Hejto.pl
Zdjęcie w tle
Trypsyna

Trypsyna

Osobistość
  • 293wpisy
  • 582komentarzy
Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
26 180,83 + 10,25 = 26 191,08

Ostatni trening tempowy!

15' spokojnego biegu; 15' biegu w tempie 530; 3' przerwy; 15' biegu w tempie 530; wyciszenie.

Jest dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
49dde709-3865-4009-a5e9-49860a598d04
Kontraktor_Cywilny
Kontraktor_Cywilny

@Trypsyna cóż to za sikor?

Morfi_pl
Morfi_pl

@Kontraktor_Cywilny wygląda jak Fenix 7s

Trypsyna
Trypsyna

@Morfi_pl @Kontraktor_Cywilny Zgadza się

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
25 954,96 + 12,15 = 25 967,11

Korzystanie z prawdopodobnie ostatniego upału tego roku ( ͡º ͜ʖ͡º)

60' spokojnego biegu w pełnym popołudniowym słoneczku (27 stopni) + 10 przebieżek - co by szybko nie zatęsknić za upałami. Choć wstępnie pogoda zapowiada dość wysoką temperaturę na starcie w przyszłym tygodniu. Niech aklimatyzacja cieplna dzisiejszego treningu zadziała w takim razie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Co się upociłam to moje (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
9900aaf0-8d2d-49df-9086-428b645d3578
a4a95d9a-a01b-4edb-af97-67eb5653c2a6

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
25 807,49 + 16,20 = 25 823,69

Ostatnie BNP przed startem ( ͡° ͜ʖ ͡°) 90 minut. Co 15 minut przyspieszenie z tempem o ok ~10 sekund

Słońce zaszło, enteropeptydaza wyłoniła się pobiegać. Było bosko!

Spuszczamy z objętości, ostatni bieg z cyklu przygotowań o takiej długości.

2 tygodnie do debiutu! ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
cabe8a85-6633-4ca5-8853-e4e8546e0913
e35ae315-7f96-4fcd-a04f-796f01bd812f

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
24 900,17 + 29,69 = 24 929,86

3 godziny biegu spokojnego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Z rana podjechałam na babie doły w celu pokręcenia kółek przy lotnisku (jedna długość ok 2,5km). Pogoda dopisywała, było w pytę!

Kondycyjnie cacy, ale nogi przyznam dostały. Najdłuższy trening w tym cyklu przygotowawczym za mną - czas na zmniejszenie objętości.

TYLKO 3 tygodnie do debiutu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

A, no i skończyłam w świętym miejscu - boost do regeneracji!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
eb6d3b27-3603-4407-8709-e72644d6c943
libertarianin
libertarianin
★

ale taguj #2137 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Opornik
Opornik
★

@Trypsyna 


podbieg

kurwa teraz na wszystko musi być nazwa.

Robiłem podbiegi i nawet o tym nie wiedziałem.

shogoMAD
shogoMAD

Niczym kapliczki pielgrzyma w Morrowindzie

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
22 518,40 + 11,89 = 22 530,29

Miała być fotka księżyca a wyszedł gwiezdny siur i różdżki dookoła ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dzisiejszy bieg tempowy

15' spokojnego biegu; 45 ' biegu w tempie 530; 5' wyciszenia. Wszystko pod kontrolą ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

24 dni do startu!

Sierpień zamykam z przebiegiem 238 km. W pytę!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
e8cfdd2c-7f4f-46af-87b1-b8ce62c6050a
e6691917-6a9c-4c52-9f30-c90e83448972
Gepard_z_Libii
Gepard_z_Libii
★

Siurów jest więcej.

Może nie tak majestatycznych jak ten księżycowy, ale nie dajcie się zwieść pozorom.


https://youtu.be/obed2n1BsVk?si=kdWTD_nB2Kb_kb1Q

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
22 209,99 + 13,11 = 22 223,10

Dzisiejsza medytacja w deszczu, bez muzyki - tylko ja i tuptanko ʕ•ᴥ•ʔ

60' spokojnego biegu + 10 przebieżek

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
9b594327-005b-4a5a-bc3f-5a08d4f4741e
Sorokawojcie.ch
Sorokawojcie.ch

Ja bym tego nie przerwał... U mnie są dwa tryby biegania - lajt, czyli audiobook albo hard czyli szybki metal... Bez słuchawek mizofonia niestety.

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
22 866,22 + 26,76 = 22 892,98

Jeden z moich najcięższych biegów w planie treningowym - DONE

2,5h biegu z narastającą prędkością ( ͡° ͜ʖ ͡°) w duecie z @scorp który również mnie oprowadzał po swoich okolicach ʕ•ᴥ•ʔ

Co to kurwa było!!! Pierwsze zderzenie z ścianą za mną xD

Chłop co poznał moje wszystkie wewnętrzne demony dziwne że nie uciekł ode mnie xD (spokojnie, przemocy nie było (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞)

To była walka z głową… może i nie udało się ostatnich etapów pobiec w założeniach - ale dobiegłam. Harpagan proponował mi wcześniejszy koniec, ja tylko gestem dłoni pokazywałam że biegniemy dalej. Nie zliczę ile razy klnęłam, darłam się do siebie czy sapałam z odgłosami zarzynanej zwierzyny ( ͡° ͜ʖ ͡°) cel był jeden - dobiec! Ostatnie założenia i tak udało mi się utrzymywać w okolicach 5:20 - czyli szybciej niż w założeniach na start za 4 tygodnie.

Podsumowując:

Było ZAJEBIŚCIE (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Ale @scorp umówmy się - na tą trase już mnie nie zabieraj jak wiesz że będę musiała trzymać konkretne tempo xD (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
5681327f-0751-4016-b906-1a9b94fbb20b
4c90760d-6cd4-4713-8fc4-ab3c576e770a
b63dbf71-a531-4faa-a3e8-f12a65a44c64
Aya
Aya

@Trypsyna piękny dystans, na maratonie będzie ogień!

e5aar
e5aar
★

@Trypsyna Elegancko! Gratsy

emq
emq

jesu, 26km? a komu to potrzebne? a dlaczego?

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
22 665,94 + 12,81 = 22 678,75

Ale cudowna zabawa biegowa dziś weszła. Masełko!

7x 5 minut w tempie 400, z przerwą 90 sekund pomiędzy. Bez problemu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Uzyskane średnie tempa: 4:53 / 4:53 / 4:53 / 4:51 / 4:49 / 4:55 / 4:38 (bardzo lubię odpalać się na ostatnim powtórzeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■)

Miesiąc do startu! ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
5768b60a-8af7-46b4-9887-cea12a55a56a
02920033-7e59-45b1-a634-af7961d83c44
Mjelon
Mjelon

@Trypsyna ostatnie powtórzenie w pałę to chyba jakaś niepisana zasada interwałów, mam tak samo 😆 podpinam się pod pytanie @Zielczan , na jakim dystansie lecisz za miesiąc?

Pigachu
Pigachu

@Mjelon @Trypsyna chyba w interwałach właśnie o to chodzi, żeby sił starczyło na tyle, żeby ostatni akcent pobiec najmocniej. Jak na końcu brakuje "prądu" to znaczy, że się przesadziło na początku

Trypsyna
Trypsyna

@Mjelon Na koniec chyba typowy haj biegacza mnie łapię i mam ochotę tzw z „serca” wycisnąć ile fabryka dała 🤩 tutaj zapas był duży z czego byłam zadowolona, forma stonks 😎 a za miesiąc debiutuje na królewskim dystansie :)

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
23 343,19 + 10,63 = 23 353,82

Dziś był trening z serii - chowamy ego i rezygnujemy w porę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

W planie 60’ spokojnego biegu plus 10 podbiegów po 100 metrów. Ogólnie czułam jeszcze struktury po sobotnim „wyścigu” (dosyć fajnie się obserwuje to jak stopa inaczej w karbonie działa, czuję zmęczenie w innych częściach stoopek (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞)

Bieg spokojny całkiem wszedł, ale na 4 podbiegu poczułam że ciało nie jest w pełni zregenerowane i rozsądnie będzie odpuścić. Nie ma co się szarżować, tymbardziej że do zawodów zostało 33 dni (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Regeneracja przed kolejnym treningiem mode on!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
03e69df4-5b7e-493c-a077-cd398a71fee6
Trypsyna
Trypsyna

Myślę że kluczowy tu może być fakt że był zaliczony pracodom na zwiększonych obrotach rowerowych ;) co by nie było, uda dziś dostały xD

11fcbe12-9a71-437a-b35b-10f47fdfaa1c
scorp
scorp

@Trypsyna I tak dojebana objętość treningowa dziś, super! (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿) Odpoczywać, następne treningi będą lepsze!

bojowonastawionaowca
bojowonastawionaowca
★

@Trypsyna Czasem trzeba sobie odpuścić, żeby nie przeszarżować i nie nabawić się jakiejś kontuzji, słuszna decyzja

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
23 139,00 + 15,00 = 23 154,00

Dzisiejszy bieg spokojny 90 minut. Troszkę czułam struktury po wczorajszym, po 20 minutach albo przeszło albo się przyzwyczaiłam (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞ Tuptanko w dużej wilgotności powietrza zaliczone, upociłam się jak 150.

W przyszłych tygodniach odpalam wroty ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
a7fcdaa4-32de-4073-91ad-59cd0a628def
2e417456-95d5-4a0e-9ca5-8c142add8851

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
22 983,17 + 1,62 + 10,01 = 22 994,80

Dziś postanowiłam zrobić sobie ostatni „race day” bo w najbliższych tygodniach treningi do zawodów przybiorą na mocnej objętości - więc postanowiłam sprawdzić się na 10km, bo w sumie nigdy się na tym dystansie nie ścigałam. Było małe marzenie o złamaniu 50 minut.

ZEZŁOMOWAŁAM ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ponadto pierwszy raz się tak upociłam xD było BOSKOʕ•ᴥ•ʔ

Do tego skończyłam o papieskiej! (21:37) to nie może być przypadek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

JAZDA

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
549f4648-f3e7-4653-a1ce-50040fee6a43
93ff14b9-ad93-47a9-9858-86655a8aab4a
Zioman
Zioman

@Trypsyna łoo, gratki, mega!

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
22 306,43 + 23,58 + 5,00 = 22 335,01

130’ BNP Panie i Panowie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) To że człowiek na urlopie nie zwalnia z wykonania roboty!

Wpadły trzy rekordy, półmaraton w 118, 10km w 52:06 i najdłuższy przebiegnięty dystans 23,58km.

Test Saucony Endorphin Pro 3, pierwszy carbon w kolekcji. Przy sprincie na koniec poczułam jego potencjał dopiero, będzie używany na bicie rekordów na 5 i 10km w bliskiej przyszłości (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Wszystko w towarzystwie @scorp który bardzo mi pomagał w trakcie, ukłony dla Pana za giga wsparcie w trasie (づ•﹏•)づ ʕ•ᴥ•ʔ

Jakie kur*a 72h odpoczynku Panie Garmin (ಠ‸ಠ) :D 42 dni do startu!

Plus wczorajszy parkrun w Toruniu (catch them all!) Wszystkiego najlepszego z okazji 8 urodzin parkruna!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
368cf804-9bb9-4382-877c-940b7c44e882
ddb761cd-160a-413f-8a2b-1456bfa32aca
30c8307c-6cc1-4ce3-84c1-b37170ad6956
5ec4793d-b0d7-4ec4-b8dc-446e148a1867
f8d8ccc5-6716-4ebe-aceb-9b5fd8931246
Instruktor.Prowadzacy
Instruktor.Prowadzacy

@Trypsyna Świetny czas! I fajne zdjęcie Nie wiem dlaczego, ale pierwsze co mi przyszło do głowy, to skojarzenie z kolosem rodyjskim ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Perspektywa sprawia, że stoisz tak solidnie. Oczami wyobraźni widzę morze i przepływające statki

Trypsyna
Trypsyna

Bez kitu, rozumiem Twoje skojarzenie, coś w tym jest xD Moje nogi przepuszczają tylko i wyłącznie dobre wyniki biegowe!

e5aar
e5aar
★

@Trypsyna wow, ale ładne te buty, sam bymsobie kupił haha. Gratsy!

Trypsyna
Trypsyna

A dziękuję bardzo! 😎

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
21 856,09 + 12,75 = 21 868,84

Dziś zabawa biegowa ( ͡º ͜ʖ͡º)

8 x 4 minuty w tempie 455. Była moc!

Na rozgrzewce i schłodzeniu dosyć niezłe tempo jak na siebie trzymałam przy niskim zaangażowaniu serducha. Fajnie :)

No i pułap tlenowy w Garminie wzrósł!

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
6b03dc70-9695-4a82-85dd-55dc8be985f9
b2609e12-3085-4426-bb22-d6bf173df159
44d3dcbc-b0c6-4732-bef0-3389a9ad887b
0bb58555-4cbf-417f-bfd6-f744bb25ecc0
scorp
scorp

@Trypsyna HARPAGANISTKA

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
21 678,87 + 10,81 = 21 689,68

50' spokojnego biegu + 10 podbiegów 100m

Dziś tuptanie mega na luzie, bez napinki na tempo. Czułam trochę nogi zmęczone po wczoraj i nie chciałam szaleć ( ͡~ ͜ʖ ͡°) zaskoczona byłam bo zegarek mi krzyczał że mam za niskie tętno xD pierwszy raz w tą stronę. To oznaka że serduszko coraz silniejsze :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sztafeta Stats

Sztafetastats
d133e42d-87c4-4cd1-a59f-4c61ade9fe32
25755cf1-9cfb-4537-8c60-f6501fa782f8

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia
131415
Następna