@TheCaptain zszedł z trasy po połówce, bo spaliło go na wiór i stwierdził że nie będzie szedł do mety
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@TheCaptain w tym roku niestety nie. Byłem w zeszłym i polecam w opór. Było czuć święto sportu na każdym dreptanym kilometrze!
@mkbiega też byłem, debiutowałem wtedy. Z ciekawości sprawdziłem, skończyłem ledwo 5 minut wcześniej ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
*kaszle* kwartał się jeszcze nie skończył a tu już 600+ O_o
@pluszowy_zergling kilka dni zostało, to się dobije do równego ʕ•ᴥ•ʔ
Zaloguj się aby komentować
Bardzo ladne tempo i wydolnosc!
Sezon maratonowy bedzie bardzo mocny.
Jak diete ogrniasz?
Przy takim spalaniu to musisz miec niezle parcie na kalorie :).
@paddyzab Ach, jedzonko. Już jakiś czas robię miejsce na świąteczne kalorie. Pewnie wpadnie 2-3kg ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Ogólnie co do odżywiania to jestem prostym człowiekiem. Od półtora roku (w tygodniu) jem te same śniadania i obiady. Czy jest to nudne i monotonne? Jeszcze jak! Czy skuteczne i mi pasuje? Zgadza się.
Także na śniadanie zawsze owsianka, serek wiejski, orzechy i owoce
Obiad to ryż/makaron, w do tego kurczak z warzywami.
Kolacja to najczęściej jajka w różnych postaciach (omlet, jajecznica)
Z zasady nie liczę kalorii. Jem ile czuję, że potrzebuje. Kiedyś z ciekawości sprawdziłem jak to wygląda i trzymam się podobnych porcji.
Niczego sobie nie ograniczam, nie żałuję ( ͡° ͜ʖ ͡°) najwyżej wpada dłuższy trening.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
( ͡° ͜ʖ ͡°)
@mkbiega słodkie (ʘ‿ʘ) pasuje idealnie xD
Zaloguj się aby komentować
O widzę, że robisz jak @scorp ... paczka 7-10km od domu i "spacerek"
@pluszowy_zergling na tyle szalony nie jestem xD przypadek, normalnie bym w pracy odebrał i wziął do domu
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
Chlop przebiegal 8/10 mojego jedzonka
@Nedkely Tak mało jesz? Spokojnie, zjem za nas dwóch ʕ•ᴥ•ʔ
Piękny papaton
@TheCaptain Papa Bless
Zaloguj się aby komentować
