JontraVolta

@JontraVolta - takie piękne - hamerykańskie

@JontraVolta coutry road take my home to the Place i belong uuuuuuuuuu super

@JontraVolta Mam takie skojarzenie

https://streamable.com/wqsjyi

Denys Davydov daje jeszcze w miarę relacje i jeszcze military lab ale tu mam wrazenie troszkę moceniej wiej optymizme ale nie uważam tego jeszcze za propagande

@JontraVolta ja mam w rodzinie długą historię chorych kolan, włączając w to operacje itd., nie wiem czy strzelanie to ten sam poziom.

Pomagają, przynajmniej u mnie, ćwiczenia wzmacniające na kolana (m.in. na jeżu takim dmuchanym) I odpowiednia rozgrzewka kolana przed aktywnością, a ruszam się sporo

@JontraVolta dobrze zrobiłeś myślę. Za jakiś czas naturalnie i tak wskoczysz na lepszy poziom

Pięknie!

@JontraVolta Spełnione marzenia są na szczycie piramidy potrzeb.

@JontraVolta Nie warto też zbyt mocno przycinać kalorii z jeszcze jednego względu- będziesz miał osłabioną odporność organizmu i łatwiej się możesz pochorować. Przerabiałem to niedawno Zdrówka życzę i samych sukcesów!

Ło panie.... Z bieganiem to 2000 kcal to minimum żeby się nie słaniać... Ale jak już zredukujesz to 3500 nie będzie ścianą :)

@scorp & @Sorokawojcie.ch Dzięki! Problemy z odpornością to już też przerabiałem. Mi akurat problem rozwiązała suplementacja witaminy d i odstawienie alko. Te 1750 to baza - w domu trzymam dużo zdrowych przekąsek (różne orzechy, owoce i warzywa do jedzenia na surowo), więc podjadam sobie jak jestem głodny, więc spokojnie wychodzi ponad 2000kcal dziennie. A czasami coś dodatkowo wpadnie, bo trzeba dojadać po córce :). Nadal jest to mniej niż jadłem wcześniej.

Piknie, korzystaj póki pogoda sprzyja

@JontraVolta gratki!

@JontraVolta brawo ty !

Bliziutko do złamania godziny, super!

@JontraVolta godzinka pęknie niebawem jak nic, do przodu!

Nie dostaniesz odpowiedzi na takie pytanie bo nikt tu nie zna Twojego gustu. Przewąchaj chociaż z 1/3 mainstreamu żeby wiedzieć co lubisz, a czego zdecydowanie nie i wtedy można na tej podstawie podawać jakieś propozycje.

Kolega mówi, że Calaj Transilvania TOP, szczególnie na zakup w ciemno.

@JontraVolta Idź do Douglasa/Sephory i przewachaj sobie wszystko. Jak Ci się coś spodoba to zanotuj i później napisz na hejto czego szukasz i prawdopodobnie ktoś Ci zrobi odlewki. Wydasz na nie 200zl, poużywasz przez jakiś czas i będziesz wiedział czy kupować flakon czy nie.

Matko boska 662m up na 6km 🤯 sztos, zazdroszczę terenów do biegania!