#rowerowyrownik

123
1853
92 808 + 111 = 92 919

Zaleczyłem w końcu kontuzję, to okrutne chcieć jeździć i musieć cierpliwie czekać aż będzie ok. Zatem powoli, ale druga setka w tym roku wpadła i to w ramach świątecznych odwiedzin w PL. Dobry kolega pożyczył swojego gravelowego skarba i poujeżdzaliśmy co nieco okoliczne pola i lasy. Wiał wmordewind, było troszkę podjazdów, błota i piachu. Pełnia szczęścia

#gravel #rower

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
a80c72d4-b6d2-48ea-acc8-3d247c5ea524
92 717 + 25 + 25 + 33 + 8 = 92 808

Hejo!

W tym tygodniu ponad 300 km na liczniku, ale była zmiana czasu, reset odometru, reset jednostek ... ale głupio nie jeździć ,jest ładnie.

Wgl strava mi pokazuje (pewno kłamie) wzrost ftp z 160 do okolic 190 po hmm 9 miesiącach treningu, nie wiem czy to prawda Wiem jedno, jak jest ciepło to od razu nam rowerowy power wzrasta!

(Btw, jak mnie ten licznik Axact 9W wkurza, trzeba przyciski 1 + 2 3 sekundy wciskać by zmienić jednostki, nie wiem czemu mi przy zmianie czasu zmienia też z km/h na mph i ta zabawa jest konieczna grrrrr)

Wedle moich obliczeń 2024Q1
Cross 328
Gravel 3220
Trenażery 1142
31 Marca to 90-ty dzień roku, wychodzi pi razy drzwi 52 km/dzień
Oczywiście trochę ciężko przeliczać wirtualne Kaemy na realne, oby w sezonie te 9+ miesięcy trenowanka się sprawdzało, ja czuję "motz w girach" w porównaniu z ostatnim rokiem, niby "przytyłem" 4 kilo, ale tłuszczu za diabła nigdzie nie widzę ^^

Udanego turlania wam, jeszcze jutro dla niektórych na bank okazja pozwiedzania świata \o/

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
c491e3f8-8122-47f1-9ed7-4084e4c67832

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
92636 + 42 + 39 = 92 717

#rowerowyrownik
Zielczan userbar
67c958ea-fa73-47a0-925d-e42e53523a03
4de40adb-7004-4cd1-afa5-369b610dbfab
pluszowy_zergling

Pięknie pokręcone, tak trzymać

Zielczan

@pluszowy_zergling byłoby więcej, ale nie mialem dziś swojego rowerka i musiałem na jeździć na góralu z mojego dzieciństwa

pluszowy_zergling

@Zielczan o, jak się przesiadam na Crossa to zawsze mam zauważalny spadek średniej, sama pozycja na tym rowerze nie za bardzo aero-sprzyja

Zaloguj się aby komentować

92 606 + 30 = 92 636

Po śniadaniu wielkanocnym pierwsze kręcenie w tym roku. Dupa boli ale za to będzie miejsce na serniczek 😁😁.

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
d024c330-1d18-453d-adaf-e9ea54518c2d
vredo

Nick niby że z buta a na rowerku popierdziela

Z_buta_za_horyzont

@vredo Bo ja z buta w pedały duszę czy jak to się tam teraz poprawnie nazywa .

vredo

@Z_buta_za_horyzont Geje xd

Zaloguj się aby komentować

92 380 + 41 + 113 = 92 534

2 przejazdy z końcówki marca. Od kwietnie trzeba się rozruszać na całego ;)

#rower #gravel

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
b5da16b6-4656-4761-ba28-3d11ff46b89c
Gilgamesh

@pluszowy_zergling nie do końca, to wersja Boreas 2023 ale GRX z 2 blatami z przodu

pluszowy_zergling

@Gilgamesh ok, też jestem posiadacza 2 blatowego grxa od ostatniego remontu, przyjemnie się jeździ

Zaloguj się aby komentować

92 101 + 3 + 7 + 52 + 56 + 126 + 5 + 3 + 17 + 4 + 6 = 92 380

Wypad na dalekie południe z Pan @Mordi (。◕‿‿◕。) oraz kilka krótszych jazd po powrocie. Odwiedziliśmy jakże paskudne Katowice, w tym klimatyczny Nikiszowiec, jak i o wiele piękniejszą Małopolskę. Pogoda w ciągu tych 3 dni była równie zmienna co krajobrazy. Najdłuższa trasa (a przy tym jedna z najładniejszych ever) prowadziła płaską jak naleśnik Wiślaną Trasą Rowerową na zaporę w Łączanach, za to w drodze powrotnej Mordi zaplanował nam atrakcje w postaci podjazdów o niespotykanym w moich stronach nachyleniu po 10% i więcej. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Zwiększył się mój nieco żałosny bilans gmin (o 12) oraz #kwadraty.

Max square: 13x13
Max cluster: 349
Total tiles: 2346 (+109)

#rowerowyrownik #szosa #vanrysel #100km (nr 3)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
683611d9-ba62-4d4b-b4c4-263fd1b6c054
pluszowy_zergling

Zielono \o/ Fajno, że poturlano, a ponad 100k to konkret Oby jeszcze się coś udało, do poniedziałku pogoda służy!

vvitch

@pluszowy_zergling Na jutro planujemy jeszcze jedną seteczkę z jeszcze większym plusem. Pogoda w sam raz, tylko jakiegoś pyłu znad Sahary nawiało.

pluszowy_zergling

@vvitch O widziałem fotki, szaleństwo.

Zaloguj się aby komentować

91 705 + 48 + 8 = 91 761

Hej!

W tym tygodniu jak zwykle dużo pracodomów, z ciekawostek otworzyli nam w Krakowie już ładnie przestrzeń zieloną pod Cogiteonem

W sobotę było najciekawiej o 16, jak sobie front spacerował po dolinkach i Kraku to porywy wiatru były około 70 km/h O_o, myślałem, że mnie tam zdmuchnie.

Tu akurat filmik "Mamby", w 14 minucie dziewczyny złapał ten front:

https://www.youtube.com/watch?v=ntNC9ozKi2s

W następnym tygodniu nam wróża cieplutkoooo, fajno

Pozdrawiam wszystkich turlających \o/

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
69d3ff77-ef29-4a67-a61a-337a3766e2e0
88230a4e-c8e7-411b-a52b-e1012a2f323e

Zaloguj się aby komentować

91 666 + 5 + 5 + 5 + 5 + 4 + 5 + 2 + 2 + 3 + 3 = 91 705

Okazało się, że na raz można dodać maksymalnie 30 aktywności, więc jazdy od 14.03. do 17.03.2024 dodaję oddzielnie.

Jest to sama drobnica, ale parę kilometrów udało się przejechać.

Na zdjęciu Katedra Cesarska pw. św. Bartłomieja.

Kościół ma bardzo bogatą historię. Podobno już ok. 500 roku istniała tu (być może drewniana) kaplica przy palatium Merowingów, ale nie zdołano znaleźć namacalnych dowodów na jej istnienie. Wykazano za to istnienie kolejnej kaplicy przynależącej do palatium Karolingów z końca VIII w. Obecny kościół jest gotycki i neogotycki. Świątynia była od 1562 roku tradycyjnym miejscem koronacji niemieckich cesarzy.

#frankfurt

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
f0332933-99a9-49ed-b645-9310c0a72310

Zaloguj się aby komentować

91 333 + 5 + 7 + 2 + 2 + 104 + 7 + 5 + 7 + 5 + 7 + 5 + 8 + 5 + 5 + 7 + 5 + 7 + 5 + 7 + 45 + 33 + 9 + 5 + 10 + 2 + 5 + 8 + 5 + 4 + 2 = 91 666

Jazdy od 01.03. do 13.03.2024.

Strasznie zaniedbałem wpisywanie aktywności, ale ciężko było znaleźć czas. Początek miesiąca całkiem niezły, potem lekka stagnacja.

Udało się od razu 2. marca zaliczyć kolejną setkę. Wybrałem się do miasteczka Groß-Umstadt, bo jeszcze tam nie byłem i chciałem zaliczyć kilka nowych kwadratów. Miasteczko okazało się całkiem przyjemne, z dobrze zachowanym starym miastem, zwłaszcza ładnym ryneczkiem. Wpadły do kolekcji 34 nowe kwadraty.

Na zdjęciu głównym właśnie fragment rynku w Groß-Umstadt.

Ponadto widok z mostu na A5 ponad Mainzer Landstraße w stronę Frankfurtu oraz frankfurcka zachodnia elektrociepłownia.

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
79ff0dcb-3ab5-484b-a5ad-711b0a6dba01
ba6f025b-30c2-4a11-a9c4-aeaaac863d12
5f2d78c8-8cf1-4973-b93a-be0c9f72a2e2

Zaloguj się aby komentować

91 253 + 4 + 6 + 4 + 6 + 4 + 14 + 4 + 6 + 4 + 5 = 91 310

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
pluszowy_zergling

O same pracodomy ? Ciepło się robi, może coś przy weekendzie pokręcicie

vvitch

@pluszowy_zergling Czekaliśmy na okienko pogodowe w tygodniu i się nie doczekaliśmy, sobotę spędzilismy w pociągu, za to dzisiaj w końcu sobie pojeździmy, i to na południu Polski.

pluszowy_zergling

@vvitch O to powodzenia, bardzo zmienna pogoda od wczoraj. W KRK o 16 w sobotę 23.03 szedł taki "fajny" front pogodowy, że wiaterek 70km/h, trza się było trzymać by rowerek się nie wywrócił i to motzno.

Dziś na mecie Marzanny godzina około 10 powitał biegaczy grad

Oby pogoda dopisała

Zaloguj się aby komentować

91 145 + 44 + 43 = 91 232

29/100 #silownia
20/52 #rozciąganie
7/? #bieganie
109,5/1000km #rower

Mały update siłowy.
Progres siłowy jest - jak mam asekurację to 50kg leci w seriach na klatę (co prawda serie to jedynie zakres 3-5 powtórzeń, ale dla mnie to serio duuużo ). Cel jest taki, żeby podnieść w tym roku 60kg chociaż na raz! Coś mi mówi, że to może się udać.

Reszta ćwiczeń to raczej stały ciężar. Niedługo mam zamiar wejść na redukcję, więc może sprawdzę maksy zanim utnę kalorię.

Ostatnio byłam pewna, że mi aplikacja źle podlicza podniesione kilogramy, więc sobie przeliczyłam sama #logikarozowychpaskow w No i aplikacja przelicza prawidłowo, jestem po prostu dętka i mało żelastwa przerzucam xD

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
500576b7-d28f-4203-a390-394a7a3fd192
fff9ee2d-e843-43db-9837-93a4c79b4525
pluszowy_zergling

@tyci_koks nie liczy się całkowity tonaż, tylko konkretna jakość ćwiczenia, ja jestem leszczem i tymi kettlami 20kg się potrafię zajechać, to samo ze sztangą, po prostu jak najniżej/najgłębiej w dół, by rozciągnąć "atakowaną partię" porządnie i wcale nie trzeba dużego ciężaru by zdychać

tyci_koks

@pluszowy_zergling zgadzam się! Ale jak mi stuknie 10ton na treningu to i tak będę szczęśliwa

Zaloguj się aby komentować