Zdjęcie w tle
Aya

Aya

Kosmonauta
  • 228wpisy
  • 519komentarzy

made of stardust and so are you.

27 463,57 + 8,03 = 27 471,60

Poniedziałkowy bieg wykonany.

A poza tym, nie wiem czy wszyscy z #krakow słyszeli, że nadchodzi nowa lokalizacja parkrun'a. W sobotę premierowe przecieranie szlaku. Ja nie dam rady dołączyć, ale moze ktoś sie skusi.

https://www.parkrun.pl/mlynowkakrolewska/

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
91c742c4-4001-436b-b35f-ce911c9fe2cd
czomik

W Puszczy z kolei ma być zmieniona trasa. W najbliższą sobotę jeszcze dotychczasową, a od kolejnej nowa. Czy na stałe to się okaże.

Aya

@czomik nigdy tam nie biegałam, ale trzeba kiedyś będzie sobie zrobić wycieczkę

enron

@czomik Wow, no to jednak agitacja kolegi od Parkrun Zielony Jar zadziałała! Fajnie, nareszcie coś się dzieje

pluszowy_zergling

Ładny dystans

W sobotę akurat popylam na kijkach z ZiS'u w Zakrzówku, ale Młynówkę może faktycznie kiedyś odwiedzę

https://zis.krakow.pl/chodzze-z-nami?hl=pl

Aya

@pluszowy_zergling w tej dalszej części Mlynowki nigdy nie byłam, ale z foci jak dla mnie wygląda zachęcająco

pluszowy_zergling

@Aya Wgl to fajna opcja przejazdu rowerem z Bronxu do centrum Kraka omijając blachosmrody

mulek10d

@Aya śledzę od jakiegoś czasu, ale wzięło mnie jakieś przeziębienie, może dojdę do siebie

Aya

@mulek10d Do soboty jeszcze trochę, może sie uda. Zdrówka życzę w takim razie

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
27 077,56 + 15,08 = 27 092,64

Ajj! Pierwsze 15km za mną. 🥹

Zaplanowane marszobiegi to jednak jest złoto. Głowa skupia się na tym najbliższym odcinku i jakieś mniej straszne wydają się te dystanse.

Powiem Wam, że ostatnio mi się biega wybornie - czysta przyjemność i błogostan. Aż ciężko mi uwierzyć że takie coś ma miejsce 😅, ale oby tak już pozostało.

Widzę że szykuje się mocno biegowa niedziela. Wszystkim startujacym jutro powodzonka!✊️ Niech moc będzie z Wami! 🔥

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
d0457700-0115-4d9a-ae39-f85ce380610b
scorp

@Aya Super! No i warunki do biegania nam się fajne szykują! W końcu jesień i brak upałów! Będzie się biegać jeszcze przyjemniej

Zaloguj się aby komentować

26 027,25 + 2,01 + 8,01 = 26 037,27

Dziś wleciało dreptanie pod tętno max 155bpm. Ustawiłam sobie mieszaninę 1km biegu z 45" marszu.

Przyjemnie, chociaż momentami czułam się bardziej zmęczona, niż wtedy jak tętno szaleje. Ale na pewno trening będzie grany częściej.

I jeszcze z wczoraj poranna przebieżka 2 kilometrowa.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
88a1356f-49e5-4b9e-b2e7-f4cebf452266
13e589a4-ba86-44a3-99ef-0381c4589ad5

Zaloguj się aby komentować

25 836,86 + 10,02 = 25 846,88

Wczorajsza wieczorna dycha.

Planowo 5 x układ 1.5km bieg/2'marsz.

Czuć w powietrzu nadchodzący półmaraton krakowski bo w parku tłum biegaczy 😄. Fajna atmosfera. Trochę i mi sie udzieliło, dlatego zaplanowane schładzanie przerodziło się w dociśniecie do 10km. Dobrze bylo! 💪

Smacznej kawusi Moi Drodzy!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
e7df316a-4f63-48f1-89b6-b5e7fdadbcfa

Zaloguj się aby komentować

25 456,64 + 9,01 = 25 465,65

9tka w południe. Po drodze pitstop na icetea, bo morale spadały. Ale przyznać trzeba że piękne lato jeszcze mamy.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
2efdfc56-9cac-49d3-80ea-8b4585f194db
Rmbajlo

dałeś radę w taki gorąc to podziwiam

Aya

@Rmbajlo boję się, że to ostatnie takie ciepłe dni, dlatego odważyłam się na taki ruch ale przerwy w trakcie na marsz wlatywały

Zaloguj się aby komentować

25 104,97 + 5,35 = 25 110,32

Nie chciało się wcześniej wstać, więc trzeba było kroczyć w słońcu. Ale jako że to ostatnie urlopowe bieganie (ze świadomością czekającej na mnie jesiennej pogody w Polsce) to hopsałam z radością. 😊

Baterie naładowane, tylko nie wiem na jak długo. 🫢

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
9e02dd96-dd2f-4967-a37c-5a0c811f5a31
twombolt

@Aya gdzie tak pięknie?

def

@twombolt pewnie grecja

Aya

@twombolt @def zgadza się, Grecja - Rodos

Zaloguj się aby komentować

24 834,53 + 6,16 + 8,01 + 6,02 = 24 854,72

Takie podbiegi to ja mogę robić.

Tuptanie z tego tygodnia, bez szaleństw bo trzeba było robić przerwy na ochy i achy.

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
20b9dc35-1347-4d1c-8d1a-dd4a4e69b2bc
efbb3090-e06a-448e-aff9-c2a223431419
e39594ea-2dcf-40be-99b2-644de20947e8
pluszowy_zergling

Nooo, jest co ochać i achać, niezła okolica!!!

Mjelon

Okurdebelans! Piękna sprawa! A do tego biegi na wyjeździe liczą się podwójnie 😁

mkbiega

@Aya fiu fiu, ladne widoczki! zwiedzanie z bieganiem zawsze spoko!

Aya

@mkbiega Coś w tym jest, pierwszy raz taka forma zwiedzania u mnie i zdecydowanie będzie praktykowane.

Zaloguj się aby komentować

23 382,47 + 6,68 + 0,47 = 23 389,62

Na dziś wymyśliłam sobie 3 serie po 2km biegu (tempo 545) & marsz 2min.

W porównaniu do wczorajszego biegania było ciężko. Strasznie to męczyłam i ogólnie nie biegło mi się przyjemnie. Ale co zrobić czasem jest i tak. W głowie powtarzałam, że to tylko 3 serie i takie dystanse już biegam więc nie ma odpuszczania.

A i na początku coś się podziało i musiałam zaczynać trening od nowa stąd to 0.47km.

Tęsknię za kółeczkami z wynikami garmina.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
1385a9c6-3f7c-486a-b13c-c14116efef04
Mjelon

@Aya Halo halo tu sztafetowa policja! Co to za dwutygodniowa przerwa? Proszę migiem wracać na tag!

Aya

@Mjelon jestem, jestem i jest biegane tylko wakacyjnie stąd opóźnienie w relacji

Zaloguj się aby komentować

23 290,03 + 10,20 = 23 300,23

Ustawiłam sobie 5 serii po 1.5km biegu & 3min marszu. Biegło się tak dobrze, że stwierdziłam że dociągnę do 10.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
69bb4093-17a5-4a35-bf89-0801a045c41d
Aya

@Trypsyna @bojowonastawionaowca dziękuję!

pluszowy_zergling

Ale ślicznie sobie trenujesz @Aya Powodzenia! Wkrótce będzie dyszka poniżej godziny ^_^

Widzimy się na biegu trzech kopców może lub na business run ?


Zdrowia! \o/

Aya

@pluszowy_zergling Dzięki!

Business run odpada niestety bo nie ma mnie wtedy w Krk. Ale bieg trzech kopców rozważam mocno i coś mi się wydaje że się skuszę. ( ͡~ ͜ʖ ͡°) A byłeś może, polecasz?

pluszowy_zergling

@Aya Pierwszy raz w życiu będę robił, zobaczymy czy polecam ;-]


Zacząłem od biegania 5k 2 lata temu, w tym roku pierwsze 10k i zwieńczeniem roku będzie dla mnie b3k, za rok półmaraton mam w planach, podoba mi się Twoje konsekwentne podejście, tak trzymaj @Aya

Zaloguj się aby komentować

22 842 + 4,33 = 22 846,33

W planach był bieg w 3 strefie, ale jako że słoneczko dopisuje to nie byłam w stanie tego zrealizować (co widać na wykresiku) . Odpuściłam ten pomysł i postawiłam na bieganie spontaniczne połączone z doładowaniem witaminy D.

Miłego!

PS Działa Wam skrypt?

#sztafeta #bieganie
f252b74b-2614-489f-b7d6-50de22681c04
dac74cde-382d-4366-93f3-d7c60ac5c145
Mjelon

Nie działa, trzeba dodawać ręcznie jak jakiś jaskiniowiec 😪 dobry wycisk, miłego weekendu!

Aya

@Mjelon Dzięki!

mulek10d

@Aya już działa/powinien

Aya

@mulek10d Faktycznie, już śmiga! Dzięki!

Morfi_pl

A co to za węża narysowałas na trasie?

Aya

@Morfi_pl biegowy boa dusiciel chociaż mi to trochę przypomina pacmana z ogonem

Zaloguj się aby komentować

21 935,16 + 4,01 = 21 939,17

Teraz czas na śniadanko i smaczną kawusie. 🤤

Smacznej i dla Was! 🤍

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
35eb9205-d539-48bd-bd60-8c7d07e65931
Zly_Tonari

@Aya Odwaga w tobie duża że biegasz przed kawusią a nie *poo ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Aya

@Zly_Tonari dziś czułam, że można ryzykować ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować