po brzuszku bym mizial
@onlystat skończyłoby się podrapaną ręką 😅
Zaloguj się aby komentować
Mjelon
Osobistość
- 319wpisy
- 645komentarzy
@Mjelon Koty serio są jakieś dziwne xd
Kiedy przesadzisz z kocimiętką.
Za małe pudełko, skandal.
No przecież widać, że zmęczony po całym dniu. Padł jak stał - za mocno zadaniujesz koteła.
Zaloguj się aby komentować
148 762 + 30 + 18 + 23 + 18 + 21 + 43 + 18 + 25 + 10 = 148 968
Ciągle jeżdżę tylko zapominam wrzucać. Pracodomy, jakieś dwie niedzielne przejażdżki z kuzynem i wczorajsza krótka dyszka żeby rozruszać obolałe nogi po niedzielnym półmaratonie. Nie wiem jak się ubrać na zbliżające się mrozy, ale na pewno nie zrezygnuję z dojazdów do pracy rowerem, dopóki chociaż w jedną stronę jest jasno na dworze 😁
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Ciągle jeżdżę tylko zapominam wrzucać. Pracodomy, jakieś dwie niedzielne przejażdżki z kuzynem i wczorajsza krótka dyszka żeby rozruszać obolałe nogi po niedzielnym półmaratonie. Nie wiem jak się ubrać na zbliżające się mrozy, ale na pewno nie zrezygnuję z dojazdów do pracy rowerem, dopóki chociaż w jedną stronę jest jasno na dworze 😁
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
34 122,25 + 10,0 + 8,0 + 8,1 + 2,1 + 21,2 = 34 171,65
Zaległe treningi + dzisiejszy półmaraton w Gdańsku. Ostatnio mało trenowałem, ale liczyłem że te 1:35 uda mi się złamać. Niestety brak long runów zrobił swoje. 12km biegłem równo z grupą na 1:35, ale po tym dystansie poczułem brak mocy w nogach i zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach. Nawet motywacyjny plaskacz w plecy od @trypsyna, która mnie wyprzedziła 500m przed metą nie pomógł xD tak czy siak wpadła życiówka, bo to mój pierwszy oficjalny półmaraton z atestowaną trasą, także jest super. Do tego poznałem osobiście największych harpaganów z tagu czyli @scorp @trypsyna i @theCaptain , spędziliśmy bardzo fajny wieczór przy pizzy i piwku, także wyjazd można uznać za bardzo udany 😁 ale plan na przyszłość to będzie łapanie zapasu prędkości na krótszych dystansach, bo ledwo chodzę po tej połówce
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaległe treningi + dzisiejszy półmaraton w Gdańsku. Ostatnio mało trenowałem, ale liczyłem że te 1:35 uda mi się złamać. Niestety brak long runów zrobił swoje. 12km biegłem równo z grupą na 1:35, ale po tym dystansie poczułem brak mocy w nogach i zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach. Nawet motywacyjny plaskacz w plecy od @trypsyna, która mnie wyprzedziła 500m przed metą nie pomógł xD tak czy siak wpadła życiówka, bo to mój pierwszy oficjalny półmaraton z atestowaną trasą, także jest super. Do tego poznałem osobiście największych harpaganów z tagu czyli @scorp @trypsyna i @theCaptain , spędziliśmy bardzo fajny wieczór przy pizzy i piwku, także wyjazd można uznać za bardzo udany 😁 ale plan na przyszłość to będzie łapanie zapasu prędkości na krótszych dystansach, bo ledwo chodzę po tej połówce
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Kurła reprezentacja biegania rakietowego hejto.pl
@Mjelon Gratki!
@Mjelon jak życiówka to gratki! Następnym razem dystans odczarujesz!
Zaloguj się aby komentować
33 039,90 + 10,0 = 33 049,90
Bardzo mało czasu na trening w tym tygodniu. Na szczęście dojazdy do pracy rowerem pozwalają jakoś utrzymać formę. Dziś luźne 9km i 1km szybszy, w okolicach 4:15
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Bardzo mało czasu na trening w tym tygodniu. Na szczęście dojazdy do pracy rowerem pozwalają jakoś utrzymać formę. Dziś luźne 9km i 1km szybszy, w okolicach 4:15
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
146 326,0 + 20 + 20 = 146 366
Wtorkowy pracodom na drugiej zmianie. Dojazd do pracy super. Kolejne nowe leśne ścieżki odkryte, piękny zielony stawek w środku lasu, trochę górek, prawie się spóźniłem do roboty. Wrócić z pracy postanowiłem asfaltem (trochę się cykam lasem tak po ciemku, chociaż asfalt to też głównie w lesie idzie). Pierwszy raz jechałem tą trasą rowerem. Po 15 minutach jazda zrobiła się jakaś cięższa. Już się zacząłem zastanawiać czy mi się rower zepsuł, czy nogi mi tak osłabły czy po prostu tak wygląda jazda MTB po asfalcie. Dopiero w domu jak zobaczyłem wykres wysokości to się zorientowałem, że miałem prawie 6km 1% nachylenia pod górkę. Czyli z rowerem wszystko ok, po prostu ja jestem strasznie słaby 😅
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Wtorkowy pracodom na drugiej zmianie. Dojazd do pracy super. Kolejne nowe leśne ścieżki odkryte, piękny zielony stawek w środku lasu, trochę górek, prawie się spóźniłem do roboty. Wrócić z pracy postanowiłem asfaltem (trochę się cykam lasem tak po ciemku, chociaż asfalt to też głównie w lesie idzie). Pierwszy raz jechałem tą trasą rowerem. Po 15 minutach jazda zrobiła się jakaś cięższa. Już się zacząłem zastanawiać czy mi się rower zepsuł, czy nogi mi tak osłabły czy po prostu tak wygląda jazda MTB po asfalcie. Dopiero w domu jak zobaczyłem wykres wysokości to się zorientowałem, że miałem prawie 6km 1% nachylenia pod górkę. Czyli z rowerem wszystko ok, po prostu ja jestem strasznie słaby 😅
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
32 548,72 + 11,5 + 8,0 = 32 568,22
Ten znak mnie nie zatrzyma, bo nie potrafię czytać.
Dziś 8km easy plus rytmy, wczoraj 11.5 w tym 2x3km szybsze.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ten znak mnie nie zatrzyma, bo nie potrafię czytać.
Dziś 8km easy plus rytmy, wczoraj 11.5 w tym 2x3km szybsze.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Odważny, czym że jest biegańsko skończone bez czucia się jak złom ? (longiem lub izi runem, ale tego to wiecie, nie robi się non sto... a nie... każą nam robić 80% tego... hmm dziwne!)
Zaloguj się aby komentować
32 161,84 + 10,0 = 32 171,84
Noga jakaś ciężka, słońca nie ma, a po południu do roboty. Ech te poniedziałki.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Noga jakaś ciężka, słońca nie ma, a po południu do roboty. Ech te poniedziałki.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
O tak, z ranka w suchych ciuchach do pracy, po południu już pelerynkowo. Zacna dyszka, zdrówka!
Zaloguj się aby komentować
143 192,0 + 19 + 21 = 143 232
Pracodomy z piątku
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Pracodomy z piątku
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
Zaloguj się aby komentować
31 892,04 + 12,0 = 31 904,04
Kupiłem sobie rower i bieganie poszło w odstawkę. Wczoraj pojechałem z żoną nad jezioro i postanowiłem trochę pobiegać, żeby nie zapomnieć do końca jak się to robi. Wpadło 12km przy temperaturze 28 stopni, w tym 3 x 2km po 4:20 na przerwie 2min. Chyba jeszcze coś tam nogi pamiętają 😅
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Kupiłem sobie rower i bieganie poszło w odstawkę. Wczoraj pojechałem z żoną nad jezioro i postanowiłem trochę pobiegać, żeby nie zapomnieć do końca jak się to robi. Wpadło 12km przy temperaturze 28 stopni, w tym 3 x 2km po 4:20 na przerwie 2min. Chyba jeszcze coś tam nogi pamiętają 😅
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Oj pamiętają, temperatury za to lekko nieprzyjemne do biegania, szczególnie w południe O_o Masz Zdrowie!
@pluszowy_zergling niosła mnie myśl o tym, że zaraz sobie wskoczę do chłodnej wody 😆
@Mjelon O, jak dotuptałem z kopców do domu wieczorem, to od razu sru pod prysznic właśnie
Zaloguj się aby komentować
142947,70+18+18+20 = 143003,7
18km z niedzieli i dzisiejszy pracodom. Jak rano zobaczyłem wykres wysokości (ten ze screena) to wiedziałem, że powrót będzie bardzo przyjemny, szczególnie w 30 stopniowym upale. Na szczęście jakieś 70% trasy to las i do tego przy jeziorku więc nie było tak gorąco. Przełożenia w rowerze też swoją funkcję świetnie spełniają i łykam te podjazdy na luzie
#rowerowyrownik #rower #mtb
18km z niedzieli i dzisiejszy pracodom. Jak rano zobaczyłem wykres wysokości (ten ze screena) to wiedziałem, że powrót będzie bardzo przyjemny, szczególnie w 30 stopniowym upale. Na szczęście jakieś 70% trasy to las i do tego przy jeziorku więc nie było tak gorąco. Przełożenia w rowerze też swoją funkcję świetnie spełniają i łykam te podjazdy na luzie
#rowerowyrownik #rower #mtb
Zaloguj się aby komentować
31 704,20 + 9 = 31 713,20
Wczoraj wieczorem troszkę bazy wpadło
#bieganie #sztafeta
Wczoraj wieczorem troszkę bazy wpadło
#bieganie #sztafeta
Śliczne tempo tej "bazy"
Zaloguj się aby komentować
31 330,44 + 10 = 31 340,44
Dycha na zmęczonych nogach
#sztafeta #bieganie
Dycha na zmęczonych nogach
#sztafeta #bieganie
Nie aż takie zmęczone jak 5:20
Zaloguj się aby komentować
142 119 + 31 = 142 150
Pojeździłem sobie wczoraj z kuzynem po lesie. Wyregulował mi przerzutki i teraz to już w ogóle pięknie się śmiga. Zakochałem się w MTB, tym sprzętem można wjechać wszędzie! Trochę dupa boli, ale to niska cena za taką ilość frajdy. Dobrze, że nie brałem tego gravela. Na to przyjdzie czas jak mi się teren znudzi.
#rowerowyrownik #rower #mtb
Pojeździłem sobie wczoraj z kuzynem po lesie. Wyregulował mi przerzutki i teraz to już w ogóle pięknie się śmiga. Zakochałem się w MTB, tym sprzętem można wjechać wszędzie! Trochę dupa boli, ale to niska cena za taką ilość frajdy. Dobrze, że nie brałem tego gravela. Na to przyjdzie czas jak mi się teren znudzi.
#rowerowyrownik #rower #mtb
Elegancko prawdziwy męski rower a nie jakieś gunwo na cieniutkich oponach homoseksualnych
U mnie na stanie i MTb i grawel ;) jeszcze by szosa sie przydała hehe
@ColonelWalterKurtz kto bogatemu zabroni 😅
@ColonelWalterKurtz Idealna liczba rowerów to N + 1, gdzie N jest obecną liczbą posiadanych
Gravel to szosa która chciałaby być góralem i łączy w sobie najgorsze cechy obu rodzajów rowerów
@Pouek podobnie jak hybrydy plug-in
Zaloguj się aby komentować
141 123 + 19 = 141 142
Rano przyszedł kurier z wielką paczką i zostałem dziś pedalarzem. Fajne to jest!
#rowerowyrownik #rower
Rano przyszedł kurier z wielką paczką i zostałem dziś pedalarzem. Fajne to jest!
#rowerowyrownik #rower
Witamy w świecie rowerowym, tu też się można fajno zmęczyć i zobaczyć widoczki \o/
@pluszowy_zergling na to liczę! I na mniejsze ryzyko kontuzji 😅
Zaloguj się aby komentować
30 541, 51 + 6 + 10 + 10 = 30567,51
Dziś miała być luźna dycha, ale przez tą lampę nie byłem w stanie utrzymać tętna w ryzach. W sumie noga też trochę za szybko podawała.
Dziś miała być luźna dycha, ale przez tą lampę nie byłem w stanie utrzymać tętna w ryzach. W sumie noga też trochę za szybko podawała.
@Mjelon 143 serducho, nie widzę przeszkód do nazwania tego "luźną dychą"
@Zioman ja mam bardzo niskie maksymalne tętno, u mnie prawdziwie luźno jest tak na poziomie 130-135 bpm. Co organizm to inne zakresy 😅
@Mjelon A to prawda, ale właśnie, jak jest słońce i daje czadu to tętno też jednak lekko wyższe co nie ?
Zaloguj się aby komentować
@Mjelon schowaj bo się zeschnie.
Zaloguj się aby komentować
30126,38+12+10+8+10+7,5+12+15 = 30200,88
Nareszcie mam motywację, żeby dodać zaległe biegi bo w końcu udało mi się
a) zrobić longa. Co prawda tylko 15km bo się jeszcze cykam, że jak przesadzę z objętością to wróci ból rozcięgna podeszwowego
b) zrobić tygodniowy cel czyli 50km.
Przygotowania do półmaratonu gdańskiego chuj strzelił, a razem z nimi szanse na złamanie 1:30. Robiłem wszystko żeby nie stracić formy. Dużo pływałem, starałem się jeździć na rowerze stacjonarnym (muszę sobie w końcu kupić jakiś jeżdżący), ale bez biegania to się nie da. Może chociaż na bieg niepodległości uda mi się jakoś przygotować, o ile stopa nie zacznie się znowu odzywać. Tak czy siak cieszę się, że w końcu mogę w miarę regularnie biegać. A pakiet na Gdańsk i tak opłacony, więc sobie polecę na luzie bez spiny.
Nareszcie mam motywację, żeby dodać zaległe biegi bo w końcu udało mi się
a) zrobić longa. Co prawda tylko 15km bo się jeszcze cykam, że jak przesadzę z objętością to wróci ból rozcięgna podeszwowego
b) zrobić tygodniowy cel czyli 50km.
Przygotowania do półmaratonu gdańskiego chuj strzelił, a razem z nimi szanse na złamanie 1:30. Robiłem wszystko żeby nie stracić formy. Dużo pływałem, starałem się jeździć na rowerze stacjonarnym (muszę sobie w końcu kupić jakiś jeżdżący), ale bez biegania to się nie da. Może chociaż na bieg niepodległości uda mi się jakoś przygotować, o ile stopa nie zacznie się znowu odzywać. Tak czy siak cieszę się, że w końcu mogę w miarę regularnie biegać. A pakiet na Gdańsk i tak opłacony, więc sobie polecę na luzie bez spiny.
@Mjelon Na rozcięgno polecam.
-
Poradę od trenera - jak mi zaczynało ostatnio dokuczać to w 1 kolejności na metalową płaską sztangielkę, porządnie rozmasować
-
z 2 tygodnie rąbania zestawu Damiana na staw skokowy
https://www.youtube.com/watch?v=qqpbXrfLk5k
Pomogło, musiałem zejść z kilometrażu, ale nie boję się, że mnie to cholerstwo znowu dopadnie!
@pluszowy_zergling dzięki za rady. mam kolczasty wałek którym męczę stopę rano i wieczorem, w robocie przy maszynie też mam stalowy wałek fi40, którym masuję stopę w wolnym czasie. Do tego robię sobie bose spacery po kilka km i wplatam bose przebieżki na boisku do piłki nożnej chociaż raz w tygodniu. Z objętością zszedłem strasznie, ostatnio 50km w tygodniu miałem na początku czerwca. Efekty są, ale baaardzo powolne. Przesrane, nie życzę nikomu.
@Mjelon no, jak miałem stan zapalny dość mocny tam to naprawdę nie dało się chodzić, tylko rower i bardzo dużo gimnastyki i pracy nad tym rozcięgnem. Najgorzej, że jest głęboko w ciele, więc środkiem przeciwbólowym słabo dotrzesz i ten ból jest irytująco przeszywający, jakby ktoś wbił gwoździa w nogę przy ruchu, niestety zdaję sobie z tego w 3000% sprawę. Wgl to u mnie zaczęło przygodę z Nordic Walking, do dziś jestem z tego nogą, ale sam chód z kijami umożliwia poruszanie się a odciąża to rozcięgno porządnie
Zaloguj się aby komentować
26349,94 + 7 + 9 + 7 = 26372,94
Dziś i zaległe dwa treningi. Skrypt od @mulek10d już całkiem leży 😭
#sztafeta #bieganie
Dziś i zaległe dwa treningi. Skrypt od @mulek10d już całkiem leży 😭
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
25 744,57 + 4,00 + 8,00 + 10,00 = 25 766,57
Zaległe z zeszłego tygodnia i dycha z dziś
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaległe z zeszłego tygodnia i dycha z dziś
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Zaloguj się aby komentować