Zdjęcie w tle
JontraVolta

JontraVolta

Twórca

Dołączył/a: 07.02.2023

  • 23wpisy
  • 58komentarzy

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Od początku lat 90, kiedy to dostałem pierwszą kasetę (New Kids on the Block :)), słuchałem muzyki całymi albumami. Nigdy nie miałem tak, że wałkowałem jeden kawałek na okrągło. Uważam, że pojedyncze kawałki słuchane pojedynczo są wyrwane z kontekstu i mają tylko sens w otoczeniu innych utworów z albumu.
Jednakże w lipcu 2022 roku w moim życiu wybuchła bomba. Rozpadł się mój długoletni związek. Był to bodziec, który spowodował niesamowitą falę zmian w moim życiu. Totalne przewartościowanie wszystkiego w co wierzyłem. Tym zmianom towarzyszyła zawsze muzyka. Na koniec zeszłego roku stwierdziłem, że fajnie było by zebrać te wszystkie emocje w playlistę, która podsumuje najcięższe dni w moim życiu (so far - ). Przed państwem: 2022 Well, that escalated quickly

Od tamtego czasu staram się podsumowywać pewne okresy w moim życiu playlistami. Np:


Dzielę się tym, bo może komuś z Was spodoba się pomysł na to jak wrócić czasami do emocji z przeszłości.

#muzyka
0

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem

Zaloguj się aby komentować

@JontraVolta - takie piękne - hamerykańskie

@JontraVolta coutry road take my home to the Place i belong uuuuuuuuuu super

@MarianoaItaliano O Cię Florek, cofam temu farmazonowi piorunka, dzieki.

btw. Z czego to?

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Co się ostatnio dzieje na #ukraina ? Widzę, że reporting from ukraine nie dodaje nowego filmiku od 9 dni? Czyżby nie było pozytywów o których warto mówić?

#wojna
2

Denys Davydov daje jeszcze w miarę relacje i jeszcze military lab ale tu mam wrazenie troszkę moceniej wiej optymizme ale nie uważam tego jeszcze za propagande

Zaloguj się aby komentować

25 682,85 + 6,47 + 6,34 + 5,01 + 6,37 + 6,50 + 6,70 + 7,06 = 25 727,30

Masowy update na koniec miesiąca.

Mija 5 miesiąc odkąd biegam regularnie i jestem uzależniony. Śni mi się bieganie.

Cały czas biegam starając się trzymać tętno w ryzach i nie przekraczać 145bpm. Czuję, że stawy stopniowo się adaptują. Co ciekawe jedyny bieg gdzie ani przez moment nie poczułem napięć i bóli w nogach to parkrun gdzie cisnąłem ile mogłem ustanawiając mój rekord na 5km (w załączniku) 😀 Chyba niedługo wydłużę sobie czas biegu do 50 minut i może jeszcze wrócę w tym roku do biegania 10km. Chciałbym zejść poniżej 1h.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
48921586-3c5f-4b19-90f9-567a3f5d13a4
0

Zaloguj się aby komentować

23 259,41 + 6,50 = 23 265,91

Kolejne bieganie z limitem pulsu. Świetna pogoda, dobry humor i luźny bieg. Żyć, nie umierać. Martwią mnie tylko moje kolana. W mojej rodzinie wszystkim kolana "sztrzelają" przy ruchu i mi też. Czasami jak przestaję myśleć o tym jak biegnę to czuję jakby bardzo duże napięcie w kolanach i zaczyna mnie coś tam pobolewać. Czasami po lewej, Czasami po prawej, Czasami na środku. Jest też to odczuwalne po długim chodzeniu. Nie jest to jakiś duży ból. Nie ogranicza mi też to zakresu ruchu kolana, ale powoduje pewien dyskomfort psychiczny. Martwię się, że mi zaraz kolana siądą. To w sumie główna przyczyna dlaczego zacząłem biegać mniej i luźniej.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
3103ab48-c82f-47b6-875b-274892440021
1

@JontraVolta ja mam w rodzinie długą historię chorych kolan, włączając w to operacje itd., nie wiem czy strzelanie to ten sam poziom.


Pomagają, przynajmniej u mnie, ćwiczenia wzmacniające na kolana (m.in. na jeżu takim dmuchanym) I odpowiednia rozgrzewka kolana przed aktywnością, a ruszam się sporo

Zaloguj się aby komentować

23 064,43 + 6,56 = 23 070,99

Dzisiaj kolejne bieganie na zadany zakres pulsu. Albo moje serce, albo zegarek wariował bo było albo za wysoko, albo za nisko 😀. Pomimo tego trzymanie pulsu w ryzach przez elektroniczny kaganiec sprawia, że bez sensu się nie przeciążam i bieganie sprawia więcej przyjemności (nie tylko po, ale i w trakcie).

P.s. w poniedziałek nie było biegane bo cały weekend chodziłem odwiedzając zakamarki naszej stolicy robiąc po 20k kroków dziennie.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
44ff7cae-b2d8-42a8-9c85-8bfc966919dc
0

Zaloguj się aby komentować

@JontraVolta dobrze zrobiłeś myślę. Za jakiś czas naturalnie i tak wskoczysz na lepszy poziom

@JontraVolta Spełnione marzenia są na szczycie piramidy potrzeb.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

28 275,13 + 10,02 = 28 285,15

Pierwszy bieg w październiku. Chyba jednak biega mi się gorzej od czasu kiedy zacząłem ponad tydzień temu jeść mniej. Wcześniej jadłem wszystko kiedy tylko miałem ochotę i dobiłem do 93kg. Od czerwca, kiedy zacząłem biegać, zszedłem do 86kg bez zmiany diety. Ostatnio zamówiłem pudełka 1750kcal - tak aby mieć miejsce na podjadanie i teraz po 5km zaczynam opadać z sił (a zawsze biegałem przed śniadaniem).

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
3eda119b-66e6-4250-877f-0941ac2be4e2
4

@JontraVolta Nie warto też zbyt mocno przycinać kalorii z jeszcze jednego względu- będziesz miał osłabioną odporność organizmu i łatwiej się możesz pochorować. Przerabiałem to niedawno Zdrówka życzę i samych sukcesów!

Ło panie.... Z bieganiem to 2000 kcal to minimum żeby się nie słaniać... Ale jak już zredukujesz to 3500 nie będzie ścianą :)

@scorp & @Sorokawojcie.ch Dzięki! Problemy z odpornością to już też przerabiałem. Mi akurat problem rozwiązała suplementacja witaminy d i odstawienie alko. Te 1750 to baza - w domu trzymam dużo zdrowych przekąsek (różne orzechy, owoce i warzywa do jedzenia na surowo), więc podjadam sobie jak jestem głodny, więc spokojnie wychodzi ponad 2000kcal dziennie. A czasami coś dodatkowo wpadnie, bo trzeba dojadać po córce :). Nadal jest to mniej niż jadłem wcześniej.

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Piknie, korzystaj póki pogoda sprzyja

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

Bliziutko do złamania godziny, super!

@JontraVolta godzinka pęknie niebawem jak nic, do przodu!

Zaloguj się aby komentować

Załóżmy, że chciałbym wydać 1000PLN na jakiś podstawowy zestaw perfum, gdzie dotychczas jedynym zapachem jaki nosiłem na sobie był antyperspirant nivea. Co powinienem kupić?

#perfumy
11

Nie dostaniesz odpowiedzi na takie pytanie bo nikt tu nie zna Twojego gustu. Przewąchaj chociaż z 1/3 mainstreamu żeby wiedzieć co lubisz, a czego zdecydowanie nie i wtedy można na tej podstawie podawać jakieś propozycje.

@Platysma mainstreamu, czyli? Mam zerowe pojęcie.

@JontraVolta mainstream to z grubsza to co stoi w syforach / notino / daglasach

Kolega mówi, że Calaj Transilvania TOP, szczególnie na zakup w ciemno.

@saradonin kolega to taki mały diabełek od razu i oud i cywet nie Wim czy nowy kolega to udźwignie

@Cris80 ja tam oudu akurat nie wyczułem, ale cywecik to projektuje na 3-5 metrów przez kilkanaście godzin

@JontraVolta Idź do Douglasa/Sephory i przewachaj sobie wszystko. Jak Ci się coś spodoba to zanotuj i później napisz na hejto czego szukasz i prawdopodobnie ktoś Ci zrobi odlewki. Wydasz na nie 200zl, poużywasz przez jakiś czas i będziesz wiedział czy kupować flakon czy nie.

Zaloguj się aby komentować

26 658,40 + 6,07 = 26 664,47

Skoro w piątek była pierwsza dyszka, to trzeba było sobie nowe wyzwanie wybrać. Postanowiłem więc wbiec na Ślężę po to aby zobaczyć ile mi brakuje aby zacząć biegać po górach. No i trochę jeszcze brakuje. Podbieg to był bardziej marszobieg, ale zmęczyłem się, więc trening można zaliczyć do udanych :)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
837750b4-40d4-4bb0-9e6f-b0a9953d8284
3

Matko boska 662m up na 6km 🤯 sztos, zazdroszczę terenów do biegania!

@Mjelon wiesz co? samsung jakieś bzdury pokazuje, albo sumuje trasę w dół i trasę w górę razem, bo wygląda to tak jak na załączonym obrazku

7f236bd8-68e9-4ece-af37-14e4d84e26dc

Faktycznie chyba sumuje. Tak czy siak konkretną trasa

Zaloguj się aby komentować

Następna