Siemka
Mamy kolejne podsumowanie. I to już 5 tygodnia a wciąż nie mogę się doczekać kolejnych treningów :)
Pierwszy raz przebiegłem w ciągu dnia ponad 15 km, 5 km rano i 10 km wieczorem
Miałem też próbę przed zawodami 15,5km 0
26 rower po czym 3km biegu 0
42, zrobiłem to w 48 min (Te zawody to będzie wewnętrzny #triathlon 500m pływanie, 15km rowerek, 3 km bieżnia)
Wpadłem też rowerem w dziurę czego efektem było “zejście” z niego od strony kierownicy, dorzucę zdjęcia 😛Na szczęście jedynie mocniejsze otarcia i obita ręka , wszystko już prawie wraca do pełni życia.
Sumarycznie poświęciłem na treningi tylko 6
03, bo ostatnie 3 dni nie było basenu oraz nie chciałem się przeciążać :)
Podsumowanie Tyg 5
#plywanie 1700m 68 dł basenu 1
00
#rower 51,49 km 2
49
#bieganie 40,16 km 3
14
Czyli jest to 56,75% jednego całego #ironman 😃
{Zmieniłem obliczanie procent IM, teraz każda z dyscyplin ma swoją wagę odpowiadającą udziałowi w IM pływanie to 10%, rower 50%, bieganie 40% }
Nigdy nie wyobrażałem sobie że będę robił coś takiego, nie umiałem pływać i nie lubiłem biegać jeszcze miesiąc temu.
W sumie zrobiłem w 35 dni:
Te wartości to jest dla mnie jakiś żart
Pływanie 7950 m 318 dł basenu 6
00
Rower 278 km 12
17
Bieganie 124,33 km 10
54
To tyle ode mnie dziś a to mój tag #przed30
Jakby ktoś chciał link do arkusza w którym znajdują się wszystkie wyniki to jest on poniżej
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fgm5f57b9N16l_C6J4BB_jvORxA00yYdJ2tqbnv7PMk/edit?usp=drivesdk
Jakby ktoś miał pomysł na dodatkowe statystyki które mógłbym dodać to dajcie znać w komentarzu.
Stworzyłem konto na Instagramie gdzie od niedawna wrzucam codziennie aktualizację postępów. Im_przed30
Dobrze jest się ruszać ale małymi kroczkami 🙂