Zdjęcie w tle
tyci_koks

tyci_koks

Sum
  • 87wpisy
  • 1189komentarzy
Jakoś była dzisiaj moc na #silownia
I tak oto poszły małe rekordy na dipach. Jako, że w serii wlatuje już na luzie 5-6 powtórzeń postanowiłam dzisiaj dołożyć coś i tak poszły 4 powtórzenia z dodatkowym obciążeniem 5kg, 3 powtórzenia z 7,5kg i prawie jedno z 10kg
Nie ukrywam, że koleżanka @rain motywuje do przełamywania barier i dokładania ciężarów!
e5aar

@tyci_koks elegancko i cieniemy :)

bartek555

Uwazaj na dipy, potrafia zepsuc barki, jesli sie nie usztywnisz, szczegolnie w dolnej fazie ruchu. 💪💪💪

rain

@tyci_koks gratuluję!

Zaloguj się aby komentować

28 384 + 18 + 23 = 28 425
Klasyczne 18km po pracy i weekendowe 22km.
Wleciał i #rower, i #silownia, więc weekend zdecydowanie na plus.
Dodatkowo zaliczona siłownia na trasie rowerowej:
podciąganie: pierwsza seria 8 powtórzeń, później: 5x5
dip: 5x6
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
Jason_Stafford

@tyci_koks sam bym do pracy rowerem jeździł, tylko za daleko ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Co robicie z tymi kolorowymi candy?
Jak widać na załączonym zdjęciu trochę zawadzają mi w plecaczku
Jedna z opcji to zwiększenie miejsca w plecaku, ale jak już uzbieram $$ to wydaję na inkubatory, albo raidpassy.
A może zamienić na XL po prostu? Nie wiem za bardzo w jakie pokemony inwestować te kolorowe cukierki.
#pokemongo
86156884-97fb-4c20-a888-e6cd756ec9b5
mrmydlo

@tyci_koks zjadamy kurwa

HollyMolly

@tyci_koks zamiana na te, których zdobycie wymaga najwięcej trudu - mityczne i legendy?

Nuszek

@tyci_koks możesz oddać mi

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Chciałabym sprawić chłopakowi prezent typu gadżet rowerowy - kupił niedawno nową szosę, więc tak na dobry początek
Chłopak ma zegarek sportowy - jakiś Garmin.
I tak się zastanawiam, czy warto kupić komputerek rowerowy (z nawigacją, prędkością), tak aby zegarek służył jedynie do pomiaru tętna? Czy lepiej kupić czujnik tętna, a zegarek niech służy za komputerek? Jak myślicie, co jest lepszą opcją?
Z chęcią przyjmę Wasze rowerowe polecajki. Może jest coś ważnego na #rower , a ja ani trochę o tym nie myślę
Informacyjnie:
Czujnik prędkości i kadencji już ma.
Myślałam o okularach, ale to znowu lepiej przymierzyć. Chociaż jak macie coś do polecenia to śmiało
Klucze, nie-klucze, pasty, smary, zestawy naprawcze, dętki itd. - mamy wszystko.
Celuje jedynie w Garminy - tak sobie założyłam, żeby chłopa wyposażyć w ten sprzęt i powoli, systematycznie coś dorzucam Też jestem słaba z elektroniki, więc łatwiej jest mi kupić coś jednej marki, bo wiem że będzie kompatybilne z zegarkiem i obejdzie się bez wymiany/zwrotów/innych przebojów.
wonsz

@tyci_koks no mój garmin na nadgarstku mierzy tętno, czas, prędkość, śledzi trasę, możliwe że mógłby też nawigować ale nie potrafię sobie wyobrazić żeby to było funkcjonalne więc do tego używam telefonu. Osobny czujnik tętna zrobiłby chyba tylko tyle że byłby o wiele dokładniejszy, ale to też trzeba się nim na klacie przepasać a nie każdy może to lubić, więc musiałabyś wiedzieć czy chce poświęcić odrobinę wygody dla lepszych wykresów.


Okularów nigdy nie musiałem mierzyć ale rozumiem że ktoś może chcieć mieć spasowane na tip-top - latem wyciągam okulary górskie (https://8a.pl/okulary-gorskie-julbo-explorer-2-0-alti-arc-4-anthracite-orange) w spadku po partnerce i to jest kurła sztos - fotochrom i soczewki klasy takiej że można bezpośrednio na słońce patrzyć, po zmierzchu zmieniam na bezbarwne gogle, w goglach też jeżdżę jak jest sezon na jakieś muszki, bo potrafi tego kurwa tyle być że nawet wlatują pod okulary.


Chyba najlepiej @Kelt podpowiada - wszystko co mogłoby poprawić widoczność i bezpieczeństwo, a jak jest okazja to nie boli wydać kilka stówek na "przecież zwykłom lampkie".

bordoprzekletywzielonkezaklety

@tyci_koks zdecydowanie garmin 530 a pas do tetna mozna pozniej dokupic za ulamek tej kwoty

nobodys

@tyci_koks


W skarpetach można jeździć dowolnych, ale ja proponuję z takich mniejszych rzeczy potówkę kolarską (o ile jeszcze nie posiada ). Są też uniwersalne rozmiary, np. w decathlonie.


Co do pomiaru tętna to jeżeli chłopak nie trenuje pod jakieś zawody tylko bardziej rekreacyjnie to tętno smartwatcha powiązane z licznikiem 530 powinno w zupełności wystarczyć.


Garmin 530 spoko opcja, szczególnie jak ma już inny sprzęt garmina. Nie dam sobie ręki uciąć czy lampki Bontragera działają bezproblemowo na Garmin Edge 530, ale same lampki w roli lampek DZIENNYCH polecam (szczególnie jak chłopak jeździ sporo po publicznych ruchliwych drogach: Bontrager Ion 200 Rt/Flare Rt na dłuższe wycieczki, albo tańsze Bontrager Ion 100 R/Flare R City na krótkie kilkugodzinne wypady)

Zaloguj się aby komentować

Już prawie 4 miesiąc zastępuje Kierownika, bo coś tam mu się zdrowie posypało. Nigdy nie byłam tak przeciążona, przemęczona, wyczerpana jak teraz. Idę do #praca , wracam i jedyne o czym myślę to sen.
W firmie mam perspektywę wskoczyć na stanowisko kierownicze za kilka miesięcy, ale szczerze, nie wiem czy chcę. Mimo, że moje chore ambicje mówią mi - dasz radę, pnij się wysoko, sky is the limit, to po tych 4 miesiącach zastępstwa bardzo wątpię w swoje możliwości - szczególnie te w kwestii zarządzania zespołem i odporności na stres.
Ogólnie od kilku lat mam pod sobą mały zespół, deleguje pracę, mentoruję, super się w tym odnajduję, ale na niższym poziome struktury organizacyjnej. Jednak zawsze ktoś miał na to oko, był blisko w razie problemów.
I teraz nie wiem co robić. Z jednej strony rozwój zawodowy zawsze na propsie, ale z drugiej czy powinno się to odbywać kosztem zdrowia?
Jakie macie doświadczenia w obejmowaniu stanowisk kierowniczych?
Może być tak, że się po prostu nie nadaję na wyższe stanowiska?
Romanzholandii

@tyci_koks to potrafi wykonczyc. W zeszlym roku mialem zalamanie nerwowe.

snickers771

@tyci_koks jestem kierownikiem od 5 lat. Jak firma jest normalna to można pracować i próbować. Zawsze to nowe doświadczenia i rozwój.

pokeminatour

@tyci_koks czasami warto czasami nie, to zależy.


Przede wszystkim praca to wymiana czasu za pieniądze. Postrzeganie pracy w innych ramach jak np rozwój prestiż relacje z innymi powoduje zaburzenia tej transakcji, najczęściej na niekorzyść pracownika.


W takiej sytuacji jak teraz pierwsze co to powinieneś zgłosić się do osoby wyżej aby albo zdjeła ci obowiązkowi kierownika albo te które miałeś dotychczas. Teraz pracujesz na dwa etaty co jest niekorzystne dla ciebie bo jesteś przeciążany i dla innych bo jesteś stachanowcem który pokazuje że się da, a osoba która jest jeszcze wyżej może myśleć że wy to tam się opierdalacie skoro jedna osoba może ogarniać 2 stanowiska.

Dodatkowo pewnie ogarniasz te dwa etaty bez dodatku do wynagrodzenia. Za wizję że to ty w przyszłości awansujesz. Jaką masz gwarancję że to się stanie ?

Jestem mocnym pesymistą bo życie zawodowe nauczyło mnie że jeżeli pracodawca może zrobić w chuja to często robi bo liczy się tylko zysk

A ty z perspektywy takiego pracodawcy możesz być obecnie oceniany jako osiołek który wykonuje 200 procent normy za 100 proc wynagrodzenia i opcje dostania marchewki w przyszłości, nie wiadomo czy dostaniesz ta marchewkę i czy nie będzie ona zgnita (pytanie czy stanowisko jest odpowiednio wyceniane i jak ty w dłuzszej perspektywie to ogarniesz).

Ta opcja dostania marchewki to jedna z metod napędzania wyścigu szczurów, pracuj intensywniej to może awansujesz, jeżeli okaże się że ktoś inny awansuje no to szkoda, może następnym razem.


Jeżeli chodzi o stres, to jest różnie.

-mozna nad nim pracować, z tym że według mnie jest to wmawianie sobie że ząb mnie nie boli, gdy boli. Nie jesteśmy biologicznie przystosowani do przewlekłego stresu i należy go unikać a nie próbować się do niego dostosować

- można mieć wypalenie na etapie gdzie masz wszystko w dupie i tak tkwić bo innej opcji według danej osoby nie ma.

-mozna mieć wypalenie gdzie nie dasz rady dalej pracować.


Społeczenstwo dopinguje do pięcia się wyżej i zarabiania większego hajsu bo

- za pomocą pieniędzy można zwiększyć swój komfort życia więc pieniądze do pewnego stopnia dają szczęście ale tylko do określonej kwoty, i tez w określonej sytuacji bo czasami koszta pracy przewyższają zysk. Ta określoną kwota jest mocno indywidualna, jeden jest buddyjskim mnichem, asceta a dla drugiego nie ma takiej kwoty której by nie wydał.

Pułapka polega na tym że jak wejdziesz na dany poziom komfortu to trudno z niego zejść.

- będąc na wyższym stanowisku trzymasz system w kupie, płacisz większe podatki i w razie czego można liczyć na twoje wsparcie.


Moj komentarz traktuj z przymrózeniem oka, nie jestem w swojej ocenie obiektywny bo jestem po 2 wypaleniach zawodowych a w swojej rodzinie mam ambitnego korpo kierownika i widzę co stres z nim robi pomimo jego walki ze stresem, psychicznie raz jest lepiej raz gorzej ale fizycznie widać skutki stresu na organizm

Zaloguj się aby komentować

Pierwszy raz od kilku miesięcy chciałam założyć jeansy. Okazało się, że wszystko jest na mnie za duże.
#redukcja idzie w dobrym kierunku
#chwalesie #silownia
SuperSzturmowiec

kurde już lata nie chodziłem w dżinsach

e5aar

@tyci_koks gratsy, swietne uczucie

MrBean

Pozdrów Olo Jedlina.

Zaloguj się aby komentować

Jestem beznadziejna w byciu typową kobietą xD
Postanowiłam opalić się w domu, zakupiłam wszystko - balsam opalający polecany na wszelkich forach, rękawiczkę do nakładania. Zrobiłam peeling, ciało nawilżone, balsam nałożony równą warstwą, odczekałam aż się pięknie wchłonie, no baja. Brzmi idealnie, ale jednak coś poszło nie tak, haha. 
Spodziewałam się zdrowej, pięknej opalenizny. A wyglądam jakbym wpadła do beczki z pomarańczową farbą xD do tego pościel do prania. 
trochę #logikarozowychpaskow
dotevo

Po cholerę? Naturalna LEKKA opalenizna jest najfajniejsza.

Bankrut.pl

@tyci_koks Nie lepiej solarium x 3 sesje?????

narolenietylkosram

@tyci_koks moje boxy z jedzeniem też to przechodziły jak przygotowałem spaghetti

Zaloguj się aby komentować

16 289 + 17 = 16 306
Kolejny raz tą samą trasą, kolejny raz pod wiatr :D
Ale mimo wszystko średnia poprawiona, więc zdecydowanie na plus.
Sukcesywnie pracuję nad moim rowerowym celem - przejechać trasę 100km latem. Bardzo realny cel.
#rower
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
Kelt

@tyci_koks Jeśli będziesz jechał swoim tempem i nie szarżował to uwierz mi na słowo te 100km to tylko bariera psychologiczna

Zaloguj się aby komentować

309 + 1 = 310
Tytuł: Łowca tygrysów
Autor: Paullina Simons
Kategoria: literatura obyczajowa, romans
Wydawnictwo: Świat książki
Liczba stron: 580
Ocena: 3/10
Historia sama w sobie wydaje się bardzo ciekawa, napisana dość lekko. Podróże w czasie, magia, trochę historii - w teorii coś co bardzo lubię. Mimo wszystko bardzo ciężko było mi przebrnąć przez całość, nie polubiłam głównych bohaterów, ogromnie dłużył mi się początek. Wątek miłosny jest nie tylko skomplikowany, ale też przekoloryzowany. Trochę brakuje dynamiki, trochę za dużo monologów. Myślę, że zbyt naiwnie i płytko przedstawiony jest główny bohater.  
Dostałam trylogię w prezencie, ale nie wiem czy szybko sięgnę po kolejne tomy.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.vercel.app/
#bookmeter
#ksiazki #bookmeter
bojowonastawionaowca

@tyci_koks Słabe książki też ktoś musi recenzować, żeby wiedzieć, czego unikać

Zaloguj się aby komentować

15 412 + 16 + 51 = 15 479
Ostatni rowerowy tydzień.
Póki co pogoda sprzyja, motywacja jest, może uda się przejechać 100km za jednym podejściem tego lata. 50km o dziwo jakoś lekko :)
#rowerowyrownik
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
Jason_Stafford

@tyci_koks jak potrafisz bez problemu robisz 50, to 100 też zrobisz, tylko pamiętaj o pićku i jedzonku

Zaloguj się aby komentować

Z moich 3/4 treningów w tygodniu ostatnimi czasy udaje się zrobić 1/2. xD na całe szczęście siła nie spada, dieta utrzymana - powiedzmy, że droga na #silownia jest po prostu zbyt kręta
Udało mi się jednak wrócić do przejażdżek rowerowych. I trochę mi wstyd, bo jestem najwolniejszym pedalarzem na trasie. A pod górki to #rower podprowadzam xD Mam nadzieję, że każde kolejne wyjście na rower będzie tylko lepsze Nie mniej jednak - samopoczucie po przejechaniu kilkunastu kilometrów jest kozackie i chce się więcej.
Pytanie do bardziej zaawansowanych - czy oprócz systematyczności jest jakiś magiczny sposób na progres? Lepiej jeździć jedną trasą i poprawiać wynik, czy może zmieniać trasy?
Na aktualnej trasie rowerowej jest też drążek do podciągania, więc przy okazji wlatuje kilka powtórzeń
VonTrupka

jak wyglądają trzyczwarte treningu?

tyci_koks

@VonTrupka robię 3 z 4 zaplanowanych ćwiczeń xD

e5aar

@tyci_koks Przyznaj sie, ze nog nie robisz xD Kazdy omija nogi! "Chociaz pojezdze na rowerze, bo mnie meczy sumienie" - znam to za dobrze haha

wonsz

jest jakiś magiczny sposób na progres?


@tyci_koks #kwadraty

Zaloguj się aby komentować

279 + 1 = 280
Tytuł: Okrutny książę.
Autor: Holly Black
Kategoria: fantasy, science fiction
Wydawnictwo: Wydawnictwo Jaguar
Liczba stron: 424
Ocena: 7/10
Moje pierwsze spotkanie z Holly Black i jakże udane. Taka typowa fantastyka młodzieżowa do pochłonięcia w kilka dni. Kolejne części trylogii już czekają na przeczytanie. 
Przedstawiona w książce historia opowiada losy trzech sióstr, które trafiają do świata elfów. Okazuje się, że świat do którego trafiły jest niezwykle piękny, ale jednocześnie przepełniony brutalnością. 
Epicentum wydarzeń przedstawionych w powieści jest zbliżająca się koronacja nowego króla - Cardana. Okazuje się jednak, że przyszły król ma sporo przeciwników, którzy zrobią wszystko, aby nie usiadł na tronie. Jude, jedna z sióstr, nieoczekiwanie staje się główną intrygantką - jest szpiegiem, a także spotyka się z Lokim (przyjacielem przyszłego króla). Dodatkowo osoba, której była pewna (Madok - jej ojciec) planuje podstępem zasiąść na tronie. 
Trochę wątków miłosnych, rodzinnych intryg, szkolnych problemów.
Wygenerowano za pomocą https://bookmeter.vercel.app/
#ksiazki #bookmeter #fantasy #czytajzhejto
0782a123-b16f-4657-a9bf-e27cd0845ada

Zaloguj się aby komentować

Hej,
jako, że okres grillowy zbliża się wielkimi krokami chciałam podpytać się co lubicie grillować poza tradycyjną karkówką, kiełbaską czy kaszanką
Z takich nieoczywistych rzeczy na #grill polecam:
  • szparagi (dla mięsożerców: zawijane w boczku/szynce parmeńskiej)
  • ser halloumi
  • łódeczki z papryki faszerowane serkiem kozim
  • giga pieczarki faszerowane mozarellą
Co gości na waszych paleniskach?
#jedzenie #wegetarianizm #gotujzhejto
Arientar

Kukurydza z masełkiem (owinięta w folię aluminiową)

Bankrut.pl

@tyci_koks Karkówka nietradycyjna

Majke

Jako dodatek dobre są pyzy z grila xD

Zaloguj się aby komentować

Hej,
całkiem niedawno skończyłam czytać serię Żniwiarz Pauliny Hendel - mam zamiar zabrać się teraz za Zapomnianą księgę tej samej autorki.
Ale może macie do polecenia coś innego w tym klimacie?
#ksiazki
smierdakow

@tyci_koks ty nie podzieliłaś się z nami przeczytanymi książkami na #bookmeter, to my ci teraz nie pomożemy


Lepiej napraw swój błąd

groovy

@tyci_koks i jak ten Żniwiarz? bo się zebrać nie mogę

tyci_koks

@groovy polecam! Bardzo przyjemna seria, super wkręciłam się w te słowiańskie legendy, duchy, demony. Czytało się bardzo lekko. W serii jest trochę o relacjach w rodzinie, miłości, pojawia się czarny charakter i trochę miesza. Ogólnie jak lubisz takie klimaty to powinno Ci się spodobać

schweppess

@tyci_koks trylogia "księgi skór" Alice Broadway

Zaloguj się aby komentować

helptunku #perfumy
chcę zamówić jakiś zapach na wiosnę/lato dla mężczyzny - raczej dzienniaczek, coś cytrusowego, świeżego
jako, że to dodatek do #prezent planuję kupić coś poniżej 100 zł, bitwa toczy się pomiędzy:
Aspen For Men Coty vs. Egra Men Rasasi
ale rozważę inne propozycje
tyci_koks

@Pablo_Pablito_Santo_Subito dziękuję! odezwę się na pewno przy kolejnych poszukiwaniach Teraz mam już tyle propozycji, że ciężko się zdecydować


@wonsz nad Rasasi Fattan również się zastanawiałam dzięki!


@CheemsFBI dziękuję! obczaję te araby

wonsz

@tyci_koks całkiem udany klon Hermesa. A i to wodne coś za 32pln co zamówiłem trzyma się mnie od 11 i nie chce puścić. Takie tanioszki to ja lubię.

Asjopek

@tyci_koks 5 groszy ode mnie (oprócz tego co padło):

  1. Lalique Encre Noire Sport

  2. Nikos Sculpture Homme

  3. Malizia Uomo Vetyver

  4. Jil Sander Sun Men

saradonin

Jak blind do stówy to klasyka:

Jacques Bogart One Man Show

Geoffrey Beene Grey Flannel

Ted Lapidus Lapidus Pour Homme

Kouros

@saradonin Lapidus na lato i jeszcze blindbuy? Odważnie

ucho_igielne

@tyci_koks Salvatore Ferragamo Pour Homme

Salvatore Ferragamo F

4711 Blood Orange & Basil


Czasami są ciut droższe niż 100 zł, a czasami trochę droższe, ale wszystkie są ładne i świeże

Zaloguj się aby komentować