#pobudka

0
16
Taxidriver

Ja też się przed chwilą obudziłem, ot tak sam z siebie.

vredo

@Taxidriver A byłeś siku?

Taxidriver

@vredo nie ale zaraz pójdę.

Taxidriver

@Sweet_acc_pr0sa @Opornik @vredo @cebulaZrosolu no to nocna w komplecie.

cebulaZrosolu

@Taxidriver ja to pije kawę, czekam na zmianę i spierdalam do domu


Ze 3h się udało oko przymknąć

Taxidriver

@cebulaZrosolu ja za 4h zaczynam pracę.

Taxidriver

No to od naszej ostatniej rozmowy, uciąłem sobie jeszcze 2.5h drzemkę.

Zaloguj się aby komentować

AureliaNova

To i tak lepszy system, niż złoto. Tylko regulacje zj_bane, bo doją nas bogaci -.-

Fox

@AureliaNova złota by sobie nie wydrukowali

Gustawff

@Fox złota jest za mało żeby zastąpiło system monetarny

ajakamr

Zapomniales dodac, że zarobienie pieniędzy też jest opodatkowane xd

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

WatluszPierwszy

@winiucho Wstałem, ale jakim kosztem

winiucho

@WatluszPierwszy kosztem przerwania snu

WatluszPierwszy

@winiucho To zbyt dużo dla człowieka na jeden dzień.

Zaloguj się aby komentować

jedzczarnekoty

@Gumaturbo za SOAD zawsze piorunek aczkolwiek dziś niedziela to telefon domyślnie wyciszony

Zaloguj się aby komentować

bishop

4 rano jest dla słabych. Od dwóch lat przylatuje na tydzień lub dwa do mnie na osiedle słowik, który nadaje sam od 23 do 3 rano. Poważnie rozważam zakup noktowizora i procy na jego kolejną wizytę za rok ( ‾ʖ̫‾)

RACO

@Heterodyna sk⁎⁎⁎⁎syny poranne.

Rozpierpapierduchacz

@Heterodyna mam szpaki w ścianie XD

Na całe szczęście kulturalne, zaczynają drżeć p⁎⁎dę po 4 rano i się rzucać po ścianach, ja napierdalam w ścianę, nawiązuje się nić porozumienia i wracam spać XD

Zaloguj się aby komentować

myoniwy

@DziadBorowy

Jutro jak prawdziwy Polak zaczynam remont, więc budzik zostaje.

Alembik

@DziadBorowy Środowa noc to wódy czas, a środa to dzień loda!

https://www.youtube.com/watch?v=sp4BwsmojXk

skorpion

@DziadBorowy dzięki chłopie, ale bym narobił...

Zaloguj się aby komentować

kodyak

Eeehh no dobra. Niech będzie że nieudawane

Zaloguj się aby komentować

Gepard_z_Libii

Nasz papież kochany.

Pewnie się nie spodziewał że jeszcze po śmierci będzie wnosił tyle radości do naszego życia.

Jedyny taki

Zaloguj się aby komentować

gawafe1241

@Loczek18 Zechcesz wytłumaczyć fenomen? Wypiłem kiedyś monstera - mega słodki, po 2h już spałem. Wypiłem redbulla i siedziałem jeszcze dobre 3h po północy. Widzę jedyny fenomen tego napoju to cukier bo jest dużo słabszy aniżeli taki redbull.

Loczek18

@gawafe1241 ten Monster akurat bez cukru

hellgihad

@gawafe1241 Próbowałem kilku i też nie wiem czemu to jest tak popularne. Jedyne co mogę powiedzieć to że mają czasem ciekawe smaki ale wszystkie są tak słodkie że i tak nie bardzo ma to znaczenie.

kominiorz_sandomierz

Jak mozna pic to gowno

Czy to wam daje jakiegos busta do samooceny?

MasterChef

Tak jak i posiadanie iPhona xd

Okrupnik

Najlepsze są najtansze

Zaloguj się aby komentować

OBUDŹ SIĘ PEŁEN ENERGII


Jak już się pewnie domyślasz z moich poprzednich postów, żeby się w miarę łatwo obudzić, najlepiej wstać podczas 1. fazy snu. Jeżeli Ci się to uda – jesteś w stanie bardzo szybko się rozbudzić i wejść na wysokie obroty działania.


Natomiast, gdy budzik zadzwoni podczas 3. lub 4. fazy snu, ledwo jesteś w stanie otworzyć oczy, a gdy już to zrobisz – płonie w nich żądza mordu na budziku lub telefonie (i czasami któreś z nich wyląduje na ścianie...)


No dobra, ale co możesz zrobić, żeby „wycelować” w odpowiednią fazę? Na szczęście wszystkie te fazy powtarzają się w miarę cyklicznie. Jeden cykl trwa zwykle 90-120 minut, a zaczyna się i kończy fazą lekkiego snu. Zatem powinieneś tak kłaść się spać lub ustawiać budzik na taką godzinę, żeby wyszła Ci zawsze krotność 1,5-2 godzin snu. No i pamiętaj dodać zawsze około 15 minut, których potrzebujesz, żeby zasnąć.


Warto wykorzystać aplikacje, np. Sleep Time, z których możesz korzystać na trzy sposoby:


  • Chcesz spać 7,5 godziny i jednocześnie musisz wstać następnego dnia o 5:00 rano. Aplikacja przypomni Ci w odpowiednim czasie, że powinieneś już kłaść się do łóżka, jeżeli chcesz spać założoną ilość czasu.

  • Kładziesz się spać o 23:00 i wpisujesz w aplikacji, że chcesz spać 7,5 godziny. Aplikacja automatycznie ustawi alarm na godzinę 6:45 (domyślnie dodaje 15 minut – czas potrzebny na zaśnięcie).

  • Potrzebujesz wstać ok. 6:00 rano i chcesz się obudzić w miarę normalnie, a nie ledwo zwlec z łóżka. Ustaw w aplikacji czas pobudki i 30-minutowe okno czasowe. Aplikacje od 5:30 będzie analizowała, kiedy jest najlepszy moment, żeby włączyć alarm.


Aplikacja ta ma też możliwość sparowania się z iWatchem. Być może jest wówczas opcja, by aplikacja wybudzała Cię nie na podstawie dźwięków, a rejestrowanego tętna. Niestety nie mam iWatcha, więc tej opcji nie sprawdzałem.


A Ty monitorujesz swój sen? Jak? Czym?


Zaobserwuj @CorazLepszyTrening, by być na bieżąco z takimi treściami i dołącz do mojej społeczności.


#sleeptime #sen #pobudka #budzi #budzikomsmierc

Pierwszy dzień wolnego, a tutaj z samego rana budzą mnie alarmy giełdowe. Otwieram oczy i widzę TUI (wczoraj zamknięcie 4,92€), a dzisiaj ~4,6 na otwarciu (~8% spadku), dokupiłem i po godzinie cena wróciła na ~5.

Nawet nie byłem zbyt zestresowany w przeciwieństwie do ostatniego podziału akcji gdzie na otwarcie dostałem alarm o -20%.

f2fcb5d5-ca87-458c-aa9b-888e6c7222b8

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować