Zdjęcie w tle
scorp

scorp

Fenomen
  • 487wpisy
  • 1577komentarzy
12 759,83 + 7,19 + 10,00 + 2,63 + 2,40 = 12 782,05
Jakieś zaległe + 17k z dzisiaj - 10k ciągłego biegu i 7k na powrót do domu, spokojnie, w tempie 5:18.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
8fad85d1-e58d-492c-8a15-9a0c29982fb6
scorp

Kadencja fajnie rosła

1ddbe875-f705-45da-be6b-d6031e212e89
scorp

@Sorokawojcie.ch Do niczego się nie przyznam! Jestem niewinny! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

12 458,44 + 5,15 + 5,08 + 5,93 + 3,01 + 1,48 = 12 479,09
Dzisiejsza wrzutka rozbita na raty.
Wczorajsze, wieczorne, nieplanowane 1,48 km - bieg z rowerem w łapie do domu. Chciałem wieczorkiem zrobić sobie przejażdżkę rowerową ale złapałem kapcia. Dobrze, że tak blisko domu :)
I pozostałe to już dzisiejsze tuptanie:
3,01 - rozgrzewka przed próbą przejęcia korony w lokalnym segmencie na Stravie,
5,93 - atak na lokalny segment, korona wpadła, chociaż biegło się trochę ciężko ze względu na zrobiony wczoraj dystans półmaratonu,
5,08 - klepanie kilometrów z nudów, czekałem na matkowinę poza domem więc nie miałem nic lepszego do roboty. W tym biegu weszło 10 przebieżek po 80 metrów, 5x 2:50 i 5x 3:20,
5,15 - tutaj już na spokojniutko, chill z Kirą w drogach polnych.
Miłej niedzieli!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
1705aee8-6f40-4109-8f78-d7a70f5629ba

Zaloguj się aby komentować

12 358,94 + 21,38 = 12 380,32
Na trasie dzisiejszego papatonu spotkałem tego oto osobnika!
Oto najrzadszy, niebieski papaj, który ukazuje się raz na 2137 lat. Daj pioruna, a już nigdy nie będziesz mieć problemów z przebiegnięciem rzułtego dystansu.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
58629078-f2f8-438a-a03a-a805a44fbe0f
Aya

@scorp Co za tempo, oszalał?

A i w moving time, też ukazała się boska liczba w odwrotym ustawieniu. Wróżę nadciągające biegowe sukcesy. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)つ━☆・*。

scorp

@Aya Kurde blacha, rzeczywiście! Nie zauważyłem tego xD Masz czujny wzrok!

NaKolanaSocjaluchy

@scorp hehe Seba beka z papieża.

scorp

@NaKolanaSocjaluchy zawsze i wszędzie

bravenewworld63

Matko boska przecież to ojciec swiety

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
No dobra. Wyłupię dziada, czy nie wyłupię? Oto jest pytanie.
1d395628-efcd-4bb8-b53b-7816f2d34268
scorp

Nadal walczę. Do tej bitwy wytoczyłem najcięższe działa.

6960eec9-d611-46e3-b010-08489a29b3ee
pluski

@scorp A nie lepiej odkopać i rozpalić ognisko?

scorp

@pluski Nie nie nie, sprawa stała się zbyt osobista. Nie idziemy na skróty. Btw, robię to raczej z nudów w ramach ruszenia dupy, więc pomęczenie się mi nie przeszkadza. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

scorp

@Shinek o kurde, przyjacielu! Zadanie jest cięższe niż sądziłem. Jak do tej pory to udało się wyłupać 1/3 wystającego pnia I to przy użyciu piły spalinowej w połączeniu z klinami i siekierą! Podszedłem pod środek orzecha i jest twardy jak skała... Jeszcze z tydzień roboty mnie czeka przy tym xd

Zaloguj się aby komentować

12 206,20 + 8,61 = 12 214,81
W moim móżdżku pojawiła się dzisiaj myśl: "Kamilek, a może byś tak cyknął interwały? Dawno nie robiłeś". Nie wdając się w kłótnie z samym sobą założyłem ochoczo buty i wybiegłem na drogę.
Niestety przeliczyłem się, bo w założeniach miałem dość mocne tempo (3:25/km) dla pięciu okrążeń. Na trzech pierwszych było w pytę, ale im dalej w las tym ciężej. A na ostatnim to już w ogóle wyskoczyłem z rozpędzonego pociągu...
I tak oto wyszło:
1 lap - 3:25
2 lap - 3:24
3 lap - 3:26
4 lap - 3:29
5 lap - 3:39 ಠ_ಠ
(3 minuty truchtu pomiędzy powtórzeniami)
W komentarzu moje parametry życiowe.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
a740f9b3-b4a9-48e2-8dd3-e263e50a2049
randall

@scorp I to są porządne interwały! Ile razy w tygodniu biegasz? Co jeszcze oprócz biegania uskuteczniasz?

scorp

@randall 5-6 razy w tygodniu bieganie. 3 razy w tygodniu siłownia + skakanka. W niedzielę rower xD codziennie coś robię praktycznie.

enron

@scorp i czuć efekty, niezła moc

Zaloguj się aby komentować

12 123,82 + 12,05 = 12 135,87
Spokojne tuptanie, ciąg dalszy. Pękło 100 km w maju, zapowiada się dobry miesiąc. (。◕‿‿◕。)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
ffc932ee-2d81-4077-a3e0-060b24c3d5a9
Aya

@scorp Fiu, fiu szybciutko to 100 wleciało.

scorp

@Aya Udana majówka, a raczej maraton alkoholowo-biegowy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Aya

@scorp no ładnie, czyli na dopingu

Zaloguj się aby komentować

11 769,33 + 21,11 + 16,10 = 11 806,54
Wczorajszy, wieczorny patrol po okolicy na 16k + dzisiejsza połóweczka na bombie plackowej. Znaczy się, cukrowej.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
ed1e23f7-d012-4f5f-8383-4de8cc43960b
scorp

@duk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

1947c842-1422-4bb6-a7b5-19fad90f2291
duk

@scorp ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

2868b144-29b7-40ef-8d3f-6b8eb457b705
Mjelon

@scorp 2nd fastest? To ile masz na 1st? Jaki kot, ale bym se tak pozapierdalał

scorp

@Mjelon Niewiele lepszy, 1 : 28 : 43. Ale to wszystko treningowe bieganie. Zastanawiam się nad zapisaniem się na połówkę, będzie za miesiąc w mojej okolicy. Nigdy nie biegłem tego dystansu na zawodach, a takie warunki sprzyjają życiówkom.

Amhon

Czas taki jakbyś conajmniej na rolkach jechał. Zazdro

Zaloguj się aby komentować

11 646,77 + 4,84 + 1,43 = 11 653,04
Parkrun, tym razem Ogród Saski w Lublinie. Po kilku miesiącach uczestnictwa tylko w parkrunach w Kraśniku wróciłem do Lublina celem zmierzenia się z trudniejszą trasą. Kraśnik jest równy jak stół, Lublin natomiast wymaga trochę więcej od biegacza z powodu długiego podbiegu, który trzeba pokonać trzy razy.
Powrót, mogę powiedzieć, udany. Wpadł bardzo ładny czas 18:02 na 5k. Dystans i trasa ze screena trochę się różni, bo to mój pomiar z zegarka. No i GPS w parku wariuje.
Przy okazji, porównując mój dzisiejszy wynik z poprzednimi w tym miejscu, uderzyło mnie jaki progres biegowy zrobiłem przez ostatnie miesiące. Ostatni mój bieg na parkrunie w Lublinie był w październiku 2022 roku, gdzie miałem czas rzędu 19:40 i to było najwięcej na co mnie było wtedy stać. Wtedy nie marzyłem nawet o zejściu poniżej 19 minut.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
112eaa70-7517-47fa-a0e2-bfc81c8f17c4
mkbiega

@scorp wnioskuje o zmianę pseudonimu - z "dzik" na jakieś szybsze zwierzę

scorp

@mkbiega Za wikipedią: "The animal can run at a maximum speed of 40 km/h (25 mph) and jump at a height of 140–150 cm (55–59 in).[11]"


Szybkie te dziki. I jak wysoko skaczą! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mkbiega

@scorp co prawda o predkosc dziczka to mniej wiecej znalem, ale o skakaniu nie mialem pojecia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Petycję tymczasem zglaszam i prosze tu podpisac

7f9bdb80-4150-4f11-b171-49e2835cd4b7

Zaloguj się aby komentować

11 190,64 + 21,37 = 11 212,01
Dzisiejszy Papaton na kacu sponsorowany jest przez Amarenę, którą namiętnie piłem do trzeciej w nocy.
Połówka w Lublinie z nudów bo miałem dużo czekania na pociąg do domu. Jak na zachlajmordę i 3h snu było całkiem nieźle. Zrobiłem kilkanaście okrążeń wokół Ogrodu Saskiego. Jest tam fajny podbieg, więc nogi trochę dodatkowo dostawały wycisk.
#sztafeta
0d49e3d3-ec9d-48b4-891f-e96ab8e8546b
Corrosive_Dust

@scorp 21,37 powiadasz xD

Zaloguj się aby komentować

Biegacze! Witam was wszystkich na kolejnym – czwartym podsumowaniu #sztafeta ! Kwiecień 2023
Wspólnie wybiegany dystans: 3151,94 km
Liczba uczestników zabawy: 44
Liczba aktywności: 341
Niestety nie udało się przebić wspólnego dystansu z marca (3255,53 km), ale za to mieliśmy większą liczbę uczestników (w poprzednim miesiącu było nas 38.) - co niezmiernie cieszy! (。◕‿‿◕。)
Podium biegaczy z największym przebytym kilometrażem:
1 miejsce: @enron – z dystansem 503,12 km ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
2 miejsce: @Mjelon – z dystansem 232,8 km
3 miejsce: @scorp – z dystansem 230,25 km
Poniżej zestawienie wszystkich uczestników z tego miesiąca. Gratuluję wszystkim i zachęcam do dalszej aktywności!
Dobrej majóweczki!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
98b5a7d9-2b9b-4ec8-b088-99e2b360bca0
randall

@scorp Dzięki za podsumowanie. Musze chyba dołożyć jeden trening w tygodniu bo inaczej nie dogonię top3 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

duk

@scorp fajna sprawa z tymi podsumowaniami, brakuje tylko info do jakiego kraju udało nam się już dobiec xD

scorp

@duk XDDD tym razem Kazachstan jest nasz

mkbiega

@scorp chyba pierwsze 200km moje w miesiącu

Zaloguj się aby komentować

10 983,31 + 13,34 + 1,00 + 8,21 = 11 005,86
Jebać podbiegi. Ale tylko na 11%, bo się trochę cykam.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
35728fd5-cae3-43ad-b3c5-a9a93ece3bd0
enron

@scorp Nie ma to jak uczciwe podbiegi

scorp

@enron Ja to jestem niedorozwinięty w podbiegach. 😎 Nóżki jakieś takie inne teraz, bo nigdy tak nie trenuję.

enron

@scorp u mnie podbiegi to w sumie chleb codzienny - trudno żeby było inaczej gdy się mieszka na szczycie wzgórza No i podbiegi podbiegami, ale potem radocha jak jesteś na górze - bezcenna

Zaloguj się aby komentować

10 702,34 + 10,02 = 10 712,36
Spokojniutko, bez ciśnienia.
Do rotacji obuwia wprowadziłem Saucony Kinvara 13 - jestem w szoku jak leciutkie są te buty. W sumie to podobnie jak Hoka Rincon 3, które są już na emeryturze i dobrze je wspominam.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
6fa74e59-2df1-4fcf-84da-01ea373f19f9
scorp

Nie wiem co to za kolor, chyba jakiś łososiowy czy coś. Polowałem na różowiutkie, ale były już wyprzedane. Lubię kolorki

b51dd2c2-ab96-4917-aee1-64c9f4fb2d83
Zioman

@scorp haha, Kinvary u mnie też na speedwork

scorp

@Zioman Ładnie się w nich ciśnie, w sobotę zrobię im testa jako startówka - na parkrunie.

Zaloguj się aby komentować

32 556 + 61 = 32 617
Coś tam dzisiaj pokręciłem. Nie ma zdjęć. Bo zapomniałem.
Że tyle przejechałem to musicie mi uwierzyć na słowo.
Pisane.
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

Zaloguj się aby komentować