scorp

Ale.w pozytywnym nastawieniu do USA i gam są za Japonią.

@Bartolini_Zielona_Pietruszka ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@pluszowy_zergling podziękował

@randall Życie na wsi be like. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na co dzień dojeżdżam pociągiem, stacja kolejowa blisko domu więc z dojazdem jest spoko. Mogę poczytać jakąś książkę po drodze i nie wkurwiam się na korki jak w przypadku jazdy autem. Szkoda jednak że nie mam do robo trochę mniej, powiedzmy te 20km. To bym sobie czasem biegał do kołchozu xd

@LaskazPolski W pytę granie. Najlepsze jest to, że potrafią grać zajebiście ciężko w e-standard. W nowszych numerach chyba zeszli niżej ze strojeniem, ale na pierwszych krążkach grali w standardzie.

https://www.youtube.com/watch?v=5QZLohN5g7Y

@Ojciec_Mateusz Coś ty ja kiedyś miałem mocną nadwagę i nie mogłem nawet dwóch kilometrów przebiec bo dodatkowo paliłem fajki. Coś tam biegałem powolutku i w miarę zwiększania dystansu tygodniowego czasy same się poprawiały. W miedzyczasie schudlem 30 kg więc to samo w sobie miało potężny wpływ na moje czasy. Ale najbardziej drastyczny skok w tempie miałem przy przejściu z biegania 150km miesięcznie na 300km miesięcznie. Wtedy czas na 5k spadł nagle z 19:30 do 17:30. Bez planów treningowych, bez interwałów. Po prostu wesoły chłopiec wybiegający sobie z domu. W szybkim bieganiu pomaga mi fakt, że mam mocną psychikę. Inspirowałem się zawsze Davidem Gogginsem i trochę jego filozofię przełożyłem na swoje bieganie xd Czyli w skrócie - nie spać, zapierdalać! Także jak chcesz biegać szybko, to generalnie powiedziałbym żebyś najpierw biegał wolno, ale dużo i często.

Edit. Jak byłem w stanie już przebiec bez zatrzymania się 5k to biegałem w tempie 5:30. To taka baza od której można powiedzieć że zaczynałem.

@scorp dzięki za odpowiedź, czyli nie ma drogi na skróty po prostu trzeba dużo biegać

@scorp Pieseł zadowolony, w błotku wytaplny.

@Mr.Mars od razu jej chłodniej

@mozgogrdyczka Gdybym nie był leniwą dupą to wybrałbym się do fizjo żeby przy okazji sprawdził czy moje nogi ogólnie działają jak należy... ಠ_ಠ

Pierwszym pomysłem jest wzmocnienie mięśni u lewej nogi, bo przy robieniu ćwiczeń odczuwam to, że jest trochę słabsza od prawej. Poza tym, to jeszcze przychodzi mi do głowy bieganie z metronomem.

Garmin ma chyba wbudowany z tego co kojarzę

@Fafa1414 Też kiedyś byłem w tym miejscu co ty. Nie poddawaj się i biegaj, to tylko kwestia wytrenowania organizmu

Za kilka lat się odezwę i wyślę Ci mema "Op delivered" jak już będę w stanie zrobić parkrun w tempie 3:35. Wpisałem na swoją listę rzeczy do zrobienia w życiu :)

@mcy nie no teraz lajtowo poleciał

@mcy Dzisiaj było spokojniutko (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿) W ogóle to brzmisz jak mój sąsiad! Zawsze jak mnie widzi gdy biegnę to się mnie pyta czy jestem popierdolony xD Andrzej, to ty? ( ͡° ͜ʖ ͡°)