Zdjęcie w tle
Mjelon

Mjelon

Osobistość
  • 319wpisy
  • 648komentarzy
26 247,98 + 15,00 = 26 262,98

Dziś podbiegi 10x30s i trochę luźnego biegania. Trucht mi się przedłużył, bo na powrocie miałem odebrać auto od mechanika i sobie nim wrócić do domu. Jak to z mechanikami bywa, auto które miało być wczoraj zrobione jeszcze się składa. No to wróciłem z buta.

Ten skok tempa na trzecim podbiegu to nie błąd GPS. Leśniczy jechał autem przez las i przez kilka sekund go goniłem z całej epy 😅

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
9ff3147f-2377-419f-8025-fa8609d695fc
3e169dac-1c28-4918-8e4a-a3e0aad05c14
79cac79e-9cff-448a-b726-29430ec8d848

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
25 912,83 + 12,25 = 25 925,08

3km luz

6km po 402min/km

3km luz

No dziś było ciężko 😅 8 sekund zabrakło do sub 20 na 5km. Koniecznie muszę jakieś zawody ogarnąć

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
6f26f5aa-b11c-490f-a456-01f87237a13f
99521709-80cd-46ed-9cb0-3d396ba6881c
dced9a26-b5e3-4561-9322-1d3e4a3a8159
lactozzi

@Mjelon Szybko biegasz!

Mjelon

Dzięki! Chociaż szybko to pojęcie bardzo względne 😆

Zaloguj się aby komentować

25 768,31 + 16,10 = 25 784,41

Spokojne rozbieganko z żonką na rowerze 😁

Miłego wieczoru!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
16171651-0569-4612-aa62-09911c639e15
5cf655dc-f64e-4746-abb4-269126d3cac5
bacteria

@Mjelon masz jakiegoś capa na 150 zalozonego?

Mjelon

@bacteria ja jestem starym capem 😆 a tak serio to na rozbieganiach staram się nie wychodzić poza 140, ale zawsze się trafi jakiś podbieg, na którym zapomnę zwolnić i wyjdę poza strefę. Czasami mam wrażenie, że to wolne truchtanie bywa trudniejsze niż szybkie bieganie, bo nogi chcą więcej 😅 no ale baza to baza, swoje trzeba odklepać. Od szybkiego biegania są inne jednostki treningowe.

Zaloguj się aby komentować

25 668,65 + 14,00 = 25 682,65

3km luz

10 x 600/200 (600m średnio po 2:16 czyli jakieś 3:45min/km)

2.5km luz

Ostatnio mi się fajnie biega bez słuchawek, nigdy nie myślałem że tak się też da robić większe dystanse.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
5ca09a83-f520-45fc-b713-edf78e5fae85
c49aef3d-392c-4d48-8f02-60adc9e530a7
abedc164-64e5-4d80-a3dd-67d767279490
Aya

@Mjelon Też polubiłam bez słuchawek i też nie myślałam że kiedykolwiek to nastąpi. Także jestem w klubie bezsłuchawkowców.

Mjelon

@Aya na dłuższe wybiegania pewnie dalej będę brał ale fajnie wiedzieć że bez nich też można biegać i się nie nudzić. Na pewno ma to swoje plusy i minusy. Pamiętam, że w czasach wczesno-nastoletnich praktykowałem medytację. Jeśli miałbym porównać do czegoś bieganie bez słuchawek to chyba właśnie do tego.

Kredafreda

Ja też ostatnio tak biegam. Super

Zaloguj się aby komentować

25 222,99 + 17,30 = 25 240,29

4km rozgrzewki

5 x 2km / 2min przerwy (tempo odcinków około 4:05min/km)

1.5km schłodzenia

Wyjątkowo dobrze noga podawała. Założenie było 4:15 a czułem że spokojnie mogę szybciej to leciałem 😁 w końcu dorobiłem się garmina, zajebisty sprzęt. GPS mega dokładny, programowanie treningu to mistrzostwo świata tylko na rozgrzewce mnie trochę wkurzył. Za mocno cisnąłem bo mi pokazywał jakieś strasznie wolne tempo i źle liczył dystans. Po 3km się skumalem że Jankesi domyślnie ustawili jednostki w milach 😆 na szczęście można to zmienić w locie bez przerywania treningu

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
b290f0f7-5e02-4538-8ce5-ff47994d5b67
25cd8e21-f620-44f3-9672-c69194f8a6b5
b3ac061f-4312-4994-b4b6-b08f2518001b
mkbiega

@Mjelon niezłe popierdzielanko!

Zaloguj się aby komentować

25 078,75 + 10,20 = 25 088,95

Luźna dyszka na start tygodnia

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
d455eb57-ca26-48e1-9370-15f7749d5e8a
Zly_Tonari

@Mjelon co za bestia, ciesz się że nie broczyłeś w krwi ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

66933a62-d921-45b8-891b-002cc3fb8bbf
Mjelon

@Zly_Tonari akurat ten że zdjęcia potrafi tylko żreć i spać 😆

Zly_Tonari

@Mjelon zbiera siły

Zaloguj się aby komentować

24 988,21 + 15,10 = 25 003,31

No niby spokojny bieg ze średnim HR 135 a średnie tempo bardzo pozytywnie mnie zaskoczyło. Znaczy, że rośnie, fajowo 😁

Dziś wyjątkowo bez foty bo już ciemno

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
56a2d616-2fbc-4f8f-9b04-e5762abd5be8
czomik

Pękło 25kkm. Brawo sztafeta.


Heh ciekawe, prawie jakbyśmy zawody sobie urządzili, pora wieczorna, dystans podobny, bieżnia lekkoatletyczna, nawet nie przegrałbym tak bardzo

Zaloguj się aby komentować

24 791,24 + 15,00 = 24 806,24

Pobiegałem sobie w kółko

3km rozgrzewki

15 x 400m/200m

2.5km luzu

Czterysetki jakoś po 128s

I jakoś to idzie 😁

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
348c25ab-fb4c-44a9-a0c0-efcc6c10efe9
0efc50a4-bc6f-4913-aae2-6bc49ef75a34
czomik

Zazdroszczę Ci tej bieżni.

Mjelon

@czomik 20km muszę na nią jechać więc trochę słabo 😅

czomik

@Mjelon ok, to zostaje przy swojej 3km od domu

Zaloguj się aby komentować

22 574,20 + 12,00 = 22 586,20

No i mamy jesień, długie dresy i bluza wróciły do łask 😞

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
bf43c10c-4e47-456c-82fb-8384a3e20ce8
minaret

@Mjelon Ja właśnie zarzuciłem długi rękaw rano, bo temperatura pokazała 11 stopni. Ale chyba jeszcze za wcześnie bo się zgrzałem

Mjelon

@minaret no u mnie temperatura dokładnie taka sama i do tego wiatr. Dziś miałem spokojny trucht bez akcentów więc bez tej bluzy bym na pewno zmarzł 😅 najwidoczniej jestem zmarźlakiem. Coś czuję, że szybko zatęsknię za upałami!

minaret

@Mjelon To są te plusy nadwagi XD

Zaloguj się aby komentować

22 453,65 + 12,00 = 22 465,65

3km rozgrzewki

6km ciągłego lekko poniżej 4:10min/km

3km powrotu

Coś ostatnio szybciej biegam. Dziwne, bo forma raczej nie rośnie skokowo. Wszedłem dziś na wagę i się wyjaśniło. W sierpniu mi zniknęło 3kg 😮 nie żebym jakoś trzymał michę, wręcz przeciwnie, apetyt mam większy, bo i kilometraż urus, to i więcej jem. Za to w tym miesiącu starałem się jeść więcej warzyw i codziennie jakiegoś owoca i jakoś tak samo uciekło.

Pół roku temu jak wróciłem do biegania żeby trochę zrzucić brzucha i wrzuciłem swój pierwszy post na tag to @scorp zapytał mnie ile mam do zrzucenia. Powiedziałem wtedy, że 7kg do wagi akceptowalnej i 12 do wymarzonej. Akceptowalne było 89kg (przekroczenie bariery 90kg) a wymarzone było przebicie się przez 85kg. Jak udało mi się prawie dobić do tych 85 to już się przestałem ważyć, i po prostu biegałem dalej, bo się wciągnąłem na dobre.

Dziś zobaczyłem 82.5 na zegarze. Muszę przyznać że aż się trochę przestraszyłem, bo ostatnio tyle ważyłem naście lat temu jak mieszkałem w akademiku i prowadziłem bardzo niezdrowy tryb życia xD no ale cóż, czuje się zajebiście, badania krwi też w normie więc chyba wszystko jest ok!

Sorry za przydługiego posta, ale troszkę się podjarałem 😆

#bieganie #odchudzanie i chyba też #chwalesie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
87586349-cc06-47d1-b4ea-9672298ba7f5
scorp

@Mjelon Kuuurrrfa stary, w pytę! Gratuluję! To teraz jedz odrobinę więcej żebyś nam całkowicie nie zniknął xD

Mjelon

@scorp Nawet kebsa dobrego nie mam w okolicy 😭 pamiętam jak raz chyba w marcu stałem z żoną w kolejce przy kasach w Biedronce. Były tam takie słoiki z bounty czy Snickers do smarowania. Powiedziałem starej, że jak zbije do 84 to wpierdole taki słoik na raz. Teraz nawet nie mam ochoty i mdli mnie na samą myśl, że miałbym to zjeść xD

Sorokawojcie.ch

@Mjelon O kebsie.... kiedy ostatni raz miałem cię w ustach XD. Ja muszę się przyznać, że wczoraj się dobrałem do słoika nutelli, całe szczęście udało mi się zatrzymać wpierniczanie w porę, żeby zostało coś dla małej na naleśniki

e5aar

@Mjelon Gratsy, elegancko!

Instruktor.Prowadzacy

@Mjelon jak się tłucze kilometry jak szalony to są rezultaty ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Gratuluję!

Zaloguj się aby komentować

23 213,72 + 11,20 = 23 224,92

Dziś żółwie tempo w deszczu, ale mimo to trening dość intensywny

4.5km truchtu

10 x 150m podbieg

3.5km truchtu

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
0ec9d419-6d33-4d79-8511-ac4445cb1d02
Aleksandros

@Mjelon A co to za dżungla?

Mjelon

@Aleksandros Park Krajobrazowy Dolina Słupi 😁

Zaloguj się aby komentować

22 814,61 + 14 = 22 828,61

Zainspirowany postem @Kredafreda (nie umiem ładnie wstawić linka w słowie więc wstawiam tu: https://www.hejto.pl/wpis/panie-i-panowie-z-tagu-sztafeta-i-bieganie-co-wy-na-to-bysmy-wszyscy-przebiegli- ) dzisiejszy trening dedykuję szefowi naszego tagu @enron ! Wracaj do zdrowia mistrzuniu! jakbym mieszkał bliżej to bym Ci skoczył po bułki, a tak mogę co najwyżej przesłać pozdrowienia z drugiego końca Polski 😅

Trening podzielony na dwa bo robiłem interwały i po pierwszym powtórzeniu się zorientowałem że mam włączone autolapa. Musiałem przerwać żeby go wyłączyć. W sumie wyszło:
3km rozgrzewki
6 x 1000m średnio po około 3:57 rest 2min
3.5km powrotu do domu
dace2b69-c1f2-41e6-b669-0daedb238639
d070aa57-a7e8-4264-b2e8-19194b66a214
enron

@Mjelon Dziękuję! I wracam! Może to dzięki Wam?

Zaloguj się aby komentować