HM Plan - W13D1 - Tired Run
2 min warmup
10.46K mocno
2 min cooldown
Woo, rekord na 10K! Bujałem się ze starym od sierpnia '22, bo raz plan zakończony chorobą, potem połówka nie pykła... ale to już przeszłość, witamy w rzeczywistości sub 48! Biegłem dzisiejszy trening z założeniem, żeby pocisnąć coś w okolicach rekordu, ale jak pace dało się trzymać ~4:50/k, to samo jakoś przychodziło z kilometra na kilometr. Trochę myśli w głowie latały czy dowiozę, ale nogi nie stawiały oporu, tylko oddychanie trochę robiło pod górkę. Jak pod koniec zorientowałem się, że może zejdę poniżej 48 minut, to znalazło się jeszcze nieco pary, żeby zakończyć z przytupem.
Pozytywnie! I nie do zajebania, a to ważne
#ziomanbiega #sztafeta
Brawo! Za każdym razem jest walka nie z nogami, lecz głową. Podwójnie dziś wygrałeś ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@TheCaptain dzięki! Głowa nie jest na szczęście słabą stroną, póki nogi same nabijają metry to nie jest źle
Gratulacje, piękny wynik
@HerrJacuch dziękuję
Szypko. Graty! Jaka rada najważniejsza na złamanie 50:00?
@mordaJakZiemniaczek regularność, regularność i jeszcze raz zapierdalanie ile wlez... znaczy się, regularność. Powoli, skutecznie, do celu. Zrobić sobie jakiś plan (Garmin pomaga, tak łamałem 50) i trzymać się go, ale też uważać, jak zaczyna coś bardziej pobolewać.
Ogólnie regularne bieganie i delikatne przesuwanie granic to chyba najprzyjemniejszy element biegania dla mnie.
@Zioman Gratulacje!
@Aleksandros dzięki dzięki, herbata będzie pita!
Potem 45min i poniżej 40min kolejne biegi oby tak dalej🙂
@Rmbajlo uuu, 40 minut to chyba nie da rady... ale 45 będę się kiedyś starał połamać!
@Zioman dobra robota!
@duk podziękował
Wow, pięknie! Tak trzymać! \o/
@pluszowy_zergling taki jest plan, thx!
@Zioman Petarda, gratulacje
@scorp dzięki, dzięki!
Zaloguj się aby komentować