21 475,89 + 19,00 = 21 494,89
Long run, ale szybki, taki sprawdzian możliwości.
2km rozgrzewki
14km po około 4:35min/km
3km schłodzenia
Założenie było 14km tempem 4
Dowiozłem do końca, ale ledwo, bo pierwsze kilometry poleciałem za szybko.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Long run, ale szybki, taki sprawdzian możliwości.
2km rozgrzewki
14km po około 4:35min/km
3km schłodzenia
Założenie było 14km tempem 4
Dowiozłem do końca, ale ledwo, bo pierwsze kilometry poleciałem za szybko.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Mjelon Elegancko! Zajebiste tempo, gratsy.
Zaloguj się aby komentować