@ranski jeśli pijesz kawę to koniec z kawą :) i zwykła tania melisa w zamian, bo to może być kwestia stresu, zwłaszcza jak się nie wysypiasz

Medytacja. Świetnie wycisza umysł. Tylko trzeba codziennie. Na Netflixie jest seria Headspace. Polecam wersje z polskim lektorem którego głos jest mega uspokajający.

Pozdrawiam cieplutko.

Odstaw kawę, herbatę, yerba, zmęcz się fizycznie, zrelaksuj się przed snem, wychlodz pokój.

Doskonale wiesz co masz zrobić, po prostu ci sie nie chce. Zacznij, kurwa, pracować.

@Dzban3Waza zwal se i przejdzie

@ocho96 no xD poszlem

Ja lubię puszczać odgłos deszczu i odległej burzy, są tego godziny na yt ^_^

@Antystres dzięki wielkie za wpisy w tej tematyce, sam mam problemy ze snem i potrzebuję często tła muzycznego, żeby zasnąć, więc twoje wrzutki przydadzą mi się z pewnością.

@Frus Nie zawsze pomaga, zmieniłem tryb dzienny na nocny do tego stopnia, że medyczna indica mi nie pomogła

@Dudlontko Hydroksyzyna 25mg, miałem mega problem ale hydro po 30minutach dosłownie mnie nokautuje, obecnie tylko połowę biorę +1-2mg melatoniny do tego

@mejwen nie znam angielskiego

@dfehgv-dwgcquy-wqrnj każdy jest prawdziwy, wymyślili ich żydzi

@Tedbundy te indyjskie przeziebienia sa przejebane.. gorsze niz covid

@dfehgv-dwgcquy-wqrnj lol, 9\10

@evilonep mialem okres ze po 4h spałem dzis tez pospie za malo generalnie zima latem jakos lepiej sie spi

@evilonep O kurde ja to mam na 100%, na szczęście znalazłem pracę w trybie zadaniowym i na maile odpowiadam wieczorami

@evilonep @Kronos spoko to jest mało znana jednostka chorobowa, sam kiedyś do siebie szukałem diagnozy i natrafiłem na to. pewnie nawet większość lekarzy nie wie o tym. są ponoć jakieś terapie światłem itd ale nie wiem na ile to pomaga. podoba mi się nazwa "social jetlag" tyle w tym prawdy.. ja tak mam od gimnazjum

@Dzban3Waza kawa zaraz będzie odbyta, sam się czasami zastanawiam po cholerę piję ten szajs skoro mnie nie klepie xDD to chyba moje takie bieda sadomaso xDDD

@JesteDiplodokie https://pl.wikipedia.org/wiki/Tachyfilaksja

@Dzban3Waza wyraziłem się trochę nieprecyzyjnie kawa nigdy mnie nie klepała i nigdy mi nie smakowała a pijam ją naprawdę sporadycznie w sumie wszelkiego typu energole też mnie nie klepią hehe

Napoleon mówił, że sen to strata czasu. Tu moja średnia z miesiąca.

@LostInMyDreams jak funkcjonujesz na tej ilości?

@Rafau Wiesz, jest ok, przyzwyczaiłem się. Choć w sobotę odsypiam, jakieś 6 godzin śpię.

gosciu leży na torcie

@Chmurkins powiesz albo zrobisz, miałem taką sytuację 14 albo 15 lat temu. Zrobiłem coś czego do końca życia sobie nie wybaczę choć niektórzy machnęliby na to ręką bo przecież nikomu się nic nie stało.

@JaktologinniepoprawnyWTF ja kiedys siedzialem w aucie z otwartym oknem. Ja w lewo, z pasu obok w prawo (UK). Podjezdza starszy pan ze swoja pania, tez w wieku mocno naciaganym, w jakims sportowym cabrio. Fajna fura w sumie, on to zauwazyl i sie pyta - "do you like it? You want to swap?", a ja bez namyslu "I'd prefer the car" ... i kurwa czerwone bylo przez jeszcze dwie minuty, które trwaly chyba 100 lat

Paskudne uzależnienie. Człowiek nie może że sobą wytrzymać na trzeźwo i najciekawszym zajęciem jest się upić

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak to oddaj

@ficoomiq pierdolisz, można wytrzymać ale po co?!

@supersonic dźwięk padającego deszczu, morskich fal czy szeleszczących liści to raczej różowy szum

@Malachitowa_Laka_Morza 3.5 i 1.5

@Guwnaldo no bo córka spać nie może to i ja solidarnościowo połowy nocy nie spałem ಠ‿↼

@xczar0 ja mam 2,5 i 1, na początku miesiąca obie chorowały i w nocy było gorzej niż zwykle ಠ_ಠ jak dobrze że już są zdrowe i wróciliśmy do klasycznych 3 pobudek (raz do starszej, 2 razy do mlodszej)

@Antystres polecam ten kanał https://www.youtube.com/@ScenicRelaxationFilms/

@Rudolf kto to zegar biologiczny