rain

@trixx.420 to pewnie to czerwone jest zabarwione krwią tych, którzy tłukli te lusterka

@tripplin masz może fotę?

@rain Chorwacja też ma takiego kotka, nie pamiętam, jaka miejscowość, ale na pewno Dalmacja

@nobodys pozwolę sobie na chwilę samochwalstwa - zazwyczaj jestem wśród najciężej ćwiczących (oczywiście w granicach możliwości siłowych) na siłowni, no i mam "dobre" geny do takiego wyglądu bicepsów. Niestety u kobiet to wada, więc w ogóle nie ćwiczę rąk jako takich. Bo potem słyszę różne niefajne komentarze Faceci pewnie raczej mogliby mi zazdrościć "definicji" na barkach. Kiedy poruszam rękami widać pod skórą wyraźnie przesuwające się mięśnie.

@rain No i super, it's not a bug, it's a feature Dodatkowo jeżeli będziesz kontynuowała podobny tryb życia to unikniesz czegoś znienawidzonego przez kobiety, czyli pelikanów XD

@nobodys aż musiałam sprawdzić co to są te pelikany. Chyba będę musiała zacząć ćwiczyć tricepsy Ogólnie to jest tak, że na rękach zazwyczaj, jak tylko trochę poćwiczę szybko zaczynają mi się uwidaczniać mięśnie (także tricepsy) i waskularyzacja. Planuję zrzucić 2.5-3 kg, żeby wrócić do swojej normalnej wagi ok. 57 kg, a wtedy niestety będę mieć bardzo wyraźne żyły na rękach. No i ... czytałam kiedyś na jakimś forum wypowiedź jakiejś kobiety, że ona uwielbia u siebie takie bardzo widoczne żyły. Ja mam odwrotnie. Ale coś za coś - albo jestem szczupła i w formie (ale z widocznymi żyłami), albo mam fałdę na brzuchu i żadnej nadmiernej waskularyzacji. Tu nie ma złotego środka.

@rain Czy ta apka wylicza też mniej więcej ile kcal zużyłeś w czasie treningu?

@art-tru nie, na szczęście nie. Bo żadne takie "narzędzie" tego nie potrafi, a tylko można sobie wkręcić, że się spaliło jakieś dzikie ilości energii.

@Endeon apka to "strong", najlepsza imo

@Qbs Służący na motorynce najpierw blokuje ruch.

Dlaczego ten wpis mi się pokazuje, mimo tego że zablokowałem tag #projektTR?

@Potezny_Odyniec i uważasz, że to pytanie do mnie?

@Potezny_Odyniec TTTM. Jeżeli obserwujesz jakiś tag, to będą Ci się wyświetlały wszystkie wpisy nawet posiadające również zablokowany tag. Trzeba wnioskować do admina o zmianę, żeby blokowanie miało większy priorytet nad obserwacją.

@Zielczan pamiętaj - to nie wysokość robi krzywdę, tylko gwałtowne zetknięcie się z ziemią. Złapałeś bakcyla wspinania?

@rain bakcyla to nie, ale pójdę jeszcze, jak już ogarnąłem głowę po jakichś 2-3 wejściach to było spoko, tylko muszę kupić buty, bo w adidasach to nie robota

@Zielczan masz rację - buty wspinaczkowe dają przynajmniej +10 do przyczepności. Ja początkowo wspinałam się w trampkach, sporo ludzi tak zaczyna.

@Pigachu bo to był trening dołu. Trenuję splitem góra dół. Lepiej usuń swój komentarz.

@rain ja za kazdym razem obieram sobie cel, ile chce na akcji zarobic. Sprzedaje jak osiagnie zalozenia

@ql00 a jak potem te akcje jeszcze skoczą, nie masz żalu, że mogłeś jeszcze poczekać?

@rain mam, ale za to jak spadaja to juz nie mam to kwestia nastawienia, moga pojsc moga spasc

@nobodys hejtokoksy? Czyli już mogę zacząć brać koks?

@rain oczywiście, kofeinę w proszku

@nobodys to już przyjmuję, rozpuszczając w wodzie. Przynajmniej 3 razy dziennie. Słyszałam jednak o towarze dla prawdziwych hardckorów - kreatynie.

@rain jak bułgary wydają ci się wyzwaniem to spróbuj tego ( ͡° ͜ʖ ͡°) https://youtu.be/q9iwkSqUHao

@Purple_Pimp mam wrażenie, że nawet jeśli nie robię tej "izometrii" na końcu, ćwiczę równie ciężko jak ta laska z filmiku. Używam hantli 2x15, czyli łącznie 30 kg na 10 powtórzeń, ona max 20 kg na 8 i nie robię dropsetów. Po drugie - niczego się nie trzymam robiąc powtórzenia. Matematykę zostawiam Tobie.

@matti05 Strong

@nobodys eh, te 20 powtórzeń to były trochę takie "półpowtórzenia". W zeszłym tygodniu robiłam na 63 kg i były pełne. Ale nie mam opcji na zwiększenie ciężaru na tej maszynie na jakąś wartość między 63 a 70 kg, więc ustawiłam 70. Nie udawało mi się jednak osiągnąć pełnego zakresu ruchu. Ale - dzisiejszy lekki ból pokazuje, że jednak nawet takie niepełne powtórzenia przyniosły jakieś efekty.

@ParisPlatynov będę bić za takie pytania. Już parę razy pisałam: Strong.

@rain Jeżeli było czucie mięśniowe to efekty na pewno będą . Ogólnie przy ostatnich powtórzeniach albo nawet powtórzeniu warto jeszcze dodać właśnie taki "półruch", czyli w momencie kiedy wiesz, że już nie uda Ci się zrobić pełnego ćwiczenia nadal się trochę posiłować z maszyną. Co do zakwasów to przed treningiem warto wypić cytrulinę.

Użyj Airbnb