O kurde, 6 l płynów

@Zielczan mega mega mega! Giga gratki, ale wyczyn!

@zielczan gratulacje Maratończyku!

Jak sobie radziłeś na ostrych podejściach? Cały czas bieg, "power walk", czy szybki marsz?

@TheCaptain Gratulacje, dobra walka Co to do tętna to zauważyłem, że zawsze mam +10 na zawodach, przynajmniej w pierwszej części biegu, nawet jak 100% zregenerowany. Mam wrażenie, że to sprawa adrenalinki, więc przestałem się tym przejmować bo biegnie się normalnie. Może u ciebie też sprawia figle

@TheCaptain takie tempo to ja miałem na połówce, spoko finisz! Będzie lepiej, jasne, ale nie trzeba tego roztrząsać

@TheCaptain kolega mój też pokonany w te słońce. Gratuluję wyniku, szacun!

Hesus marian, trzymam kciuki, ja się postaram przetrwać połówkę

@Zielczan Elegancko, spory zapas czasu, będzie można się porządnie przygotować

Masz dużo czasu, możesz zacząć po pierwszego następnego miesiąca, od poniedziałku.

powodzenia!

@mordaJakZiemniaczek Ja pierdolę. 24 lata, dramat. I w takim wieku wykręcać rekord świata. Wierzyłem że jeżeli nie teraz w Rotterdamie to gdzieś na pewno złamie Sub 2. Ogromna strata dla biegowego świata

Szkoda typa, ale co zrobisz.

@mordaJakZiemniaczek dopóki nie przeczytałem co jest na obrazku to myślałem, że ta smutna wiadomość to ta, że chłop rok tu przebiegł maraton bijąc rekord świata mając 24 lata.

Masakra wgl, on biegnie z prędkością 21km/h xdd ja czasem mam taką średnia na rowerze xd

@Puzzle_zwierzakow możesz, nikt tego nie sprawdza

@Puzzle_zwierzakow jak adrenalina wjedzie to dasz radę

Jak robisz dychę to zrobisz połówkę. Wyzwaniem jest maraton, bez przygotowania ciężko.

Koleś który w biegach na krótsze dystanse nie miał szans z czołówką ale się okazało, że może biec nieprzerwanie i tej niszy jest królem.

@Frus "Praca czyni wolnym"

Teoretycznie, z czasów wychodzi, ze osiągalne. Praktycznie, „pare tygodni” oznacza jednak mimo wszystko coś koło 16 tygodni bo tyle z reguły maja plany treningowe pod maraton; chyba najkrótsze 12? Jak wiadomo, zależy jak sie to dobrze przepracuje (bo zawsze coś wypadnie), czy sie człowiek nie popsuje albo nie będzie miał najgorszego dnia życia w dniu startu, no 100% gwarancji nie ma, ale szanse spore.

maraton przyjmuje się jako 2x półmaraton + 20 minut

@nalej_mi_zupy widzę, że byś chciał trochę zjeść ciastko i mieć ciastko. Jeśli chcesz rzetelnie przygotować się do maratonu, to nijak ma się to do zejścia do 5k w 20 minut. Albo trening szybkościowy typowo pod 5k/10k albo klepanie wytrzymałości pod maraton.

Pytanie co cię bardziej kręci. Ja np nigdy maratonu nie przebiegłem i nie planuję, bo nie kręci mnie wielogodzinne tuptanie w tlenie

@Lubiepatrzec ale pozytywne nie ma złej pogody na sport!

@Zioman źle to zniosłem, leżę właśnie w łóżku z gorączką

@kalimer życzę zatem szybkiego powrotu do zdrowia!

@Zioman a dziękuję dobrze że w pracy nie widuje ludzi i mogę sobie spokojnie jutro popracować a nie leżeć w łóżku