#kiciochpyta

6
1286
Szukam dla dziewczyny jakiegoś fotela do biurka, bo od dłuższego czasu pracuje zdalnie, a to na czym siedzi woła o pomstę do nieba. Sam osobiście mam Markusa z Ikei i w ostateczności jej też go kupię mimo tego, że cena poszybowała o jakieś 300 zeta w górę względem tego co ja za niego płaciłem.
Generalnie największym problemem jest to, że mamy dosyć małe mieszkanie i byłbym wdzięczny jakby ktoś polecił coś trochę mniejszego w cenie załóżmy do 500-700zł.
#fotel #praca #kiciochpyta
yeebhany

Ja w październiku 2022 kupiłam sobie JÄRVFJÄLLET, na stronie pokazuje teraz 999 zł, na fakturze mam 904 zł. Fotel fajny, aż stary nie mógł wytrzymać i kupił sobie taki sam xD. Nie instalowałam podłokietników, bo lubię po turecku siedzieć w kocu. Super są wszelakie regulacje wysokości, nachylenia, wysuwanie siedziska, góra-dół podplecnik. Imo nie kupuj fotela, który takich regulacji nie ma. Poprzednio cały rok siedziałam na piłce do jogi, w zamyśle miałam ćwiczenie pleców, a zmieniłam się w krewetkę, nie polecam. Nie warto oszczędzać na takich przedmiotach jak fotele, buty, materace.

ciken007

@xFlorian Krzesło skruvsta z Ikei. Używkę można nawet za 150zl zgarnąć. Miękką gąbką i spoko trzyma plecy.

Zaloguj się aby komentować

Chcę sobie zrobić prezent i wrócić do ekspresu kolbowego po niezbyt udanej przygodzie z pełnym automatem. Wcześniej miałem kolbowy z lidla xD który paradoksalnie całkiem dobrze się spisywał. Myślałem, że przejście na full automat będzie krokiem naprzód, jednak tego typu ekspresy nie są dla mnie - ja lubię eksperymentować z różnymi kawami, a w automacie raz zasypujesz zbiornik i później bujasz się z jedną kawą przez miesiąc. Dlatego szukam dobrego ekspresu kolbowego (najlepiej z perspektywą kolby bottomless do espresso) i pewnie przy okazji dobrego młynka. Miłym udogodnieniem będzie opcja automatycznego spieniania mleka (tego akurat nie lubię robić ręcznie), choć bardzo rzadko będę z tego korzystał. Ma ktoś jakieś opinie na temat De'Longhi EC 850.M? Albo może polecicie coś podobnego jeśli chodzi o funkcję automatycznego spieniania? Cena w sumie nie jest problemem, może być wyższa niż ten zapostowany. Jakby co to nie pogardzę też poradą dot. młynka
#kawa #ekspresdokawy #kiciochpyta #espresso
58800fb3-0356-46fa-8334-43b8cba86ba6
Kubilaj_Khan

Miałem kolbowy z osobnym mlynkiem. Potem przelewowy z wbudowanym mlynkiem. Teraz mam na kapsulki a nosi mnie na automat jakiś za 3-4k. Nje wiem czy warto bo kawy pije mało.

size

Chyba znalazłem coś dla siebie (nadal jednak automat) https://allegro.pl/oferta/ekspres-melitta-caffeo-barista-t-smart-f83-0-101-13377824093 - ma podwójny pojemnik na ziarna i przed przygotowaniem można sobie wybrać, których chcemy użyć do kawy. W dodatku automatyczne spienianie. Jeszcze o nim poczytam, ale wydaje się mocnym kandydatem

size

Z kronikarskiego obowiązku: wybrałem Melitta LatteSelect i jestem mega zadowolony. Podwójny pojemnik na ziarna robi robotę a sama jakość kawy z tej maszynki jest bardzo dobra. Polecam

Zaloguj się aby komentować

Tomki, trzymajcie kciuki. Pierwszy raz od 10 lat idę do lekarza.
Trzeba jakieś kwiaty mieć? Czy sama koperta wystarczy?
#kiciochpyta
Jason_Stafford

@gumowy_ogur dla lekarza koperta, dla recepcjonistki czekoladki i róże

PaczeIok

@gumowy_ogur nie tomkuj

Mr.Mars

@gumowy_ogur Pamiętaj, że do lekarza chodzi się, aby dostać odznakę "Dzielny pacjent".


Ilość zebeanych odznak zapewnia ci miejsce w rankinku "Zasłużony dla NFZ."

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Słuchajcie mam pytanie. Żona kupiła jakąś gówno-lampe LED i mówi mi - podłącz. Myślę sobie, no dobra niech ci będzie. Ale jak rozpakowałem lampę mocno się zdziwiłem bo zamiast standardowych kabelków- niebieskiego i czarnego mam 2 białe. i teraz zonk bo zastanawiam się jak to podłączyć? Kabelki na kostce i lampie mają oznaczenie "N" i "L". #kiciochpyta #pytanie #elektronika
832ebc89-68a8-414b-97a3-0ededc89928b
529e8edf-24be-4dc8-abf3-cbb06b00db79
Atarax

@kolega_z_sasiedztwa L faza N neutral

Polinik

@kolega_z_sasiedztwa normalnie - N do przewodu neutralnego a L do fazy.

Zaloguj się aby komentować

Mam pytanko do posiadaczy oczyszczaczy powietrza, czy oczyszczacz powietrza zmniejsza ilość co2 w pomieszczeniu czy nie? Jak u posiadaczy oczyszczaczy powietrza kwestia wietrzenia pomieszczeń wyglada?
pytam ponieważ zastanawiam się na kupnem oczyszczacza powietrza, bo Netatmo health Coach pokazuje mi często wysokie co2 - zwłaszcza wieczór/noc - a przy malym dziecku wietrzenie tak często średnio jest wygodne.
#oczyszczaczepowietrza #oczyszczenie #kiciochpyta #alergia
7877a1c1-c106-48be-bae0-65486834d67d
Voltage

@drazliwy kup sobie lepiej roślinki, oczyszczacz jak sama nazwa wskazuje oczyszcza a nie produkuje tlen

drazliwy

@Voltage Roślinki mam. Tak wyglada widok z aplikacji

7da5fef3-8309-4e45-b742-7df5091d001f
e08bc242-9df7-4a4b-b600-baa2a1c69c40
Jason_Stafford

@drazliwy jakim cudem masz x4 więcej co2 niż to, co jest normalnie w atmosferze? Gdzie masz czujnik? I czy jesteś pewien, że czujnik jest sprawny?

a0bbf045-0930-450c-8cbe-75fe4418e934
razALgul

@drazliwy CO2 raczej nie zadziała na oczyszczacz. Natomiast, musisz zdać sobie sprawę, że jak duży oczyszczacz dostanie impulsu (kurz, nawet machanie psiego ogona) do działania, to zrobi dość sporą wichurę w pomieszczeniu, w którym jest...

mateusz-hyzynski

Mieszkasz w jakiejs kamienicy/starym bloku, gdzie ktos ma jeszcze stary piec tzw. Kopciucha? Mialem podobną sytuacje, okazalo sie, ze kominy byly nieszczelne i sasiad ciagle mnie "podwędzał".

Zaloguj się aby komentować

Czy jest tu z nami ktoś kto pracuje w podatkach/doradca podatkowy? Chciałbym zadać parę pytań ale nie w zakresie porady prawnej tylko ogólnie na temat pracy/zawodu itd.
#kiciochpyta #prawo #podatki #praca #pracbaza #korposwiat
mrmydlo

@szmaragdowy_koral Jak by co to ja nie

szmaragdowy_koral

@mrmydlo tak? a w czym robisz? na pewno nie w podatkach?

347ee3fc-63a8-4733-9982-613f9bd9d9fe
mrmydlo

@szmaragdowy_koral Ja się zajmuje konserwacją urządzeń dźwigowych. A to ma mało wspólnego z podatkami. Place je, choć wolałbym nie płacić.

Zaloguj się aby komentować

Jak bardzo słychać u was sąsiadów? XD
Pytam bo w końcu przeprowadziłem się do swojego mieszkania, no i nie jest idealnie, wcześniej mieszkałem w bloku z 2009 gdzie było słychać tylko sąsiada jak drze japę podczas grania z góry.
Słyszałem już
- telewizor sąsiada za ścianą - musi na prawdę głośno go oglądać bo na klatce też to mega słychać, ewentualnie jak wydziera się przez telefon od czasu do czasu (jestem wstanie usłyszęć konkretne słowa)
-Czasami sąsiadkę jak się śmieje bo chyba ktoś ją łaskocze? Raz usłyszałemże jest zajebista xD Ale o dziwo seksu nie slyszałem.
-Czasami lekki bas muzyki z dołu, ogółem słychać jak budynek "pracuje" czyli co chwile jakieś uderzenia.
-Odkurzanie.
A zaraz potem idealna cisza. I jestem mega zdziwiony jak niektóre dźwieki przenoszą się bez problemu a niektórych w ogóle nie słychać.
Ogołem słychać rzeczy ale nie są one nigdy aż tak głośne zeby jakoś mega mnie rozpraszały lub nawet budziły.
Według was to wszystko jest normalne? Trochę boję się że się wpieprzyłem na minę z tym mieszkaniem.
Troche jestem przewrażliwiony bo mieszkałem rok w wielkiej płycie i tam wszystko było słychać, tak że typ przychodził do mnie nawet jak oglądałem filmik na youtube na laptopie bo było za głośno...
#kiciochpyta #blok #sąsiedzi
Voltage

@Penetrator3000 nie da się idealnie wyciszyć ścian czy sufitów, da się to zrobić lepiej czy gorzej ale wszystkiego nie wytłumisz. Do tego robią się pudła rezonansowe jak masz np. tv czy głośniki przy ścianie/na podłodze. Niestety życie w bloku to kompromis - wygoda vs komfort, nie musisz ogarniać tyle rzeczy co w domu i masz taniej + lepsza lokalizacja, ale za to masz blisko sąsiadów, a na jakich trafisz to już loteria.


Ja przerobiłem z 4 mieszkania w życiu i w każdym było mniej lub bardziej słychać sąsiadów, czy to płyta czy nie, a najgorzej zazwyczaj w kiblach bo pionami się roznosiło.

Penetrator3000

@Voltage


Dzięki :D, oczywiście rozumiem wady/zalety mieszkania w bloku też przerobiłem ich z 4, ale z racji tego że to mieszkanie które w końcu kupiłem to pojawia się kilka wątpliwości jak po każdym zakupie i na siłę szukam wad chyba


Dzięki za uspokojenie.

Voltage

@Penetrator3000 co by to nie było, to nie miałeś zbytnio możliwości sprawdzić tego przed zakupem. Nie bierz sobie tego do bani

lipa13

@Penetrator3000 Mieszkałem w swoim życiu w kilku mieszkaniach z wielkiej płyty i nigdy nie miałem problemów z dźwiękami a mnóstwo osób na to narzeka. Sam jestem przewrażliwiony na punkcie dźwięków i np. muszę zamykać okno gdy sąsiad ogląda telewizor przy otwartym oknie xD Ale ściany izolują dźwięki w 99% - wiadomo, jak ktoś nad ranem kotlety tłucze albo drze japę to i w bunkrze to usłyszysz. Wszystko zależy chyba od tego jak trafisz.

Atarax

@Penetrator3000 blok oddany pół roku temu: w nocy jak jest cicho to nawet słychać jak sąsiad chrapie... Słychać jak ktoś sika itp.


Jednak wcześniej mieszkałem w bloku 60 letnim i było podobnie, też było słychać jak sąsiad gra w gierki, jak sąsiadka rozmawia przez telefon itp.


Taki urok

Zaloguj się aby komentować

Da sie jakos naprawic powiadomienia z messengera? Od paru miesiecy nic nie przychodzi tylko musze wchodzic na fb i w rogu mi ikona ryczy ze cos jest. I na androidzie mam je wlaczone i w aplikacji i probowalem wylaczyc i wlaczyc i wielki chuj
#kiciochpyta #facebook #messenger #android
VonTrupka

@Niggauke może ograniczałeś prawa dostępu tej aplikacji albo ilość powiadomień?


ostatecznie wymusiłbym zatrzymanie, wyczyściłbym pamięć podręczną i wewnętrzną apki, usunął, restartnął i zainstalował ponownie. Zjeboid powinien się wypluć ponownie o udzielenie uprawnień. Wtedy też w opcjach nadasz dodatkowe jakich może brakować oraz wyłączysz optymalizacje dot. baterii

Zaloguj się aby komentować

Nie podróżowanie to jakaś choroba lub zaburzenie? Praktycznie wszyscy latają po świecie i jak mnie ktoś o to pyta to mówię, że "nie lubię tego, oraz siedzę cały czas w domu bo mam tu wszystko czego mi potrzeba'. Po takiej odpowiedzi wszyscy są w szoku i pytają jak tak można. #zalesie #pytanie #kiciochpyta
AM0k_music

@Dudlontko wszystko z Tobą ok. Instaram zrobił ludziom gówno z mózgu.

KHOT

@Dudlontko jakąś pasję w życiu trzeba mieć, bez tego życie jest nudne. Ale z racji tego, że bezrozumnie wożenie dupy po świecie "żeby popaczeć" jest najprymitywniejszą formą hobby, to masz odpowiedź dlaczego jest tak popularne.

Dudlontko

@KHOT wiele czytałem jak to trzeba mieć pasje a ja bez niej daje sobie radę. Program w gierki, czasem coś przeczytam, mecz obejrzę i tak życie mija. Mi podróżowanie kojarzy się tylko i wyłącznie z robieniem zdjęć i wrzucaniem ich do social media.

aleextra

@Dudlontko To jest jakaś masakra z tymi socials media - mam znajomych którzy jakby tylko po to podróżują. Olewam to. Nikt nigdy nie widział moich fotek z wakacji a wszyscy się dziwią, że tam byłem

Zaloguj się aby komentować

Chciałbym się doradzić kawoszy odnośnie ekspresu do kawy. Co myślicie o [Melitta Latticia OT frosted black F30/0-100](https://www.oleole.pl/ekspresy-cisnieniowe/melitta-latticia-ot-frosted-black-f30-0-100.bhtml?from=ceneo&p=1779.00&cr=0&t=20230319-1919&utm_source=ceneo&utm_medium=referral&ceneo_cid=1707938a-c7a5-81c6-0219-d1a500671426](Melitta) ? Byłby to dobry wybór? Głównie pita jest kapuczina. Podoba mi się ten patent z rurką na mleko, nie trzeba montować żadnego pojemnika. Obecnie używam De'Longhi ECAM 23.460SB i jest okej, ale chciałbym może spróbować z inną marką. Za wszelkie sugestię będę wdzięczny. Chyba, że zwrócić uwagę na jakis inny model bądź producenta w cenie 1800 zł.
Link się do dupy wkleił, nie da się tego poprawić....
#kawa #ekspresdokawy #melitta #kiciochpyta #cokupic #pytaniedoeksperta #delonghi

Zaloguj się aby komentować

Kilka miesięcy temu sprzedawałem używaną część samochodu na olx. Ktoś ją kupił i teraz po 3 miesiącach do mnie wraca bo mu się popsuła i chce zwrotu pieniędzy.
Nie prowadzę żadnej działalności, sprzedawałem to jako osoba prywatna. Mam mu odpisać "fakaj bobla" czy rzeczywiście kupujący może się domagać jakiejś rękojmi? Skąd mam wiedzieć czy część była poprawnie zamontowana i użytkowana?
#motoryzacja  #kiciochpyta  #olx  #prawo
ewa-szy

@GladysDelKarmen gość musiałby a) nająć biegłego, żeby wykazać, że to coś w momencie sprzedaży już było popsute, jak może to udowodnić po trzech miesiącach od zakupu, pojęcia nie mam; b) pozwać cię cywilnie; c) udowodnić przed sądem tę wadę w_chwili_sprzedaży. Tyle rękojmi. Gwarancja w ogóle nie obowiązuje w stosunkach miedzy osobami prywatnymi.


Natomiast nie ma jakiegoś automatyzmu, że ktoś się powoła na rękojmię i ty musisz dokonywać z tego tytułu jakichkolwiek czynności, przyjmować/odrzucać, terminy itp. Kupił rzecz używaną, o czym wiedział, tu naprawdę nie ma pola manewru. I to napiszesz w przypadku sporu w Allegro.


A, informacja o wyłączeniu rękojmi. To bez znaczenia, bo ona wynika z przepisów a nie z tego, ze ty ją włączasz/wyłączasz.

Niggauke

@GladysDelKarmen niech faka bobla

GladysDelKarmen

@ewa-szy dzięki! Czyli go zignoruje i tyle

Zaloguj się aby komentować

W kwietniu jadę do Włoch na tydzień, będę w Wenecji, Weronie, Mediolanie, Rzymie i prawdopodobnie Florencji. Macie jakieś protipy na podróżowanie w tym kraju? Górują tam płatności kartą czy gotówką? Czego unikać? Co warto zobaczyć w tych miastach? #wlochy #podroze #podrozujzhejto #kiciochpyta #wakacje
Zly_Tonari

@wboden zabrzmi rasistowsko ale śniadych ludzi którzy cię zaczepiają o pomoc/częstują/sprzedają coś itd. Rżną przyjezdnych nawet na chustkach higiencznych

Zaloguj się aby komentować

Czy ktoś próbował ubiegać się o zwrot podatku VAT zapłaconego przy zakupie w UK?
Mam JDG w PL i NIP-EU, ale po 2021 przestały działać stare zasady(więc muszę kupić przedmiot z 20% VAT zamiast 0% VAT)
Widzę że są strony/firmy które oferują tą usługę ale są bez cennika i nie wiem czy się w ogóle opłaca w to bawić.
Mam do odliczenia 800zł.
Czy ktoś coś poradzi?
#praca #podatki #biznes #jdg #uk #kiciochpyta #pytanie
dobra hejterzy przydajcie sie na cos. chce mamie na urodziny kupic perfumy. kiedys spodobala sie jej marka Żywewszy czy jakoś tak (zdjęcie tego co ma w domu). jestescie w stanie coś polecić?
#perfumy #kiciochpyta
732ddbcf-0799-445a-bd3e-9f152b1d0a8c
Czasem_ruda

Możesz jej kupić po prostu to, co jej się podobało. Jeśli nie wiesz, co lubi kupowanie zapachu w ciemno jest ryzykowne. I sprawdzaj ceny perfumehub.pl albo perfumomaniak.pl wszystkie sklepy, które tam są są legit.

Zaloguj się aby komentować

Hejto, kupiłem sobie na Amazon smartwatch Fossil gen 6. Okazało się, że ma chujowa baterie, która trzyma pół dnia i chciałbym go zareklamować (poza tym w ogóle jest chujowy, ale to inna historia). Tyle, że na tym złodziejskim Amazonie za nic nie mogę doszukać się jak złożyć reklamację? Ktoś miał podobny problem, ktoś kiedyś odsyłał coś do nich na gwarancji? Pomocy (╯︵╰,)
#zalesie #amazon #kiciochpyta
fe97f5b9-86ef-4f90-a12c-dae243939310
radidadi

@Grammarnazi no to jest ciekawe bo amazon instruuje:


Otwórz stronę Moje zamówienia.

Znajdź odpowiednie zamówienie.

Kliknij opcję Problem z zamówieniem.


A ja nie mam takiego przycisku

Grammarnazi

@radidadi No właśnie ja też nie xD

Dezert3r

@Grammarnazi wchodzisz na swoje konto amazon, wchodzisz w historie swoich zamowien, wybierasz produkt, no i pokazuje Ci sie okienko kiedy zostal dostarczoby i troche nizej jest opcja "czy potrzebujesz pomocy z przedmiotem" czy cos takiego. No i napis zwroc lub zamien, kliknij to i dalej masz opcje do zwrotu.

Zaloguj się aby komentować

Diuna czy terraformacja marsa?
#kiciochpyta #pytanie #gryplanszowe

Którą grę wybrać?

51 Głosów
nielizlyzki

@Dapred Jak ogarniasz angielski to poszukaj recenzji po angielsku. Polski planszowy youtube jest niestety koncerogenny. Diuna: Imperium jest spoko, jak się lubi karcianki, ale ja grałem tylko w tego strategicznego mózgoeba. I kupując gry w Empiku przepłacasz tak z 40%:).

Dzizas

@Dapred tak jak pisał @nielizlyzki Terraformacja to pasjans bez interakcji. W Diunę: imperium nie grałem więc się nie wypowiem, ale jeśli chodzi o Sumę (tę klasyczną i wersje z odświeżoną szatą graficzną sprzed kilku lat) to polecam: masa zasad i zależności między frakcjami, poziom interakcji między graczami lvl over 9000, to gra która niszczy związki i przyjaźnie lepiej niż Gra o Tron Momenty jak ten w którym musisz zapłacić drogocenną przyprawą innemu graczowi tylko po to żeby przetransportować swoje wojska i móc go zaatakować to złoto :D. Jednak trzeba brać pod uwagę że zasady pochodzą sprzed 40 czy 50 lat, więc niektóre mechanizmy nie zbyt nowoczesne i nie wszystkim przypadną do gustu. Ale jeśli nie boisz się zasad, masz ekipę która by się nie bała np. Twilight Imperium, to śmiało bierz Dune. Jeśli natomiast szukasz czegoś nowocześniejszego i delikatnie uproszczonego, bardziej user friendly, to zainteresuj się Root - to taka uproszczona Dune

Agannalo

@Dapred terraformacja to straszny suchar. Ja osobiście się nudziłem przy każdej rozgrywce, zero interakcji z współgrającymi, każdy gra gierkę solo. Diunę dużo osób chwali, sam nie grałem, ale z tego co słyszałem najlepiej grać na +3 graczy. Jak szukasz w Empiku to masz promocje na "Abyss" (85zł) + "Konspiracja: Uniwersum Abyss"(19,99zł).

Zaloguj się aby komentować

Siemanko
pytanie o cykliczne zmiany treningowe w kalistenice.
Od 3 miesięcy trenuje z tym samym treningiem. Klasyczne FBW 3x w tygodniu (push pull legs i łapy jedngo dnia) + core 2x w tygodniu. Aktualnie jestem na niskiej redukcji (bardziej celuje w rekomp). Wiem, że co około 3 miesiące powinno się zmieniać trening, ale nie wiem jak bardzo mam go zmienić. Część osób piszę w necie, że trzeba zmienić absolutnie wszystko, ale też część piszę, że takie ćwiczenia jak podciąganie jest na tyle ważne, że nie można go zastąpić niczym zbytnio (inverted rowy nie do końca je zastępuje, wybaczcie ale nie wiem jak to się po polsku nazywa).
Roboczo myślałem o pójściu w trening czysto na siłę zmieniając ilość serii i powtórzeń oraz brać bardzo wymagające progresje.
Mój poprzedni plan
3x w tyg (pn, śr, pt):
3x12 progresje pompek
3x12 progresje podciągnięć
3x12 progresje przysiadów (naprzemiennie z wykrokami aby bardziej dobić dupsko)
3x12 bic i tric
2x w tyg (wt, czw):
core
Mój planowany nowy plan:
2x w tyg (pn, czw):
6x6 progresje podciągnięć
6x6 progresje przysiadów
6x6 progresje biceps
2x w tyg (wt, pt):
6x6 progresje pompek
6x6 progresje core / L-sit
6x6 progresje trica
podsumowując zmieni się:
  • ilość treningów w tyg
  • dni treningowe
  • ilość serii i powtórzeń
  • cięższe progresje, których wcześniej nie robiłem
Czy coś takiego starczy aby uniknąć stagnacji przez adaptacje do treningu?
Czy lepiej jednak robić split i zmieniać co 3 miesiące z FBW?
Czy dalej robić tak ważne ćwiczenia jak pompki i podciągnięcia czy zamienić kompletnie te ćwiczenia?
Jeśli to nie wystarczy, to czy zmiana np. pompek na pompki, ale na kółkach gimnastycznych będzie wystarczająca?
#kalistenika #trening #pytanie #kiciochpyta
Jazon

@tegie polecam zacząć sobie od jakiegoś prostego treningu obwodowego. Np 3 obwody:

Podciaganie nachwytem x7 (jeśli jesteś w stanie zrobić 5 to dobijasz te 2 negatywami)

Dipy x10 (robisz ile możesz i jeśli nie udało się zrobić wszystkich powtórzeń to dobijasz np pompkami w podporze tyłem)

Podciaganie podchwytem x7 (ta sama sytuacja co z nachwytem z dobijaniem)

Pompki x15

Budujes sobie tak łatwo siłę, wytrzymałość i dajesz bodziec do progresu. Plus np jakiś dodatkowy trening wzmacniający słabe punkty np w podciąganiu (czyli np masz słaby chwyt to pracujesz nad przedramionami, jakaś izometria, negatywy itp itd)

tegie

@Jazon właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem prosto i z gotowym mini planem.

A jeśli dojdę już do tych 7 powtórzeń w każdym obwodzie to co proponujesz na progresję? Dokładanie powtórzeń czy ciężaru?

Jazon

@tegie Polecam się xD ja rekomenduję tak do 10 powtórzeń dobić na obwód jeśli chodzi o podciąganie i 15 dipów. Później można zmniejszyć objętość i dołożyć ciężaru.

Zaloguj się aby komentować