@e5aar proszę bardzo. Poszarpane bo pauzowalem chyba na 5 skrzyżowaniach na czerwonym. Ale to dobrze dla mnie bo miałem okazję złapać oddech.

@Artic Kalorie to energia potrzebna do wykonania ruchu. I zalezy ona tez od wagi ciala, ktore chcesz ruszyc. Z tego co zrozumialem Morfi to naprawde wielki i silny facet, wiec tak, mozliwe. Zapytaj sie go ile wazy Oczywiscie te wartosci tak czy siak bym traktowal z przymruzeniem oka, ale sa przydatne dla danej osoby, jezeli zawsze mierzy tym samym urzadzeniem. To nawet jak pierwszy pomiar jest zly, to wyregulowanie kaloroczne wciaz mozna dobrze zrobic.

@Artic mam 110 kg i wiele lat targalem graty w trójboju. W udzie mam 64cm i nie jest to FAT, tylko mięśnie. Dlatego takiego konia do biegania jest zmusić ciężko i wymaga to wiele energii.

Jest to możliwe, a bieg to nie był trucht tylko interwały od Jeffa, gdzie biegniesz xx sekund a potem xx każe Ci iść. Dlatego te czasy takie wychodzą. W załączniku masz tempo / rytm.

@minaret nie stopuje. Cały czas do przodu. Z tym, że widzę po sobie, że coś nie tak jest. A było jakieś 20 dni temu o wiele lepiej.

@Morfi_pl A co to jest 20 dni, żeby wyciągać jakieś wnioski? To chwilka, błąd statystyczny.

Dopóki się ciśnie jest elegancko!

@Zielczan muszę zrobić porządek z dodatkowymi apkami. A te cuda zaczęły się dziać odkąd mam Garmin Running Dynamics Pod. Zainstalowałem sobie wtedy dodatki i od tego czasu się takie cuda dzieją.

@grzyp-prawdziwek a gdzie tam. Cel ustawiony tylko po to, aby mieć scheduler i plan. Na razie muszę stabilnie biegać 5KM potem będę myślał co dalej. A że poprzedni plan z Garmina się skończył w sobotę to trzeba było nowy wyklikać. Ale chyba te run walk run to nie dla mnie. Zobaczę o co w tym chodzi i najwyżej zmienię trenera.

@Morfi_pl dawaj do Poznania na bieg, złapiesz zajawkę.