6303,45 + 5,84 = 6309,29
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie #smiesznypiesek
#sztafeta #biegajzhejto #bieganie #smiesznypiesek
Zaloguj się aby komentować
#biegajzhejto
7
obserwujących
680
wpisów
Aya
Kosmonauta
6 289,47+2,83+2,7+2,91
+2,76+2,78 = 6303,45
Heej, dodaję moje marne km z tygodnia. Biegam od niedawna (jak widać krótkie dystanse
Takie pytanie do bardziej doświadczonych? Czy powinnam skupić się na tym żeby ogarnąć bieg bez przerw na marsz, czy dodawać km i olewać to że muszę robić te przerwy? Trochę mnie to irytuje że nie widzę jakieś poprawy w tej kwestii (biegu bez przerwy).
Szacunek dla wszystkich biegających długie dystanse, nie wiem jak to robicie.
#biegajzhejto #sztafeta #bieganie
+2,76+2,78 = 6303,45
Heej, dodaję moje marne km z tygodnia. Biegam od niedawna (jak widać krótkie dystanse
Takie pytanie do bardziej doświadczonych? Czy powinnam skupić się na tym żeby ogarnąć bieg bez przerw na marsz, czy dodawać km i olewać to że muszę robić te przerwy? Trochę mnie to irytuje że nie widzę jakieś poprawy w tej kwestii (biegu bez przerwy).
Szacunek dla wszystkich biegających długie dystanse, nie wiem jak to robicie.
#biegajzhejto #sztafeta #bieganie
@machszat
Na razie korzystam tylko z telefonu, ale muszę rozejrzeć się za jakąś apka, która pomogłaby mi ułożyć jakiś plan. Teraz robie to co podpowiada mi w danej chwili głowa, a z jakąś pomocą pewnie miałaby to większy sens. Dzięki!
@Sliwa
Właśnie już mam ochotę żeby biegać trochę dłuższe dystanse, tylko myślałam że pierwsze powinnam ogarnąć kwestie przerw na marsz. Ale może faktycznie wszystko przyjdzie z czasem.
@enron
Tak myślę, będę powoli sobie dokładać, żeby wysiłek był dłuższy, zobaczymy co się stanie
Ogólnie wydaje mi się że dużo siedzi w głowie, bo czasem jak zapomnę że biegnę to idzie mi to z większą lekkością i mogę więcej. Tylko ciężko mi jeszcze taki stan osiągnąć na dłużej
@Aya wg mnie biegniesz za szybko jak na swoje obecne możliwości i nie wytrzymujesz tempa. Spróbuje biec tempem jakie wychodzi wychodzi ci z całej przebieżki czyli ok. 7 min/km
@erni-k Coś w tym jest, automatycznie zaczynam bieg dosyć szybko, a potem mam problem by to utrzymać. Chyba duży wpływ na to ma muzyka
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
6202,77 + 9,82 = 6212,59
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
mulek10d
★Kosmonauta
Zaloguj się aby komentować
6 149,53+4,24= 6153,77
Wczoraj były 33 km rowerem i dzisiaj Garmin kazał odpoczywać więc zrobiłem z piesełem interwały w grubym opadzie śniegu 😅 pies w miarę nie przeszkadzał, jedynie w ostatniej serii czułem trochę jakby się otworzył spadochron xd
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
Wczoraj były 33 km rowerem i dzisiaj Garmin kazał odpoczywać więc zrobiłem z piesełem interwały w grubym opadzie śniegu 😅 pies w miarę nie przeszkadzał, jedynie w ostatniej serii czułem trochę jakby się otworzył spadochron xd
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
#bieganie
#biegajzhejto
#sztafeta
6073,89 + 15,04 = 6088,93
Kolejny raz niepewna w ciągu dnia pogoda pozytywnie zaskoczyła wieczorem. Chyba najcieplejszy bieganko w tym roku, bez możnego wiatru, idealnie.
Po takich boiskach biegam w kółko jak chomik w kołowrotku, pasuje do nicku.
#biegajzhejto
#sztafeta
6073,89 + 15,04 = 6088,93
Kolejny raz niepewna w ciągu dnia pogoda pozytywnie zaskoczyła wieczorem. Chyba najcieplejszy bieganko w tym roku, bez możnego wiatru, idealnie.
Po takich boiskach biegam w kółko jak chomik w kołowrotku, pasuje do nicku.
@Mjelon niestety tak, nie mam za bardzo innego wyjścia bo biegam w czasie jak syn jest na zajęciach. Pobiegłbym gdzieś dalej i się spóźnił z odebraniem go
Zaloguj się aby komentować
6 002,37 + 6,05 = 6008,42
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
mulek10d
★Kosmonauta
5 995,93 + 6,44 = 6 002,37
rytmy/przebieżki/strides - no nie wiem jak to się tłumaczy
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
rytmy/przebieżki/strides - no nie wiem jak to się tłumaczy
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Skrypt powinien już działać dla wszystkich hejto.sztafetastats.pl
Dzięki @hejto
Zaloguj się aby komentować
5976,25 + 12,58 = 5988,83
Dzisiaj easy 12km i pierwsza wywrotka w tym sezonie. Nie polecam (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Dzisiaj easy 12km i pierwsza wywrotka w tym sezonie. Nie polecam (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Niestety zdarza się. Najgorzej jak w połowie trasy...
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
5790,73 + 11,85 = 5802,58
Od dwóch dni nie działało mi logowanie do hejto, ale naprawiło się akurat jak miałem dodawać wpis do sztafety xD
10 min rozruch + 7x 800m/90s (średnie tempo z interwałów 4:26) i spokojny do końca. Kolejny zwykły trening i kolejne PB na 5km - 24:03!
Zapisałem się na zawody za tydzień, zamiast treningu zrobię sobie start kontrolny na piątkę, może już się uda złamać 22:30
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Od dwóch dni nie działało mi logowanie do hejto, ale naprawiło się akurat jak miałem dodawać wpis do sztafety xD
10 min rozruch + 7x 800m/90s (średnie tempo z interwałów 4:26) i spokojny do końca. Kolejny zwykły trening i kolejne PB na 5km - 24:03!
Zapisałem się na zawody za tydzień, zamiast treningu zrobię sobie start kontrolny na piątkę, może już się uda złamać 22:30
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@duk no szybki ten internet
Zaloguj się aby komentować
5740,44 + 50,29 = 5790,73
Kolejne podsumowanie tygodnia:
W środę ściągnięcie szwów i spokojny powrót do zawieszonych przez tydzień rytuałów - 10km na początek. W czwartek zaskoczenie - mam lekkie zakwasy, kurcze organizm w tydzień odzwyczaił się od wysiłku.... Ale nic to "tradycyjna" godzinka na ergo + 5km z tempem narastającym. Piątek, piękna pogoda: 15'C, więc 15km na wałach zbiornika Racibórz Dolny. Sobota -2'C (!) śnieg - wiosło + 5km na siłowni. Dzisiaj znowu pogoda cymes, więc następna 15 siadła... Jakoś to zleciało
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Kolejne podsumowanie tygodnia:
W środę ściągnięcie szwów i spokojny powrót do zawieszonych przez tydzień rytuałów - 10km na początek. W czwartek zaskoczenie - mam lekkie zakwasy, kurcze organizm w tydzień odzwyczaił się od wysiłku.... Ale nic to "tradycyjna" godzinka na ergo + 5km z tempem narastającym. Piątek, piękna pogoda: 15'C, więc 15km na wałach zbiornika Racibórz Dolny. Sobota -2'C (!) śnieg - wiosło + 5km na siłowni. Dzisiaj znowu pogoda cymes, więc następna 15 siadła... Jakoś to zleciało
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Autorytet
5 694,34+5,5+5+5+5+5,5+5,1+15= 5740,44
Ten tydzień, plus biegi z poprzedniego, leniwego tygodnia:p
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Ten tydzień, plus biegi z poprzedniego, leniwego tygodnia:p
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Zaloguj się aby komentować
mulek10d
★Kosmonauta
Zaloguj się aby komentować
5680,87 + 5 = 5685,87
No to czas na powrót do sztafety. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Świetne uczucie móc w końcu wyjść i coś tam wybiegać. Przez okres wyłączenia z biegania zająłem się w dużej mierze treningiem siłowym, z którego zrezygnowałem i ograniczyłem do absolutnego minimum na rzecz tuptania. Po tej kontuzji zmieniam swój plan działania - poświęcę mniej czasu na bieganie tylko dla biegania (ograniczę junk volume), na rzecz siłowania się z ciemnością w mojej piwnicy.
300+ kilometrów miesięcznie w moich tempach treningowych to dla mnie zdecydowanie za dużo i nogi mi dały o tym znać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na razie będą same wolne wybiegania, do treningów jakościowych wrócę w bliżej nieokreślonym czasie.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
No to czas na powrót do sztafety. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Świetne uczucie móc w końcu wyjść i coś tam wybiegać. Przez okres wyłączenia z biegania zająłem się w dużej mierze treningiem siłowym, z którego zrezygnowałem i ograniczyłem do absolutnego minimum na rzecz tuptania. Po tej kontuzji zmieniam swój plan działania - poświęcę mniej czasu na bieganie tylko dla biegania (ograniczę junk volume), na rzecz siłowania się z ciemnością w mojej piwnicy.
300+ kilometrów miesięcznie w moich tempach treningowych to dla mnie zdecydowanie za dużo i nogi mi dały o tym znać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na razie będą same wolne wybiegania, do treningów jakościowych wrócę w bliżej nieokreślonym czasie.
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Powroty najtrudniejsze. Powodzenia!
Zaloguj się aby komentować
mulek10d
★Kosmonauta
5 643,59 + 4,28 = 5 647,87
No pojebało pogodę, wczoraj 17, dziś 2 stopnie (╯ಠᗝಠ）╯︵ ┻━┻
PS. Próbowałem kettlem 16 wczoraj na siłowni "rolować" czwórki, no ciekawe, ciekawe przeżycie.
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
No pojebało pogodę, wczoraj 17, dziś 2 stopnie (╯ಠᗝಠ）╯︵ ┻━┻
PS. Próbowałem kettlem 16 wczoraj na siłowni "rolować" czwórki, no ciekawe, ciekawe przeżycie.
#bieganie #biegajzhejto
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
5621,36 + 10,09 = 5631,45
Dzisiaj namiastka wiosny to trzeba było zrobić piłowanie na tartanie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
3km rozgrzewka + 2x rytm + 15x 1min/1min + 1km schłodzenie
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Dzisiaj namiastka wiosny to trzeba było zrobić piłowanie na tartanie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
3km rozgrzewka + 2x rytm + 15x 1min/1min + 1km schłodzenie
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@enron HRM-Run
Zaloguj się aby komentować
5605,03 + 10,6 = 5615,63
Miałem biegać co dwa dni, ale wczoraj była taka pogoda, że się ledwo dało iść, więc przełożyłem na dziś i to była dobra decyzja.
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
Miałem biegać co dwa dni, ale wczoraj była taka pogoda, że się ledwo dało iść, więc przełożyłem na dziś i to była dobra decyzja.
#bieganie #biegajzhejto #sztafeta
@erni-k czyli jutro też biegane?
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
5595,02 + 10,01 = 5605,03
gdy dobiegłem do domu i zobaczyłem 9,97 na zegarku była próba siły woli czy wyjść na normalsa i nie dokręcać -przegrałem, trzeba było zrobić kilka kółeczek
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
gdy dobiegłem do domu i zobaczyłem 9,97 na zegarku była próba siły woli czy wyjść na normalsa i nie dokręcać -przegrałem, trzeba było zrobić kilka kółeczek
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
@duk chyba właśnie żeby nie dokręcić do dychy przy 9.97 na liczniku to trzeba być niezłym freakiem 😁
Zaloguj się aby komentować
5565,86 + 5,82 = 5571,68
#bieganie
#biegajzhejto
#sztafeta
#bieganie
#biegajzhejto
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
#bieganie
#biegajzhejto
#sztafeta
5542,74 + 15,01 = 5 557,75
Straszyło do samego wieczora deszczem i wiatrem, całe szczęście wieczorem się rozpogodziło, w sam raz na bieganie. Dzisiaj za to szykuje się piękna pogoda, kto ma możliwość, niech biega. Zazdroszczę.
Kolejne kilometry do tabelki (suma: 107,9).
#biegajzhejto
#sztafeta
5542,74 + 15,01 = 5 557,75
Straszyło do samego wieczora deszczem i wiatrem, całe szczęście wieczorem się rozpogodziło, w sam raz na bieganie. Dzisiaj za to szykuje się piękna pogoda, kto ma możliwość, niech biega. Zazdroszczę.
Kolejne kilometry do tabelki (suma: 107,9).
Zaloguj się aby komentować