Hejto.pl
Zdjęcie w tle
Mjelon

Mjelon

Osobistość
  • 322wpisy
  • 671komentarzy
Mjelon
Mjelon
Osobistość
w Sztafeta
22 814,61 + 14 = 22 828,61

Zainspirowany postem @Kredafreda (nie umiem ładnie wstawić linka w słowie więc wstawiam tu: https://www.hejto.pl/wpis/panie-i-panowie-z-tagu-sztafeta-i-bieganie-co-wy-na-to-bysmy-wszyscy-przebiegli- ) dzisiejszy trening dedykuję szefowi naszego tagu @enron ! Wracaj do zdrowia mistrzuniu! jakbym mieszkał bliżej to bym Ci skoczył po bułki, a tak mogę co najwyżej przesłać pozdrowienia z drugiego końca Polski 😅

Trening podzielony na dwa bo robiłem interwały i po pierwszym powtórzeniu się zorientowałem że mam włączone autolapa. Musiałem przerwać żeby go wyłączyć. W sumie wyszło:
3km rozgrzewki
6 x 1000m średnio po około 3:57 rest 2min
3.5km powrotu do domu
404 - Hejto.pl

404 - Hejto.pl

Hejto.pl to społeczność, która dzieli się historiami, artykułami i linkami z sieci. Treść portalu tworzą jego użytkownicy.

Hejto.pl
dace2b69-c1f2-41e6-b669-0daedb238639
d070aa57-a7e8-4264-b2e8-19194b66a214
enron
enron

@Mjelon Dziękuję! I wracam! Może to dzięki Wam?

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Mjelon
Mjelon
Osobistość
w Sztafeta
22 681,76 + 11,00 = 22 692,76

No i lipa, trzeba już brać jakieś światełka jak się wychodzi na bieganie o 20, bo na powrocie już jest ciemno 😔 idzie jesień, popatrz Grażynko, zaraz wszystkich świętych, bieg niepodległości, a potem będzie trzeba biegać po śniegu i uważać żeby se głupiego ryja nie rozwalić

Dziś 8km luźnego biegu i 15 przebieżek po 100m przerwanych 100m truchtem, fajnie, dynamicznie 😁

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
6d475108-5fab-41ba-a1d5-4189c9e8dd5d
Morfi_pl
Morfi_pl

Polecam czołówkę z Decathlon. Zakładam ja na prawą rękę i mega daje radę. Ładowana na USB, nawet coś tam wodoodporna.

Świece sobie nią jak biegam po 21 bo niby miasto a ciemno jak w dupie.

mkbiega
mkbiega

@Morfi_pl ja kiedyś kupiłem latarkę convoy S2+ na rower. Jak zaczęło się bieganie, to z allegro dorwałem coś, co zakładam na głowę i wkładam tam swoją latareczke. Także taki zestaw też mogę polecić

Zaloguj się aby komentować

Mjelon
Mjelon
Osobistość
w Sztafeta
22 535,00 + 16,00 = 22 551,00

Po ostatnich interwałach na 1500m trochę się bałem tego treningu, ale poszło lepiej niż myślałem. Widocznie najważniejsze to się nie spalić za bardzo na pierwszym powtórzeniu.

3km rozgrzewki

5 x 1500m po ~4:11 min / km na przerwie 2 min

4km powrotu

Trochę #piekloperfekcjonistow xD

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
8ed52091-97f1-4184-8408-c126ee5d10cf
scorp
scorp

@Mjelon ło, wybiegaliśmy dzisiaj ten sam dystans w tym samym tempie. beka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

e5aar
e5aar
★

@scorp Trololololo

Mjelon
Mjelon

@scorp ło kurde faktycznie :D jeszcze żeby mi HR taki sam wyszedł to byłby sztos xD

Zaloguj się aby komentować

Mjelon
Mjelon
Osobistość
w Sztafeta
22 969,67 + 13,50 = 22 983,17

Dziś wpadły interwały w prawie 30st upale

3km rozgrzewkowo

8 x 800m tempem około 3:52 min / km

2km schłodzenia i na koniec prosto do jeziora 🤩

Jestem zaskoczony że udało mi się to dowieźć. Wypróbowałem jakąś technikę oddychania z kanału run elite na YouTube i chyba działa, bo normalnie po tych kaszubskich górkach I przy tej temperaturze to bym się chyba zesrał, a nie dobiegł do końca xd

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
01b1ddad-b547-4064-97e9-2f0a5576dca7
Instruktor.Prowadzacy
Instruktor.Prowadzacy

@Mjelon Świetny wynik! I piękny widok

Zaloguj się aby komentować

Mjelon
Mjelon
Osobistość
w Sztafeta
22 846,33 + 10,2 = 22 856,53

Miało być wolne wybieganie, ale po środowych przebiezkach miałem wyłączonego autolapa i nie miał mi kto przypomnieć że lecę za szybko 😅 taki bieg na samopoczucie. Jeszcze tylko 8h pracy i weekend! Oby ta pogoda się utrzymała 😁

#bieganie #sztafeta
de8d7288-9117-46fd-a58a-a3531fab721d

Zaloguj się aby komentować

Mjelon
Mjelon
Osobistość
w Sztafeta
22 563,69 + 16,00 = 22 579,69

3km truchtu, 10km po 4:30min/km (ostatni nawet trochę szybciej, 4:16), 3km truchtu.

Gorąc taki, że bałem się że nie dam rady skończyć. Na szczęście na ostatnim kilometrze już była ta świadomość, że zaraz odpocznę i udało się jeszcze trochę przycisnąć 😁

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
db6cc4ab-6cbe-4a26-aaf7-8dfb621fe293

Zaloguj się aby komentować

Mjelon
Mjelon
Osobistość
w Sztafeta
21 666,67 + 14,00 = 21 680,67

Spotkałem dziś biegacza na trasie i odmachał! Pierwszy raz na tym moim zadupiu 😁

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
708b2055-166c-46c1-89d0-c2439726c1e8
e5aar
e5aar
★

@Mjelon swietny czas, elegancko

mkbiega
mkbiega

@Mjelon no i elegancko! Jest kultura w regionie. U mnie też wszyscy machają. Ale jak jadę do Trójmiasta albo nad morze to zodyn nie odmacha!

Zaloguj się aby komentować

Mjelon
Mjelon
Osobistość
w Sztafeta
21 475,89 + 19,00 = 21 494,89

Long run, ale szybki, taki sprawdzian możliwości.

2km rozgrzewki

14km po około 4:35min/km

3km schłodzenia

Założenie było 14km tempem 440

Dowiozłem do końca, ale ledwo, bo pierwsze kilometry poleciałem za szybko.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
5cb4f0eb-28e6-458f-bff9-9273efd14d9f
195bc208-7bce-41aa-aa09-cc7cc803aee9
e5aar
e5aar
★

@Mjelon Elegancko! Zajebiste tempo, gratsy.

Zaloguj się aby komentować

Mjelon
Mjelon
Osobistość
w Sztafeta
21 181,24 + 14,00 = 21 195,24

Dziś był wpierdol

6km truchtu przed i po no i bogactwo część główna czyli interwały

5 x 1500m na przerwie 2min (2.5min przed ostatnim powtórzeniem, bo już mnie brało na wymioty)

Tempa odcinków w min/km: 3:47, 3:58, 4:01, 4:04, 3:57

Pulsometr mi przestawał odczytywać puls w połowie każdego powtórzenia, nie wiem czy mu skali zabrakło czy po prostu byłem tak zapocony. Nawet żadnego zdjęcia nie zrobiłem bo na przerwach myślałem tylko o tym czy dam radę wrócić do domu 😅

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
026c6a13-4796-4643-8508-8a7e54ef440c

Zaloguj się aby komentować

Mjelon
Mjelon
Osobistość
w Sztafeta
21 115,94 + 11,50 = 21 127,44

6km truchtu, 10 x 10" sprint w trupa, 3,5km truchtu

Wiem, że słuchanie podcastów o bieganiu podczas biegania to trochę przegięcie, ale jakby się wam nudziło słuchanie muzyki czy audiobooków to gorąco polecam bieganie.pl i 42.195FM na Spotify. Ciekawe wywiady z zawodowcami ze świata sportu itp.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
4ab14329-387b-4010-b022-05d00019aeaa

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia
91011
Następna