22 814,61 + 14 = 22 828,61

Zainspirowany postem @Kredafreda (nie umiem ładnie wstawić linka w słowie więc wstawiam tu: https://www.hejto.pl/wpis/panie-i-panowie-z-tagu-sztafeta-i-bieganie-co-wy-na-to-bysmy-wszyscy-przebiegli- ) dzisiejszy trening dedykuję szefowi naszego tagu @enron ! Wracaj do zdrowia mistrzuniu! jakbym mieszkał bliżej to bym Ci skoczył po bułki, a tak mogę co najwyżej przesłać pozdrowienia z drugiego końca Polski 😅

Trening podzielony na dwa bo robiłem interwały i po pierwszym powtórzeniu się zorientowałem że mam włączone autolapa. Musiałem przerwać żeby go wyłączyć. W sumie wyszło:
3km rozgrzewki
6 x 1000m średnio po około 3:57 rest 2min
3.5km powrotu do domu