Hejto.pl
Zdjęcie w tle
Sztafeta

Społeczność

Sztafeta

64

Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
41 862,72 + 10,00 + 14,45 = 41 887,17

Wczorajszy luźny bs 10 km
I dzisiejsze konkretne rozpoczęcie weekendu:
3.2km BS; 10x200m/200m; 1.6km BS; 6x200m/200m; 3.2km BS
Udało się uzyskać średnie tempo odcinków 3:34
Wiatr nadal daje czadu ( ಠ_ಠ) ale za to trening odda przy bardziej sprzyjających warunkach

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
b7793c7b-7285-4188-bd29-3be122329863
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

No, lekko powiedziawszy wbuzięwiatr dziś, jak jechałem na obiadek, to na dodatek był moment z gradem ~~ Wytrwała jesteś, trzymam kciuki jak zwykle

Zaloguj się aby komentować

sleep-devir
sleep-devir
Kosmonauta
w Sztafeta
41 842,62 + 5,5 + 6,7 + 7,9 = 41 862,72

Lecimy dalej z przygotowaniem pod półmaraton :)
2x spokojny bieg
1x progresywny
#sztafeta #bieganie
b856d676-9ad6-4b9c-b0bb-be5bf8cf267f
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Wyśmienicie, masz już jakiś zamierzony czas, czy na chwilę obecną ostrzysz ząbki i robisz bazę ?

sleep-devir
sleep-devir

@pluszowy_zergling chciałbym zrobić w 1:40 czy się uda? Czas pokaże 😉

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@sleep-devir Ambitnie, nieźle! Trzymam kciuki

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Zioman
Zioman
Fenomen
w Sztafeta
41 824,8 + 5,22 = 41 830,02

HM Plan - W3D4 - Stride Repeats

10 min warmup
20 sec wys. kadencja / 45 sec recovery x 10
10 min cooldown

Hej @bacteria - już nie wieje Bardzo fajna sesyjka, rzadko zdarza mi się kliknąć w zegarku, że było "strong". Mogliby mi jeszcze dać drugą taką porcję przyspieszeń i bym podołał.

#ziomanbiega #sztafeta
97cecadd-2459-4642-bae5-c46b65de6ef9
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Dobrze, że moc rośnie, jak będzie zbyt słabo to zawsze sobie można dołożyć, byle by nie doklepywać pustych kilometrów na siłę.

Zaloguj się aby komentować

Zioman
Zioman
Fenomen
w Sztafeta
41 810,84 + 7,3 = 41 818,14

HM Plan - W3D3 - Easy Run

5 min warmup
35 min easy
5 min cooldown

Niby miało być ciepło, a piździ jak w kieleckim Wiater zimny wiał, ale co miało być wybiegane, zostało wybiegane.

#ziomanbiega #sztafeta
75efdb3a-0566-4f49-a9da-a1a5068e75f6

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
41 781,2 + 8,6 + 12,84 = 41 802,64

Wczorajsze 6km BS z przebieżkami
I dzisiejszy bydlaczek: 4x (200/200, 200/200, 400/400) co za wiatrzysko! (・へ・)

#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
79314dc5-2030-4953-bd86-d7f6421f1220

Zaloguj się aby komentować

Zioman
Zioman
Fenomen
w Sztafeta
41767,22 + 8,97 = 41776,19

HM Plan - W3D2 - Goal Pace Run

15 min warmup
20 min docelowym
15 min cooldown

Całkiem fajna sesja, wyszło 4K tempem ~4:55/k. O ósmej zaczynała również jakaś ekipa biegowa, może z 10 osób, na pierwszym kółku dogonił mnie gość, słyszę, że spluwa co chwilę i sapie, ale się nie poddaje i mnie wyprzedził, by skończyć swoje okrążenie. Przywitał się, zapytał co tam. Powiedziałem, że git, potem jeszcze rzuciłem "well done" jak odpoczywał na finiszu. Trzecie chyba robił już chodząc, ale zrobił. Mają gości o różnych możliwościach tam, szybszych, wolniejszych, ale każdy swoje orze i robi coś - to się liczy najbardziej.

#ziomanbiega #sztafeta
3abec0f4-3c1c-4830-8399-ed7d5b7cafbc

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch
Sorokawojcie.ch
Osobistość
w Sztafeta
41705,02 + 5,08 + 10,03 + 5,09 + 5,18 + 11,62 + 5,01 + 15,01 + 5,18 = 41767,22

Tuptanka bez polotu, ale został jeszcze tydzień i jest plan, że wyjdzie trochę słońca!

Miłego!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Zaloguj się aby komentować

K44
K44
Kosmonauta
w Sztafeta
41 694,02 + 0,4 + 7,0 + 2,9 + 0,7 + 0,0 = 41 705,02
Bida z nędza! Rozleniwiłem się troszkę 😞 Jutro jadę do lokalnego klubu biegaczy żeby postawili mnie trochę do pionu!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
K44
K44

Tak widzę te omyłkowe 0,0. Za dużo zmęczenia po % zamiast bieganiu. Pora na zmiany!

sleep-devir
sleep-devir

@K44 myślałem że specjalnie tak dodałeś żeby się zmotywować patrząc na to 😆

Zaloguj się aby komentować

sleep-devir
sleep-devir
Kosmonauta
w Sztafeta
41 624,23 + 5,07 = 41629,3

Dzisiaj interwały a dokładniej 10x 175 spm lub więcej każdy 20 sekund, później studzenie przez 40 sekund :)

#sztafeta #bieganie

Btw zegarek mi przeszedł w GOD MODE i twierdzi że nigdy się nie rozładuje - foto z wczoraj, dzisiaj jest tak samo mimo aktywności xD
c751993f-eddd-42b5-87e2-ef23a1063a67
28397fb7-d020-446c-a9ea-0c72f0cdfeb4
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Zegarek przepiął się na ssanie krwi i ma baterię póki Ty masz żelazo

Zaloguj się aby komentować

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling
Osobistość
w Sztafeta
41 606,86 + 10,08 = 41 616,94
Hejo tuptaczki, tuptacze, biegaczki i biegacze

W tym tygodniu ciąg dalszy leczenia stawu skokowego, tylko raz odważyłem się pobiegać-pobiegać, a tak to cross-trening zastępczy... nie chcecie wiedzieć jak musiałem się naharować, by na rowerku spinningowym wjechać w 4tą strefę ... na orbitreku nawet łatwiej... a okazuje się, że najłatwiej na burpeesach ;)

Anyway, to był sobotni trening z good lood i salomonem, poszło ok, trochę noga marudziła ale jak na dystans 10k w porównaniu z zeszłotygodniowym mikołajowym 5 to powiem, że bardzo szybko nóżka przestała się odzywać. Nie załapałem się za kubek, ale dowiedziałem się, że ta leciutka koszulka salomonowa z przed miesiąca w sklepie chodzi po 2 stówy O_o... no warto tuptać dla takich fantów.

Bądźcie zdrowi i jak coś doskwiera to odpuszczajcie, głupio se tak w zimie w tym lżejszym okresie zrobić a-ku-ku!
\o/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
sleep-devir
sleep-devir

Ale jak to tak odpuszczać? 😉

Zdrówka!

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@sleep-devir zależy jak na to spojrzysz Wczoraj np 3h na trenażerze, zobaczymy jak z nóżkami dziś będzie

Zaloguj się aby komentować

minaret
minaret
Fenomen
w Sztafeta
41 587,88 + 5,53 + 5,0 + 8,45 = 41 606,86
Witam po nieobecności! Trafiła mi się kontuzja która nadal mi nieco doskwiera, więc na ten moment ograniczam się do spokojnych biegów i krótkich dystansów. Okropne roztrenowanie, tempa jak do regeneracji a nie mogę się w Z2 utrzymać. Oj będzie co rzeźbić w nowym roku :D
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Witaj w klubie, bądź silny, zawsze jest: rowerek, orbitrek, trening hiit, czy też inne alternatywy, gdzie możesz porządnie serce dogrzać. Wiadomo, biegu Ci to w 100% nie zastąpi, ale 80% to dużo, dużo więcej niż 0

Zaloguj się aby komentować

Zioman
Zioman
Fenomen
w Sztafeta
41 553,29 + 16,47 = 41 569,76

HM Plan - W2D5 - Long Easy Run

5 min warmup
90 min easy
5 min cooldown

Trochę zabrało mi wyjście, ale przynajmniej po porządnym śniadaniu. Na dzisiejszy cel obrałem sobie okolice Anfield, Stanley Park i Newsham Park. Północny Liverpool jest mocno zapuszczony w porównaniu do południa - ścisła zabudowa, sporo pozamykanych sklepów, lekki syf na ulicach... ale i tak biegło się przyjemnie, szczególnie po parkach. Stadion wielkie bydle, widziałem go przez kilka kilometrów

Tydzień kończę z wynikiem 47 km, niczym Hitman To spory skok, ale na razie znoszę wszystko wzorowo.

#ziomanbiega #sztafeta
cc02cb46-63de-43d0-bc75-9c46c1a07cb0
Zioman
Zioman

A tutaj widoczki: dwa spod stadionu (Stanley Park) i jeden z Newsham Park (w tym wielkim budynku ponoć straszy, był tam sierociniec a potem szpital dla obłąkanych).

4280e348-579c-4098-ab0f-ad29ab73361a
812aa845-c2d8-4252-bddd-2367bb840a35
6f2ecc96-23a2-4940-a9a7-730573310674
Zioman
Zioman

@sleep-devir oby tak dalej!

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Pięknie Ci idzie, super! Tak trzymać!

Zaloguj się aby komentować

enron
enron
Fenomen
w Sztafeta
41 525,98 + 27,31 = 41 553,29

Na autostradzie, a co?

Wczorajsza trasa przez S7 była taka fajna, że dziś namówiłem znajomego i zaliczyliśmy powtórkę
Dzisiaj już było cieplutko (0°C), więc czapka nie była potrzebna

Ostatnia szansa na przelot S7, w przyszły weekend będzie tu już tłoczno tuż przed otwarciem. Ostatni raz też S7 w śniegu w tym roku, idzie ocieplenie.

Miłej niedzieli!

#sztafeta #bieganie #2137
69c4099f-a358-4f92-9295-0a484af80f64
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

No pięknie, ja ten "Wbuzięwiatr" znosiłem turlając rano na fitnessy, oj jesteś pogodoodporny bardzo Graty raz jeszcze!

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia
123
Następna