#heheszki #codzienneigrzyskaolimpijskie #igrzyskaolimpijskie2024 #sekwana #paryz #triathlon

Zamawiał ktoś coś kiedyś z https://www.365rider.com/ ?
Przychodzą te zamówienia? Na czas? Paczka droga, ale ceny bardzo spoko.
#bieganie #rower #triathlon

Siemka 
Mamy kolejne podsumowanie. I to już 7 tygodnia a wciąż nie mogę się doczekać kolejnych treningów :) 

• mam 16 dni z rzędu biegania, średnio 7 km dziennie
  
• Od początku wyzwania schudłem 2,5 kg ważę 89,2 przy 1,8m
  

#strava https://www.strava.com/athletes/125666117

Sumarycznie poświęciłem  na treningi 609, trochę mało w tym tyg ale był to dość trudny tydzień w życiu osobistym.

Ogólnie to za 17 dni mój debiut na zawodach dla amatorów, wewnętrzny #triathlon 500m pływania 15 km rowerek i 3 km bieżnia 

Podsumowanie Tyg 7
#plywanie  4690 m 187,6 dł basenu 230 28,51 m/min
#rower       0 :( 
#bieganie  47,94 km 339 04:59/km

Czyli jest to 57,59% jednego całego #ironman
 {Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }

Jak patrzę na te wszystkie liczby które rosną to zaczynam w końcu być z siebie dumny, że udaje mi się coś robić tak długo i cały czas powoli do przodu.

W sumie zrobiłem w 49 dni:

Pływanie 12,6 km 506 dł basenu 830 23,78 m/min
Rower 369,52 km 1604 22,15 km/h
Bieganie 220,18 km 1835 05:09 min/km

To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30

Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk

Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu. 
Stworzyłem konto na Instagramie gdzie od niedawna wrzucam codziennie aktualizację postępów. Im_przed30
https://www.instagram.com/im_przed30/

Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami

Jak rozpoznać triatlonistę? Nie musisz nic robić, sam Ci powie

Tym oklepanym i nieśmiesznym żartem chciałem powiedzieć że zarejestrowałem się IM Warszawa.
Jako że nie umiem za dobrze pływać, biegam słabo, ale za to średnio umiem jeździć szosą to czemu nie spróbować.

Trochę potrenować, a potem dobiec do mety.

Dzisiejszy trening na rowerku na zdjęciu z Stravy: https://www.strava.com/activities/10050345410
Waga dzisiaj rano: 87,8

#rower #triathlon
pozostało 236 dni

23 225,19 + 4,20 + 4,03 = 23 233,42

Dzień 43

Czyli powrót na pływalnię oraz

Poranne i wieczorne bieganie :P

#plywanie 850m 34 dł basenu 000

#bieganie 8,23km 044

Więc dzień można zaliczyć na plus

#ironman #przed30 #triathlon

Link do statystyk Bio IG

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Kto to jest ten cały Karaś???

Nigdy nie słyszałem o tym sporcie to jakiś thriatlon ultrmaraton?

słyszałem o jakimś biegu rzeźnika ale to w Polsce

#ironman #triathlon #maraton #afera #doping

Wisi tak od kilku godzin - ktoś wie jak bardzo jestem w dupie? Mam kabel i kompa jakby co.
Tagi dla zasięgu, nie bijcie...
#garmin #rower #bieganie #triathlon

Bartosz Matusiewicz jest pierwszą osobą z zespołem Downa w Polsce, która ukończyła triathlon na dystansie sprinterskim i olimpijskim.
Jego ambicje są jednak znacznie większe. Chce "zostać Ironmanem, albo chociaż pół".
https://akademiatriathlonu.pl/bartosz-matusiewicz-zostac-ironmanem-albo-chociaz-pol/
#triathlon #rower #bieganie #plywanie #sport #bartoszmatusiewicz #zespoldowna

Kto leci do Rumii? Wieść niesie, że w AG pierwszy bieg będzie super szybki w tym roku.
#triathlon

Co lepsze 4 wyścigi z serii Garmin Iron triathlon czy Samsung River Triathlon?
Gdzie są lepsze nagrody/organizacja/trasa według was?
#triathlon

Macie już zaplanowane jakieś starty w 2023?
Czy wiecie może, na których zawodach w PL są nagrody pieniężne - może być dla pro (tri lub bieganie)?
#triathlon

Jest ktoś z tagu #triathlon ?