@AndrzejZupa szakszuka z oliwkami?
co to za dziwoląg?
@AndrzejZupa włoska kawa w szakszuce?
@AndrzejZupa W jaki sposób kupiłeś te oliwki? Byłem w tym roku w Turcji na wakacjach i tego typu oliwki były genialne, chętnie się dowiem o ich dostępności
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@AndrzejZupa "Udawaniu Gry w Piłkę"
Oo, reprezentacja Polski gra?
Bardzo szanuję tego grubasa z plakatu. Pamiętam jak rozpoczynał działalność na YouTube i choć teraz już nie śledzę to robi dobrą robotę propagując zabawę w piłkę.
w udawaniu dopingowania również (☞ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#padaka2024 xD
a tak srsly to oni nawet nie udają ( ͠° ͟ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@moll , co ty tutaj klikasz w tag?🙃Ja mam bezsenność…Ale, że Ty?!
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
No na siłowni czasem się zbierają wręcz grupy dyskusyjne do przysiadów, wyciskania na ławeczce, martwych
@pluszowy_zergling zostaję przy pompkach ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
@AndrzejZupa zdecydowanie tak jak mowi @tegie i co wyslal @pluszowy_zergling chociaz nie ogladalem. Lokcie blizej ciala, dlonie prosto, albo troche na zewnatrz, bo bardzo latwo uszkodzic sobie bark. tylek wyzej jak mowi @pol-scot i trzymaj ciagle mocno napiety brzuch, zeby nie obciazac ledzwi, zrotuj miednice do srodka, if you know what i mean.
No i legancko, ten.
@bartek555 porada @tegie jest bardzo ok...@pluszowego filmika nie oglądałem - jeszcze bo mam chujowy internat na moim zadupiu.
Tyłek wyżej jest jak jeszcze masz siłę...jak nie masz to dupa leci w dół profesorze. zrotuj miednicę...tutaj musisz mi wykleić - to prawda, mam jedną miednicė do odwiezienia na działkę ale na motur dziś by nie weszła 🙃
Chyba nie da się nie mieć nie napiętego brzucha w pompkach a i tak lędźwie zaczynają przeszkadzać.
W sumie jak robię serię to nogi odpadają jako pierwsze., dlaczego?
Da się to jakoś wyeliminować? #codokurwy
@AndrzejZupa dlaczego nogi pierwsze odpadaja? Najszybciej sie mecza, sa najslabszym ogniwem najwidoczniej.
Rotacje (podwiniecie miedynicy na foto). Chodzi o to zebys napial dupsko i podwinal pindolem do gory. To bardzo odciaza ledzwia, co wlasciwie odrazu redukuje dolegliwosci i wtedy legancko prace przejmuje potezny miesien dupny.
Czyli tak jak te karyny wyginaja sie zeby wypiac dupsko do fotek to ty musisz zrobic odwrotnie 😄
Sprobuj, zobaczysz ze beda plecy mniej bolec i skup sie na napieciu brzucha i tylka. Nie odbieraj moich rad jako czepialstwo sie czy cos, staram sie pomoc, zeby bylo bezpieczniej 💪
ja tez nienawidzę pompek
kupujesz łapki do pompowania w sportowym, kobietę na plecy i zasuwasz, a nie jękolisz nam tu
Zaloguj się aby komentować
@AndrzejZupa nic nie zrozumialem ale ładna dzialeczka
@GrindFaterAnona dziękuję.
Zaloguj się aby komentować
@AndrzejZupa tych much to ponoć ostatnio znacznie mniej, prawda to? Z dzieciństwa pamiętam, jak po trasie nad morze przód samochodu był oblepiony
@Nebthtet prawda
@Nebthtet zależy gdzie....w zeszłym roku wjechałem w taką ławice w okolicach Wisły, że widok miałem jakbym wchodził w nadswietlna 🙃
Zaloguj się aby komentować
Sporo tych pompek jak na 'nie chciało mi się'
@splash545 z tagiem latwiej wchodzi! ¯\_(ツ)_/¯
@AndrzejZupa a to fakt
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@AndrzejZupa od razu konkretnie
@splash545 delikatnie...suchoklates z pamięcią miesniowa( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
@AndrzejZupa odejmujesz od poprzedniego wpisu i cyk, fajrant.
Oczywiście dodajesz też tag #pompujwpoprzekziemi
@AndrzejZupa A i bym zapomniał, obowiązkowo plusujesz wszystkie wpisy minimum jedną stronę w dół na tagu xD
@AdelbertVonBimberstein a startujemy od jakiej liczby (jeśli mogę prosić żebym nie musiał skrolować tagu)?
@AndrzejZupa nie wiem, o to musisz pytać ojca zalożyciela @splash545
@AndrzejZupa nie szukaj tej liczby, ona jest nieważna
@splash545 no to robię nowy wpis! TX!
@AndrzejZupa witamy na pokładzie
Zaloguj się aby komentować
Polecam smakową z kfd. Jedna miarka rozpuszczasz w minimum 250 ml wody i pijesz. Tabletki są też ale mniej komfortowe... Kfd wychodzi trochę drożej niż sfd ale bije na głowę moim zdaniem jakością
@Belzebub kfd sfd … sprawdzę czy mnie nie obrażasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@AndrzejZupa KFD a SFD to dwie różne rzeczy, nie słyszałem o problemach z produktami KFD, cena poszła ostatnio sporo w górę, ale smak rekompensuje. SFD miało jakieś problemy z zanieczyszczeniem m.in. swoich kreatyn.
Generalnie, to kreta może dać Ci na przestrzeni roku max 5%, czyli zamiast 5kg mięśnia początkujący zbuduje 5,2-5,5. Zawsze coś. Ale jeśli już do tej pory zawodnik miał dietę bogatą w kurczaka i wołowinę, to jego bazowy poziom krety będzie na tyle wysoki w organizmie, że jego wymaksowanie nie zrobi aż tak odczuwalnej różnicy.
@AndrzejZupa kreatyna monohydrat w proszku, 5-10g codziennie, niezaleznie od posilkow czy treningu - to bez znaczenia kiedy sie ja przyjmuje.
Enjoy
@hesuss ale że tak walić koks nawet jak nic się nie robi?
@AndrzejZupa jeszcze jak :)
@AndrzejZupa ja pierdole, ja już 4 kg powyżej BMI...
@deafone wchodź na keto mordo….jedyne co działa. Testowałem 2 lata temu…potwierdzam..
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@AndrzejZupa co to convoy?
@roadie taka trochę sprytna latarka ¯\_(ツ)_/¯
@AndrzejZupa taka?
Zaloguj się aby komentować